#77




перекусы viewtopic.php?f=2&t=5576&start=360
обёртывания viewtopic.php?f=2&t=5576&p=769616#p769616
творожный торт (низкокалорийный) viewtopic.php?f=2&t=5576&start=660
вода, плато viewtopic.php?f=2&t=5576&p=775798#p775798
имбирь в похудении viewtopic.php?f=2&t=5576&start=1185
упражнения для рук http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA
жир в организме и продуктах http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA
как ускорить метаболизм viewtopic.php?f=2&t=5576&start=1680
комплекс домашних упражнений viewtopic.php?f=2&t=5576&start=1800#wrapheader
упражнения для внутренней стороны бедра viewtopic.php?f=2&t=5576&p=864098#p864098
сбалансированный тип метаболизма viewtopic.php?f=2&t=5576&start=1935
Синди Кроуфорд курс2 http://spurtup.com/post/3463
упражнения на пресс http://www.youtube.com/watch?v=ichkGN5K ... re=related
система Инны Палеес http://www.weight-loss-stories.ru/index ... ut=default
кодирую на похудение viewtopic.php?f=2&t=5576&p=905919#p905919
Ху из ху (продукты здорового питания) viewtopic.php?f=2&t=5576&p=906694#p906694

Леник
И что плачим?Рассказывай,здесь все со слезами приходили,а потом веселей становится
Все получится,делай линейку,рассказывай о себе и вперед.

Похудела за пол года на 20 кг, нравилась себе безумно, и ...начала ЖРААААТЬ!!! ...мне не остановиться до сих пор , само собой вес ползёт вверх , уже плюс 12 кг, сажусь на диету и срываюсь. Ну вот как зашить себе рот? Какой такой повод найти , что бы убедить себя опять начать борьбу с килограммами? Ощущение такое , что у организма паника, что его опять голодом заморят

Линейку)))))) ...сейчас разберусь тут , что к чему и сраааазу вся моя "красота" на ваше обсуждение

А ты не голодай,здесь никто не голодает.Да,диеты-это только набор,а не потеря веса.
Почитай про систему минус 60 Миримановой,а в дальнейшем перейдешь на подсчет калорий,если сразу не решишься.УДАЧИ!

И ссылку на дневник сделай:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 354#679354
-скопируй этот адрес себе в профиль в строку Дневник,а в строку Название дневника напиши Дневник.
Чтоб сделать линейку,можешь кликнуть на любую понравившуюся у девченок,попадешь на сайт конструктор,сделаешь и вставишь в профиль в строку Подпись bb код получившейся линейки.

Спасибо,что жму пока понимаю плохо, но разберусь со временем , а пока отправляюсь на поиски заветной линеечки

приветик !!! зашла пожелать тебе удачи !!!

Приветик) Где же линеечка?

Привет , соратницы!!! Пишу так, потому что всех здесь объединяет одно желание, избавиться от лишних килограммов!!! А это борьба!!! Борьба с собой, со своими слабостями, со своими страхами и сомнениями...борьба с неудачами, срывами , желанием всё бросить , ко всем чертям... и набить (именно набить, а не насладиться , не смаковать) рот вожделенным куском шоколадного торта .Не берусь судить за всех вас, пишу свои ощущения от приятного процесса похудения( а он действительно становится приятным, когда ты чаще подходишь к зеркалу, что бы убедиться, что это не сон и что отвратительная жирная складка на животе не болтается мешком, её уже НЕТ, и ты уже не втягиваешь живот в себя, забывая дышать, тебе нравится что ты видишь в зеркале )...и ощущения от страшного разочарования, когда ты , как сомнамбула, срываешься и летишь к холодильнику, запихивая внутрь своей измученной утробы всё, что попадается на своём пути.... Я прошла этот замечательный, во всех своих гранях, процесс....благополучно бросила его, набрав обратно 12 кг, и когда уже не одни джинсы перестали не то что застегиваться, они просто перестали залезать на попу,и соседка , которая подлила масла в огонь, спросив с самой добродушной улыбкой "А не ожидаете ли вы прибавления?"....ВСЁ!!! ЭТО БЫЛА ТОЧКА КИПЕНИЯ , ТОЧКА ВОЗВРАТА!!! Я поставила свою линеечку не от тех цифр , с которых впервые начала худеть( к сведению...после рождения дочери 98кг...потом не быстрое худение до 85(это мой постоянный вес до родов, в течении 15 лет) а потом ударное , 6 месяцев до 65 кг) а с сегодняшнего веса, потому что то, чего тогда я добилась, я убираю в свои кладовые памяти и не буду тешить себя ложными уговорами , что я не совсем пропащая, НЕТ!!! Что было-хорошо, но сегодня всё скорбно!!! 77 килограмм, рост 160, возраст-38...живот вперед меня заходит в комнату, щеки из-за спины торчат, руки как у младенца,все в перевязочках...НАЧИНАЕМ ВСЁ СНАЧАЛА , С ЧИСТОГО ЛИСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот именно поэтому я здесь и не хочу уходить.Я уже дошла до своей цели,но вот вес начал возвращаться вернулись 3 кг,дальше боюсь.стараюсь удержать,не хочу больше толстеть.

Вперед и удачи тебе.
Если не уйдешь с форума все обязательно получится

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 017cb77590
Посмотри здесь,как вставлять фото и картинки на форум,там все подробно описано

Это удивительно, но я не соглашусь... Это начало новой жизни, в которой ты будешь жить в ладу с собой! Ты не будешь бороться с собой, ты будешь искать компромисы для себя так, чтобы всю жизнь было комфортно. В этом случае вес уйдет, ты будешь собой давольна и, главное, останешься здоровой. Да что там "останешься", реально увидишь, как улучшается внешний видЖ кожа, волосы и т.д.
Удачи!
Да, планы выложи, а то мы все по-началу по граблям ходим... И по своим и по чужим...

Я написала лично свои ощущения и пережитые лично мной состояния...от эйфории до полного опустошения, а на счет планов я пока не знаю, с чего начать, много разной информации , много заманчивых и многообещающих предложений. Одно знаю точно, отказ от жирного(хотя после первой попытки похудеть этого и нет в моём рационе), мучного (вот это присутствует, в виде хлеба), картофеля , цельного молока, ну и само собой сладкого и алкоголя( кроме красного сухого вина) будет точно!!!