Ни-ни. Отвесик то у меня ненастоящий, поэтому не радует

Я что вспомнила, лю-ю-юди! Помогите С мамой же в субботу поспорила, что до 2 декабря похудею на 5 кг, а она мне беговую дорожку Что же делать? Я же не могу проспорить Я же скорпион, а мы не проигрываем. Ну, все, капец.

Тогда вперед 5кг вполне реальная цифра!

katy
Спасибо тебе, добрая ты наша. Чтобы я без тебя делела? Сижу давлюсь уже этим помелом. Но представляю дорожку и ух, побегаю

Приветик)))

до второго декабря еще оч много, ты справишься. и беговая дорожка твояяяяя!!!!!!!!!!!

Да хорошо бы Только сила воли от меня куда то убежала. Осень, что ли?
#77[/

Тесса,приветик,давай знакомиться я-Катя:-),за беговую дорожку можно и поусердствовать до декабря:-)Зато потом-беговая дорожка и фигурка похудевшая.Собирай волю в кулак и вперед.Удачи!!!!!

Она не убежала,у нее опохмел!
Зая,ты сможешь!А когда у тебя день рождениe?
Спокойной ночи,зай.
#77

Ноут это супер!!!Поздравляю!!!А уж 5 кг почти за 2,5 месяца справишься легко!!!К тому же ты скорпион-мой самый любимый знак зодиака(т.к. я рыбы)поэтому у меня вера в тебя безграничная!!!!

katy
Леди Винтер
Спасибо, девочки за поддержку.
katy

Это уж точно.

27 октября.

Как я и говорила отвес не настоящий. Первый нормальный вес после КД 70,5. От него и буду считать. Я хотела про РД спросить. Кефир не подходит, меня с него б-е-е-е. МЧ тем более. С арбуза я отекла. Чтобы попробовать? Я на воде нормально выдерживаю. Только это не вредно?

Приветик ! на воде конечно жестоко ,на яблочках попробуй ,или еще на чем нить я еще не опытная в этом деле но думаю девочки тебе посоветуют ,а 5 кг это раз плюнуть главное настрой и ты их прогонишь из своего организма,удачи и беговая дорожка у тебя будет дома стоять

Рыбный разгрузочный день Есть люди, которые совсем плохо переносят кисломолочные продукты, – им следует иметь в виду возможность проведения вместо "творожного дня" – "рыбного". – В "рыбный день" ничего не употребляют, кроме 650 г нежирной рыбы (вес готового продукта) и воды...

Устраивая себе белковые "пищевые зигзаги", надо помнить, что за каждый такой день Вы теряете около 200 г жира. Но надо иметь в виду, что быстрое похудение ( больше 5% в месяц от исходного веса ) опасно для организма. Это обстоятельство накладывает ограничение на частоту таких зигзагов...

Разгрузочные дни




Разгузочные дни помогут вам быстро сбросить вес. Их можно проводить 1-2 раза в неделю. По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.
Если вы хорошо переносите голод, то для усиления лечебного эффекта попробуйте проводить сдвоенные разгрузочные дни.
Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.
В течение дня через равные промежутки времени в 5 приемов потребляйте 1500 г любого из этих продуктов в сыром виде. Прием дополнительной жидкости при проведении разгрузочных дней обычно не рекомендуется, так как используемые продукты содержат достаточное количество воды.

Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением. В этот день 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени. Два раза в день пейте по 1 стакану настоя шиповника или кофе с молоком без сахара.

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Ешьте творог (по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны) или пейте кефир (по 250 мл 6 раз в день). Два раза за день можно выпить по 1 стакану кофе с молоком (50 г) без сахара или с сорбитом.

Довольно эффективны мясные разгрузочные дни. В течение дня рекомендуется съедать 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций). Три раза в день пейте по 1 стакану кофе с молоком без сахара, с сорбитом или ксилитом) и по 2 стакана настоя шиповника.

В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов. Например, рисово-яблочный разгрузочный день состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок. При комбинации творога с простоквашей возьмите 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши но 200-250 г. Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.

Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием.
Привет,солнышко.Как ты?
#77

Приветик
как дела?

Вообщем, рассказываю. Ходила сегодня к диетологу. Пипец. Поразила ее своими знаниями калорий и БЖУков Бестолку короче сходила. Зато у меня по акции была бесплатная процедура транзистон (током). Прикольно. По весу -300 гр. от утреннего, зато с талии ушло 3 см. Кстати после тайского слима ОЖ -9 см. Прикольно? Правда надолго ли? А вот плохая новость. Диетолог сказала, если я хочу похудеть по весу, забыть про спортзал. А вы как думаете?