Привет, я с ответным визитом
Почитала твой дневник, ты такая молодец, что занимаешься спортом. Мне вот гораздо легче ограничивать себя в питании, чем заставить заниматься спортом А ведь это совсем неправильно.
У тебя хорошие успехи.
Буду брать с тебя пример ))

Приветик! Тут главное найти свой вид двигательной активности )))) Кому-то по душе тренажёрка, а кому-то ролики или велосипед...сестра у меня, к примеру, не мыслит жизни без тенниса 3 раза в неделю с мужем это её способ снять стресс на работе!
Короче, совет! Поищи то что тебе нравится и занимайся этим регулярно! Спорт - это такая штука, что если заставлять себя, то ничего путного получаться не будет. Здесь главное - желание



спасибки, надеюсь, на этот раз всё намеченно получится!

Идеально

Спасибки! Стараюсь

Приветик, всем! Сегодня у меня минус 100 грамм! Вес с утра 52,3 кг! Медленно, но верно иду к целе

Поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!!)))))

Итак, отчётик за сегодня:
Завтрак: овсянка с персиком, кофе с молоком и 1 долькой чёрного шоколада 85%
Обед: перчик фаршированный и салат
Ужин: банановое мороженно по моему рецепту (см. выше в дневнике кому интересно)

Спорт: бег вечером
Эххх, хочу отвес завтра!

Это уже результат! Поздравляю
Рацион как всегда хороший Кстати, я тоже подругу надоумила, мы со вчерашнего вечера с ней тоже бегаем. Правда, сегодня с утра встала с першением в горле. Сейчас уже прошло. Стыдно летом болеть Может я просто как-то не правильно дышу при беге?
#77

Поздравляю с отвесом!


Меню у тебя хорошее, так что думаю отвес будет!

Приветик! Ищу уже больше 40 минут в твоем дневничке рецепт твоего фирменного мороженого и не могу найти! Напиши хоть коротенько, а?

Привет, девчонки!!! \вес с утра 52,5 кг! Откуда 200 грамм,не знаю даже может вода лишняя? или кд скора? короче ладно, 200 грамм - это не килограмм же



Это вы правильно решили бегать! А дышать при беге нужно только через нос! Если будешь дышать ртом, то скорей устанешь и можешь подхватить ангину на себе проверенно. Здесь главное дышать ритмично по количеству шагов, например, 2 шага - вдох, 2 шага - выдох. Так и с ритма не собьешься и дыхалку тренировать будешь! Удачи тебе в пробежках!



Эхх, не получилось сегодня отвеса! Ну ничего, буду стараться дальше!



Если кому интересно, поделюсь рецептиком. Итак, берём банан, лучше всего мягкий, зрелый. Режем его кружочками, запихиваем в пакетик и кладём в морозильник на ночь. Достаём из морозильника, помещаем замороженный банан в блендер и размельчаем его до пюреобразного состояния. И всё! Мороженное готово! Можно добавить 1 чайную ложку какао. Нам с мужем очень понравилось такое мороженное. Советую!

Доброе утро!!!!))) На чем завтра разгружаться планируешь???

Привет!!!! на твороге с кефиром я маньяк обезжиренного творога А ты?

Slim_Kate, привет! Приятно познакомиться. Я смотрю ты перцы фаршированные кушаешь, а что внутри у них, овощи?

Теперь понятно почему у меня сразу горло заболело. Я думала, что наоборот нужно дышать только через рот! Я просто никогда особо бегом не увлекалась и мало что про него знаю Да и подруга моя тоже не спортсменка Спасибо Катюш за полезную информацию