Мой завтрик.
#77
Повезла я мужа в Малиновку,участок сегодня разравнивать планировщик приедет..Вчера так на ДР-е посидели , как бы сегодня ямы желудка не было.

slimmer, здорово вы отметили! Прям целое мероприятие получилось.
Усадьба красивая. Уютно, как дома.

Привет,Светик!

Ага..

Пока не получается весь день.Доступ к весам постоянный нужен,а это не всегда получается.Выход один ..распланировать заранее или сидеть дома ,а это невозможно.

Да ,Танюш, самой понравилось, потому как просто употреблять за столом быстро надоедает.А так..бесились как дети малые.

Ты ..это... дома что ль ни всегда ночуешь? А как муж на энто смотрит?
Весы с собой таскай! Вот и выход! я забыла как это делатся!

Наташ,какой ямы?

возвращайся скорей!

Светулькин, Ларочка, приветик!!

Не-е!!! Так не получится.. Сегодня опять практиковала Антизажерку. Для меня сейчас главное победить вечерний жор. А то он последнее время чувствует себя как дома. Теперь я каждый раз не назначаю время следующей трапезы, потому как загруженность некислая.Поэтому не всегда получается кушать вовремя. Считаю калории ,и если дома, то стараюсь придерживаться назначенного времени. И еще , я поняла, что меня крайне напрягает НЕЕДА после 6-ти вечера.Все, больше не заморачиваюсь на эту тему.Просто стараюсь перетягивать основную калорийность на пораньше.+1400кал - суточная калорийность. В среду взвешусь и выставлю вес. На тренировку сегодня еще не пошла,но съездила и узнала расписание.Завтра топаю на пилатес.В 12часов двухчасовая тренировка. Стройка уже не так активно ведется , так что пора себя начинать ваять

У меня после посиделок накануне на следующий день жуткий аппетит открывается.В буквальном смысле как в бездонную яму все проваливается..отсюда и выражение.Пойду,схожу ,посмотрю как там твой РД.

Девочки хвастаюсь..Наш домик на данный момент..Разровняли участок вчера, курганы эти из-под фундамента.. и вот что получилось
#77

Мое меню сегодня..Прошу обратить внимание на сочетание БЖУ Наконец-то получилось
#77

вооот! Подходи к ужину сытая!!!!
А я подумала что ты опечаталась -яма-язва!

Наташ, красота то какая!!!! Как замок средневековый! даа, для меня это заоблачные мечты! Наташ там 2 этажа, да?
а ты каши совсем не ешь?

Светуль,приветик!!!

нет именно яма!!! Я ее всегда боюсь,и она всегда приходит..

Да,два. На втором спальни (наша и родителей,предполагается что они потом переедут к нам из Литвы или гостить будут подольше,возраст ведь)гардеробная, ванна(она в башне) и кабинет Андрюшкин.

Иногда заставляю себя на геркулесовую утром,а так гречку как гарнир очень уважаю,но все равно чаще надо их включать,тогда и на сладкое меньше тянуть будет.
Я сегодня иду на 10 часов на треню.Решила не истязать себя двумя часами.Для первого дня часу вполне хватит. Сейчас буду кушать.Надо чтоб успело провалиться.А то пресс с полным желудком качать-себя не уважать
Не выдержала и взвесилась сегодня.Вес 68.1.Но линейку пока менять не буду.Сказала по средам ,значит по средам Завтра поменяю.

На данный момент я уже потренировалась 50 мин на все группы мышц +10мин степа.Менюшка:
#77

Следующий прием пищи- 13.15

луче пусть гостят! А родители его?

не плохо!

прям кремень!

молодечик!
мне оч. банан с кожурой понравился! Скусно?

Наталя,привет!

Особенно хорошее сочетание белков и жиров
Дааа,мощненький у тебя вчера завтрак был Но завтрак не ужин,можно.




Точно,замок Маркиза де Карабаса!!!
Наташ,а внешняя отделка у дома будет? Я просто издалека не пойму,из чего он,блоки?

а твой тренажёрный зал в планы не входил?

Девчата,приветик!!

Ага,его. Мне тоже первый вариант больше нравится.
Вот прямо распирает меня от гордости за себя.
А как же к тому же и менее калорийный чем с кожурой.
Ларка, да мне просто влом было пачку творога разбивать.Забила все до кучи.Главное же итог.

Акак же и окна с дверями тож.

Блоки литовские..нормально.В этом году еще крышу попытаемся осилить. золотая она чтоль, судя по цене.

Думала на мансарде его устроить, а потом подумала что дома все равно не занимаюсь.Кроме как на беговой дорожке, а ей и в гардеробной замечательно будет стояться.