Всем,приветик! Правда мне пока ещё никто не писал (((( но зато сегодня с утра мой вес 54,1 кг!!!!

Вчерашний отчётик за день напишу сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке с персиком
Обед: окрошка с курицей варёной и с 1% кефиром
Ужин: творог обезжиренный с кефиром и персиком+приправила всё это корицей (ням-ням!)
Сходила я всё же вчера на степ-аэробику, а вечером под фильм позанималась на эллипсе часок.

Отчет за сегодня:
Завтрак: каша гречневая с молоком
Обед: окрошка с кефиром
Ужин: творог обезжиренный с кефиром и персиком
Рацион дня почти полностью повторил вчерашний

Сегодня ходила в зал на силовую тренировку, а вечером с мужем бегали в парке. Вот такая у нас спортивная семья!

Slim_Kate, привет, товарищ в борьбе с весом!
Поздравляю с половиной пройденного пути, не сдавайся и не пасуй, и сбросишь столько же!
(Это говорит человек, еще не похудевший ни на грамм )
Рацион, конечно, то что надо, умеренно все так, но, может, как-то разнообразишь? Может, я без силы воли, но уже взвыла бы, наверно, так питаться...Хотя, ты, наверно, любитель молочных продуктов

Привет, Катюша)))) Слушай - ну ты уже молодец такая - самые трудные кэгэшки сбросила.....умница
#77

Приветик всем! С утра вес 53,3!!!! Откуда? я же не сидела на разгрузке, питалась как обычно...но приятно!!!!



спасибо за поздравления ))))



Я просто очень люблю молочку во всех её проявлениях, поэтому это основа моего питания. Лучше есть то что нравится, а не пытаться запихать в себя то что надо Еще люблю каши с утра есть, это у нас в семье уже как ритуал не мыслю начало дня без каши с фруктом



Приветик! Спасибо тебе за поздравления. правда, я считаю, что самые сложные кг как раз сейчас у меня....последние кгшки скинуть ой как сложно, не поддаются коварные, усилия прилагаешь, а эффект весьма низкий, но я буду очень стараться! И у меня всё получится!

Согласна. Самые сложные кгшки ещё впереди. Видишь, как я тебя здорово ободряю Но ничего смогла эти(начальные) скинуть, сможешь и дальше. Ты же сильная Катюша, ты сможешь Конечно у тебя всё получится! Иначе на этом замечательном сайте и быть не может!

Привет, прибежала в гости))) Почитала твой дневник - ты такая умничка!!!! От души поздравляю)))) Так держать!!!!
Тоже подумываю делать разгрузочные дни...

Ох, Эстелла, мне тоже так хочется прикончить эти вредные последние кгшки!!!!! Ну мы с ними справимся! Одной левой



Спасибки! у тебя тоже всё получится, главное - питайся грамотно, не злоупотребляй вредностями и большими порциями особенно вечером и всё будет ок! И, если есть возможность, добавляй спорт или просто быструю прогулку в парке!



Присоединяйся ко мне я буду разгружать вагоны (у меня так муж мои разгрузки называет ) в четверг на твороге с кефиром.

Я за!!!! С удовольствием присоединюсь, вдвоем веселее))) Разгружаемся - ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ!!!!!

Итак, отчет за сегодня:
Завтрак: овсянка с яблоком и корицей
Обед: фаршированные перчики с ложкой сметаны
Ужин: обезжиренный творог с кефиром 1% и персиком

С утра пришлось побегать по магазинам и делам хозяйственным часа 2 наверно
Вечером занималась степ-аэробикой. Еле ноги принесла домой

Slim_Kate
Расскажи лучше, как поживаешь Чего новенького у тебя? сто лет же не общались

Slim_Kate
у нас много общего Меня тоже зовут Екатерина, мне 23 года, я замужем, детей нет. Ты начала с 60 кг при росте 160, я начила с 64 кг при росте 164
Ты умничка! У тебя всё получится!

Приветик, девчоночки! Сегодня с утра вес такой же 53,3 кг! Я уже с силовой тренировки в зале прибежала



Всё у меня ок! Закончила второе высшее, работать пока не буду, так как возможно придётся уехать из России (мужа переводят работать в Европу), язык учить надо будет, дел короче много предстоит
Нашлось время и желание после диплома опять взяться за фигурку, месяца 2 я просто занималась регулярно спортом, втягивалась, а с августа решила - надо урезать питание и возвращаться на форум, чтоб добить последние кгшки , а без вашей поддержки это очень сложно!



Спасибки тебе, Катюшка! Ты права у нас с тобой точно всё получится!

Отчетик за сегодня:
Завтрак: овсянка с персиком, кофе с кусочком сыра
Обед: фаршированные перцы с натуральным йогуртом, салат овощной с помидорами и огурцами, заправленный соком лимона, чесноком и оливкомыв маслом
Ужин: баноновое мороженное!!!! ОБАЛДЕННОЕ и НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ

(Если кому интересно, поделюсь рецептиком. Итак, берём банан, лучше всего мягкий, зрелый. Режем его кружочками, запихиваем в пакетик и кладём в морозильник на ночь. Достаём из морозильника, помещаем замороженный банан в блендер и размельчаем его до пюреобразного состояния. И всё! Мороженное готово! Можно добавить 1 чайную ложку какао. Нам с мужем очень понравилось такое мороженное. Советую!)

С утра у меня была силовая тренировка в зале. Вечером мы с мужем бегали в парке.

Приветик
Мне тоже 23 и вешу я сейчас столько же,и тоже обожаю молочку!,тока рост164
Вот только семья у нас не очень спортивная,то есть вообще не спортивная
о вот еще одна единомышленница с такими же параметрами