Отчитаюсь за сегодня, меню отличается от вчерашнего только отсутствием семечек. Наела: Б-58,65 Ж-22,0 У-192,7 1245 ккал.

Всем-всем сладких снов!!!

Натулечка, спокойной ночи!

Наташа, спокойной ночи...
#77

это тоже неплохо для начала, умничка! обязательно нужно искать физ.нагрузки, которые доставляют тебе удовольствие, иначе все равно бросишь
Наташа, доброе утро дорогая!
удачного тебе дня!
#77

Привет, девченки!

Это точно! Я, как говорила, очень ленива, тем более на всякие упражнения. А вот ходьба мне на самом деле доставляет удовольствие, правда если обувь удобная и на работу не опаздываешь . Расскажу вам один случай.
Была зима, я работала во вторую смену (до 20-00), отменился последний пациент, и я довольная собралась ехать домой, на целый час раньше. В этот день выпало очень много снега, дороги замело, соответственно пробки, да еще на той дороге, где идет мой автобус (в сторону дома) проходят большие фуры, которые в тот день благополучно перегородили всю дорогу. Я пришла на остановку, стою, жду. Смотрю - улица в направлении к моему дому абсолютно пуста (все машины застряли и просто не могут выехать на эту улицу)
Думаю, пойду пешком по маршруту моего автобуса, он меня догонит и я в него сяду. Пошла... Вообщем не буду долго описывать КАК я шла, но скажу, что шла я 2 часа, и за это время меня не обогнал ни один автобус, идущий до моего района. Вы бы меня видели В пуховике, теплом комбинезоне (было достаточно холодно), я когда все это сняла, меня можно было поместить в стиральную машину и нажать кнопку ОТЖИМ. Домой я пришла в 21-00, как если бы отработала до 20-00 и поехала на автобусе.

И еще, у меня две новости: одна хорошая, другая не очень
Начну с той, которая не очень. Сегодня был контрольный взвес и 78,500, итого минус 500гр за неделю. Скоро совсем остановится

А теперь хорошая: у меня есть утепленный плащ, в который я не могла влезть уже 3 года, и вот на днях я в него влезла вот дела!

нет предела для самосовершенствования!!!
тише едешь- дальше будешь
вот, вот и я о том же

Выложу тоже замеры, помню только изначальные, промежуточные нет.
Вес 86кг ОГ-108 ОТ-96 ОБ-107 О ноги-64 О икры-41 О руки-34
Вес 78,5кг ОГ-104 ОТ-90 ОБ-103 О ноги-61 О икры-39 О руки-31
Вот.

ну вот, результаты то налицо , у тебя руки и ноги хорошо худеют , а меня фиг , вообще удивительно как по разному сбрасывают жиры наши организмы

ты умничка ! главное не останавливаться на достигнутом

Нет уж, нет уж, не хочу останавливаться. Хочу быть стройной и красивой, нравиться себе,ну ивсем остальным тоже

Нташа, отличные результаты по объемам!!! Молодец!

Спасибо, Нюшечка!!!

Отчитаюсь.
Завтрак:
пюре картофельное 100гр
помидор 100гр
хлеб вафельный 3 пластинки
кофе
халва 50гр

перекусы на работе:
500гр ряженки

обед:
творожная масса 8% 100гр
йогурт 100гр
персики 300гр

на полдник и ужин арбуз 800гр

Всего: Б-54,2 Ж-44,2 У-195,5 1333ккал

что бы на ночь не наедаться, вот тебе мотивашка

#77

Ух ты, какая красотка!