Привет! А я к тебе с ответным визитом!
Не сомневаюсь что твой вес скоро убегать начнет, ты же так решительно настроена!
Успехов!

Nysha
Привет! Очень рада тебя видеть! Спасибо за добрые слова!

Ну и слава Богу.




Такая?

#77

Доброе утро!
Pie
Ириш, привет!

Вроде этого

ПИТАНИЕ:
завтрак - гречневая каша на воде (3 ст.л.), кофе с молоком;
второй завтрак - персик;
обед - цыпленок с грибами и овощами, травяной чай;
полдник - яблоко;
ужин - творог (200 г); цыпленок с грибами и овощами (2 ст.л.);
на ночь - кефир (стакан).


ФИТНЕС: бодифлекс - 30 минут (уже отзанималась).

отвес - 300 г. Ну, хоть в пределы линечки влезла. Ставлю на линейку сегодняшний вес.

Привет!
С отвесиком тебя!
А ты бодифлексом каждый день занимаешься?

Тирамисупривет Нинуль!


Правильное решение! Я тоже так же решила. Начинаю и все, а стимул по-ходу поищу. Хоть и пишут, что диеты вредны, что ваще загонять себя в рамки не хорошо, но чтож делать то , если по-другому никак. Тогда ешь и ешь, все , что не приколочено, как грится. По-крайней мере на первом этапе, когда от расхлябанности в питании нужно уйти, то строгость и более-менее системное питание очень даже помогает. Так что с почином тебя! Все будет хорошо, скинем мы их, Нин, точно.

Ниночка, приветики! Рада твоим позитивным постикам!)))

если не выйдешь, то еще ничего, но вот если не войдешь, это уже бОльшая неприятность

вот-вот-вот ооочень прально! Я в прошлом году, когда зависла на 75-ти кг, все рассказывала всем, что вот-вот найду стимул идти дальше и т.п. и стояла на месте. А как-только испугалась веса 77.5 на весах, то сразу пошагала вниз, причем вполне уверенно. Сейчас вот, правда, снова шагаю, по тому же пути!

ну уж не поверююю.. Не та у тебя конституция, чтобы коровой выглядеть

это походу мы выпАрхивам из лета на форум ......
Ниночка, нравится мне твое настроение, так держать!

Nysha
Кэт
Аrinka
Привет, подружки!

Спасибо!

После долгого перерыва начала заниматься вчера, планирую каждое утро.

Праааавильное решение!

Золотые слова, Катюша! Берем себя в руки!

Придется через окно, мне так пианино поднимали к квартиру!

Вот и я вчера испугалась. Главное, 2 недели назад взвесилась и радостно отрапортовала, что за лето ничего не прибавила. Ну, и на радостях расслабилась, называется.

Да уж поверь, я ею себя ощущаю.

Я тут сегодня прямо озверела с этими подсчетами БЖУКов! Главное, начала готовить обед - для себя овощи, для мужа паста. Так, ведь для себя надо каждый продукт взвешивать и записывать. В результате сгорел соус для пасты. Вообщем, плюнула, буду питаться без подсчетов, а то они меня ужасно нервируют. Главное, налегать на овощи, ну и с порциями не перебарщивать. Оливковое масло отмеряю дозированно для готовки. Ничего, прорвемся!

Точно!


#77

Еда. Она кусается! Осторожней!

Доброе утро!
Pie
Привет, Ириша!

Не в бровь, а в глаз!

ПИТАНИЕ:
завтрак - овсянка с черносливом, кофе с молоком;
второй завтрак - персик;
обед - тушеные овощи, камбала, травяной чай;
полдник - яблоко;
ужин - сэндвич, грушевый сок;
на ночь - стакан кефира.

ФИТНЕС: бодифлекс.

Отвес - 900 г. Вес=74 кг.

Тирамису
Привет Ниночка!

Урра! Заррработало! Поздравляю!

Точно, Нин. Я например тоже не могу ежедневно подсчитывать, сколько раз пыталась, ну не идет. Немножко рецепт изменишь или положишь туда новый продукт, все, снова пересчет... Я потренировалась месяц-другой, выработала благодаря этому "ощущение" калорийности и размера порции. Это мне очень пригодилось. А считать не могу.

Хорошего дня!

Процесс пошел!!! Поздравляю!!!

Привет!!!


Быстренько убегает наеденное за последнее время.
А своим тоже что и себе готовлю. Но подгорать все равно иногда успевает. Пока добежишь до компьютера записать сколько перца порезала, а в сковороде уже лук подгорает . Надо ноут на кухне рядом с весами держать. Вот гости повеселяться.
Точно. Иногда достаточно только жиры считать. С ними легче всего переборщить.

Доброе утро!
Кэт
Nysha
arase
Привет, подружки!

ПИТАНИЕ:
завтрак - хлеб-интеграле, сливочное масло, копченый лосось, кофе с молоком;
второй завтрак - натуральный йогурт;
обед - зеленый салат с помидорами без заправки, паэлья, травяной чай;
полдник - яблоко;
ужин - тушеные овощи (1-2 ст.л.), рыба на пару;
на ночь - кефир.

ФИТНЕС: бодифлекс.

Отвес 800 г. Вес=73,2 кг.

Все три дня чувствую страшную слабость и не пойму, то ли от уменьшенного рациона, то ли из-за погоды. Вчера перед полдником выпила малюсенькую чашку крепкого кофе с 1 ч.л. сахара, а то так и умереть можно от слабости.