Катюш, я кстати заметила по твоему рациону, что ты колбаску сильно любишь Раз такое дело, совсем её можешь не исключать...но ограничить всё же придётся, иначе боюсь 79 ты так и не увидишь Чайничек права, в колбасе жира много. Лучше либо замени её на что-нибудь похожее, либо только строго в первой половине дня
#77

(*злобный чайник*) на 215 стр, что б себя не ругать, а понять причину!

(*чайничек скромно удаляется*)

Кать, привет! А куда ты пропала? Как у тебя дела, все ли в порядке?

#77Отличного дня и хорошего настроения.

Приветик! Как твои успехи красавица???)

всем приветик!жутко по вам соскучилась мои дорогие!!!!я уезжала в гости и там о ужас наела 5 килограммов(((но я ведь оптимистка!да ещё к тому же и безумная!!!с завтрашнего дня я начинаю правильно питаться!и даже кушать кашку на завтрак)))

незнаю я с какого дня начинать худеть...сегодня я испекла тортик..плотно ела..настроение гаже некуда...

Начинай с 1-го января. До этого времени возможно успеешь досыта всем наесться и дальше некуда испортить себе настроение, созрев тем самым к похудательным подвигам. Шутка! А если серьезно, то начинай сразу, если осознала в этом необходимость. Только мне кажется тебе не нужно садиться на диеты и ощущать себя голодной. Тебе нужно ощущать себя сытой, кушая правильную еду. Просто считай поначалу калории, не превышай допустимого для себя уровня. Ты знаешь свою норму калорий?

Денис, да знает она всё ! Просто еще не поняла что надо дэто делать "здесь и сейчас", а не тянуть кота за все подробности.

я не знаю сколько калорий мне нужно употреблять

посмотри на дионе,калории можно узнать без регистрации
http://www.dietaonline.ru

далеко не ангел, привет)) Очень хочу с тобой познакомиться) Меня зовут Оля)) И тоже веду борьбу за стройность) Давай вместе?

Lira давай!473-087-713 -номер моей аси пиши буду рада!