Здравствуйте девочки! Читаю я дневники давно, восхищаюсь успехами, но себя я в принципе устраивала, пыталась конечно похудеть, но так, не цель это для меня была. А вчера вот вернулась из отпуска. В шоке и панике.
А дело вот в чем. Дернуло моего супруга купить путевку в Турцию, но в дорогой отель. Вобщем красивых худуньких русских там не разгуливало, зато гуляло стадо СЛОНОВ. Толстые дети с такими же родителями. Даже не передать. В итоге за 10 дней похудела на 6 кг. Ни есть, ни пить не получилось, потому что везде ОНИ Я не хочу быть такой.
Итак вчера я вернулась и мои первые шаги (за утро, если что):
1. Купила абонемент на аэробику
2. Записалась на массаж
3. Купила кухонные весы
4. Считаю калории.
Помогите, я в шоке. До сих пор на еду смотеть не могу

Приветик, я знакомиться.Расскажи немного о себе.Рост,вес,возраст?как худеть думаешь?
#77

Привет, спасибо что зашла, вес 72, рост 164, 30 лет. Так как худеть? с вашей помощью конечно
Питание у меня и так нормальное, у меня почти на все пищевая аллергия, но образ жизни сидячий и совсем не активный, так что пока массаж и аэробика, вот сижу читаю дневники и думаю, чтобы еще добавить?

С таким настроем,думаю,у тебя все получится! Вот тебе примерное меню на день,если интересно,Я скинула свои кг. так
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.
Забегай в гости буду рада

Девочки, кошмар, позвонила мама, сказала, что идет ко мне "потому что после отпуска холодильник у нас пустой", что делать, что делать? Сейчас еды нанесет. Ё мое, похудеть спокойно не дадут.

А чего принесет?

katy, спасибо что поддерживаешь. Но, мне нельзя любые молочные продукты, на мне даже муж проверяет, натуральный сыр или нет. Меня рвет сразу, но это с рождения, у меня и ребенок также. Я ем в основном овощи, вареную курицу, говядину. Сладкое тоже нельзя. В общем не организм, а головная боль.

Да кто ее знает, но ничего хорошего точно. Она жареное любит и майонез, а я нет. Но когда ничего нет и пахнет вкусно... не всегда могу не съесть. Так еще Шабли наверно принесет, а я спиртного совсем не хочу. Придет, сядет и будет ругать за бардак в доме, ничего, что я еще не все вещи после отпуска разобрала, я только 6 часов дома.

Умничка!Еще можно добавить индюшатину и баранину.Также белок,можно получить из бобовых.

Зато не потолстеешь.

Да, ладно не потолстею, я и мучное не ем и ничего не худею. Мне только спорт помогает, ну и за совет спасибо, а то у меня уже вареная курица с овощами поперек горла стоит

http://www.stroinit.ru/methods/lpg/
Советую,я на 8 процедур сходила,в Барселоне,реально помогает...у нас процедура 50 евро
стоит,45мин.Скинула 5 кг и обьемы уменьшились.К сожалению сейчас живу в небольшом городке.
Здесь нет.

Я записалась на тайский массаж, говорят эффективно, ну для начала я так решила. Правда можно только 5 процедур, первая во вторник. схожу расскажу, а про "Эндермология LPG" в нашем городе даже не слышали, тоже маленький. Спасибо за поддержку. Все, мама пришла.

Буду ждать...Не пропадай!

Привет!!

Мне кажеться, что тебе надо пока внимательно и честно последить за едой. Просто все записывать. Возможно, что ты не учитываешь один-другой кусочек хлеба, или семечки не принимаешь в расчет. А может думаешь, что 10-20гр орехов это не так уж и страшно.
Но если ты действительно ешь только варенную курицу и овощи и при этом имеешь избыточный вес, то советую обратиться к эндокреногу и сдать гармональные анализы.

Сладки снов,зайчик.
#77