Приветствую всех!!!

Теперь я Неженка, это ближе к истине)

Прошу принять меня в вашу тёплую компанию.
Сколько я за свою жизнь (26 лет) худела и снова поправлялась, даже не сосчитать... Ненавижу диеты! Хочу привыкнуть к здоровому питанию и похудеть на 10 кг. Вот...

Я эти 10 кг набрала за 1,5 года - как стала работать на дому. Раньше модно одевалась, комплименты все делали... А теперь... вся одежда мне мала, в магазине в брюки 48 размера еле-еле втискиваюсь...

В общем, буду писать в дневник, что ем. Очень хочу видеть ваши комментарии, подсказки, поддержку.

Спасибочки всем заранее!!!

приветик.приветик.Тут тебя все с удовольствием примут.Молодец что пришла сюда.Я тоже недавно тут и тоже хочу сбросить 10кг.Так что вместе в бой,давай знакомиться.Я Катя.Как тебя зовут и еще обязат .напиши вес рост и вес желаемый.

persikk
Очень приятно познакомиться, Кать! Я люда) Рост 168, вес хочу 55 в идеале... У меня так почти было 1,5 года назад.

Люд,ты даже не переживай-все получится.Тут тебя и поддержат и поругают и на путь истиный наставят.Ты как хочешь просто прав.питаться?И что со спортом планируешь?Сколько лет тебе?

Спорт планирую пока зарядку по утрам, ходьба по возможности около часа в день (если дождей не будет). В скором времени планирую в тренажёрку (надеюсь ,муж со мной пойдёт, хотя не факт...)

Питаться так примерно: утром каша или творог
обед: суп или овощи с курицей или рыбой

ужин: творог или салат какой-то

И один раз в два дня на завтрак буду позволять себе что-то запретное (печеньку, плюшечку может...) Просто я обожаю всё печёное и если запретить это навсегда, то через два дня только вы меня и видели в ваших стройнеющих рядах... В общем, не могу вообще без вкусняшек.
Раньше я плюшки ела на завтрак, обед, ужин и перед сном тоже)))

Кстати, есть где-то за 4 часа до сна в последний раз буду. Это у меня в 9-10 вечера получается, так как спать ложусь около 2 ночи.

Завтракаю в 13-14 дня обычно)

Привет, я тоже новичок. А мне надо сбросить 13 кг. Я тоже люблю все печеное и очень люблю печь пироги и всякие вкусняшки, вообщем люблю готовить. Ела все подряд незная меры, а теперь ем печеное в обед и вечером иногда, но только измеряю граммы и подщитываю калории. Удачи тебе в скором похудении!!!!

Еленка63
Спасибочки!

И тебе удачки! Ты хочешь весить 47? Так мало?? А какой у тебя рост? Просто слишком маленькую массу иметь вредно для здоровья. Рост минус 110 - это нижний предел. Меньше весить просто вредно - мне эндокринолог сказала недавно, да и вообще это факт известный.

Ledy Lux
Приветик,у тебя все обязательно получится,удачи!!!

Привет, конечно все получится. И будет тебу ЩАСТЬЕ.
#77
http://best-image.ucoz.ru/photo/37

Спасибо, девочки, за поддержку))
Я котов обожаю! Прямо настроение поднялось))))))))))))

Я пятый день всего худею, а уже упало настроение.. Хочется всё бросить и налопаться всего вредного. но я взяла яблоко и скорее на сайт к вам.

Думаю ,что не буду стремиться к очень быстрым результатам ,чтобы себя не спугнуть. а то меня обычно на пару дней ограничений хватает. А потом снова сладкое обжорство...

Где бы мотивацию взять?.. Муж меня и такой любит. А вот когда не было парня, то мотивация была очень большая.
А теперь мне кажется что весь смысл жизни во вкусной еде)
Скажите же мне ,что это не так...

Девочки, у меня вопрос животрепещущий...

Если главное, чтоб не больше 1200 ккал в день, то значит, можно и печёное есть? Только например на 400 ккал где-то печенье, а остальное - полезные продукты.
Как думаете? Или всё равно нельзя печеньки?

Отчёт по питанию за 01.102010

завтрак - овсяные хлопья с кусочками фруктов на молоке
чай с парой кусочков сыра

обед - суп гороховый (полезный, нежирный)
чай с цукатами, 2 финика, 2 чернослива

перекус - яблоко

перекус - суп гороховый (оч маленькая порция, поэтому за перекус считаю)

ужин - сейчас готовится как раз - овощное рагу без жира


Девочки, как считаете - это нормальная калорийность выходит? Порции средние такие - не большие, но и не совсем крошечные.

Просто раньше я ела какую-то гадость: быструю лапшу, картошку, чипсы, пироги.. И так каждый день)

Теперь вроде более правильный рацион?

Привет!!

Ну как же нам понять, что ТЫ считаешь средней порцией, а что маленькой. а уж прикидывать сколько калорий в гороховом супе мы точно не сможем, его же несколько рецептов.
Чтоб не сомневаться, советую все взвешивать и считать. Например вот здесь можно считать:
http://www.dietaonline.ru/myhome/
А ты попробуй пару раз, так чтоб набрать 1200ккал, не перебрав с жирами, съесть минимум 60г белка. да все это с печеньями на 400ккал. уверяю тебя, не выйдет. Белка будет нехватать, с жирами перебор, да и на овощах придеться поэкономить, чтоб с углеводами в норму влезть. Я, например, ем на 1500ккал, а позволяю себе не больше чем 100-200ккал в день набирать сладостями. Но как следствие, не ем растительное масло и ограничиваю фрукты - не влезает иначе все в норму.
Кстати, на 1200 я вообще сладкое не ела. Во-первых норму по жирам и углеводам сразу перевыполняешь, да и есть очень потом хочеться, ведь пищи-то мало получиться в итоге.

arase

Чёт я расстроилась... Считать калории точно не хочу - очень трудоёмко ,у меня даже весов нет. Я так на глазок...

По-моему нормальное меню получилось на день)