Второй завтрак - салат из помидор с огурцами и майонезом (1 ч. ложка)
Обед - суп куриный с грудкой и слопала 1 слоеный язычок
Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Огурцы грунтовые 75 г 0 11,25
Помидоры грунтовые 100 г 0 19
Майонез «Оливковый», О,обода 25 г 16,75 156,75
Картофель вареный 75 г 0 60
Грудка цыпленка, с кожей 50 г 0,75 72,5
Лук репчатый 25 г 0 7
Морковь 25 г 0,05 7
Масло растительное (в среднем) 25 г 22,75 204,75
Печенье сдобное, Сладко 75 г 13,95 345,75
Итого: 54,25 884
Чет я переборщила

всего 1200 надо уложится в 1400

Ё- мое куда все пропали? И так завтрак вареники с творогом 100 грамм и чашка чая мате- продолжаю рекламу суперсая вещь!
Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Вареники с творогом, Продукт от Ильиной 100 г 4,4 207,4
Итого: 4,4 207,4

варениками опять соблазняют)

Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Виноград 150 г 0,3 102
Яблоко (в среднем) 1 шт. 0,4 57
Яйцо куриное 1 шт. 6 84
Помидоры грунтовые 100 г 0 19
Огурцы грунтовые 100 г 0 15
Сметана, 15%, «Из Простоквашино», Петмол 100 г 15 160
Итого: 21,7 437

Это что,перекус,ужин или как?????

это само собой получившийся разгрузочный день- результат меня сегодня изумил - 1 кг бес 58,5 теперь,а чай мате помогает!

Завтрак пельмени с сметаной виноград на перекус чашка чая без сахара

Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Пельмени «Классические», Снежная страна 100 г 11,4 271
Виноград 100 г 0,2 68
Итого: 11,6 339

2 завтрак картофель в мундире с маслом селедочка 3 малюсеньких кусочка
Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Картофель в мундире 100 г 0,1 79
Масло растительное (в среднем) 25 г 22,75 204,75
Виноград 100 г 0,2 68
Капуста белокочанная 100 г 0,4 25
Яйцо куриное 1 шт. 6 84
Огурцы грунтовые 25 г 0 3,75
Итого:
Картофель вареный 75 г 0 60
Грудка цыпленка, с кожей 50 г 0,75 72,5
Лук репчатый 25 г 0 7
Морковь 25 г 0,05 7
Масло растительное (в среднем) 25 г 22,75 204,75- итого 825

Ой девочки в предверии КД я чет такая нервная стала , сейчас на мужа так наорала- теперь стыдно, бедный ушел в ванную уже 40 минут бреется и ворчит
думаю к зиме сыночку свитер связать - девочки если у кого есть прикольние модели на годик - пришлите плиз
Завтрак- макароны с 1 сосиской

Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Макароны отварные 100 г 0,4 98
Сосиски «Молочные» 50 г 12,65 138,5
Итого: 13,05 236,5

Девочки как сделать мужу приятное и наладить отношения? Завтрак чайс творогом- 157 каллорий
второй завтрак 150 кг пельмешек домашних сама делаал - каллорий 250

Мотивация на сегодня#77

Приветик

Отличная мотивашка
А купальничек тоже ничего.....