Отчет за 7-е
По уставу :
Все выполнено
По операции :
Все выполнено
Спорт- 1час
Питание в пределах коридора (1200-1400)-1346кал

Отчет за 07.10:
По уставу:
1 невыполнено
2 невыполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
По операции:
1 невыполнено- наела на 2000 ккал
2 Невыполнено

Отчет за 07.10.2010:
По уставу:
1. да, 2. Нет, 3. Да, 4. Нет, 5. Да.
По операции:
1. Нет. Вечером запорола все сладким пирогом.
2 Да. Сделала зарядку с Синди.
+ велопробег
+ отжимания.

Отчет за 8-е
По уставу :
Все выполнено
По операции :
Все выполнено
Спорт- 2,5часа ( 1 час на подвижных платформах+1 пилатеса+0.5 стрейча)
Питание в пределах коридора (1200-1400)-1265кал

Привет, девчонки, как хорошо что меня еще не выперли отсюда, спасибо Алине!
я свинья та еще, жру толстею и нихрена не делаю, решила надо меня наказать и все неотчеты просто минусовать, чтоб не повадно было , так что прошу с 5 по 8 -25 по уставу и ноль по операции. Хотя конечно кое что делалось, но не отчитывалось, так вот.
Отчет за сегодняшний день сразу напишу, если что потом исправлю
По Уставу все выполнено
Рацион за день утро булка с чаем, обед чай с финиками, до 18 яблоки, после рот на замок
По операции сегодня вообще у меня ударный день, сделала Синди, 100 скакалки еще 200 сделаю, обертывание и обруч 30 мин.
Эх варила мужу борщ и не сдержалась, съела 1,5 тарелки с двумя кусочками хлеба.

Внимание, конкурс - "Мисс Снегурочка 2011"
#77
Новый год - волшебный праздник! И конечно всем нам хочется встретить наступающий год постройневшими, похорошевшими красавицами.
Поэтому все, кто желают к новому году приобрести стройную, красивую фигуру, добро пожаловать в наш конкурс! ЖМИ - КОНКУРС!!!

Отчет за 9-е
По уставу :
Все выполнено
По операции :
Все выполнено
Спорт- 1час ( 25 мин степа,остальное- упры на фитболе)
Питание в пределах коридора (1200-1400)-1245кал

Жень, а ну-ка берись за себя!!!А иначе быть тебе битой ..
Ударница, не иначе.. Чет смотрю притихла армия наша.. не иначе нарушает.

slimmer
Ой, как я рада твоему настрою, давай не теряй его. А нарушать - неееееееееее, не дождетесть. Ну где-то конечно может чуть-чуть. Но не до того предела, когда начинает страдать фигура.

Отчет за 08.10.2010:
По уставу:
Все выполнено, кроме 2.
Операция:
1. В каллораж вписалась.
2. Зарядку с Синди не сделала.НО:
2.1. 300 раз сакалка.
2.2. 40 отжиманий.
2.3. круг пресса
2.4. 20 минут обруч.
2.5. 1 час велопробега.

Отчет за 09.10.2010:
По уставу все выполено.
По операции:
1. В каллораж вписалась.
2. Зарядку с Синди не сделала.НО:
2.1. 300 раз сакалка.
2.2. 40 отжиманий.
2.3. круг пресса
2.4. 20 минут обруч.
2.5. 1 час велопробега.

Evgenya
Ну поставлю я тебе в минус все неотчеты, с меня не убудет. А ты то из этого хоть что-нибудь извлечешь???Давай уже изгоняй из себя Жору-Зажору и включай Энергозайчика. Где ты Жеееееееееняяяяяяяяя!!!

Отчет за 10-е
По уставу :
Все выполнено
По операции :
Все выполнено
Спорт- 30 мин ( сегодня поменьше нагрузочку сделала,но это было запланированно..должны же они когда-то восстанавливаться и расти,поэтому обошлась самым актуальным,бедра-пресс)
Питание в пределах коридора (1200-1400)-1394 кал умудрилась запихать сюда и бутеры на костре и 2 кусочка шашлыка из курицы и все равно ПО БЖУ ВСЕ ЗЕЛЕНЕНЬКОЕ! !

И я,и я тоже очень рада.

Вот и славно!!!

Отчет за 08.10:
По уставу:
1 выполнено
2 выполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
По операции:
1 выполнено
2 выполнено- если засчитаете конечно бассейн, я много в пятницу плавала


Отчет за 09.10:
По уставу:
1 невыполнено
2 невыполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
По операции:
1 невыполнено
2 невыполнено

Отчет за 09.10:
По уставу:
1 невыполнено
2 невыполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
По операции:
1 невыполнено
2 невыполнено

Всем привет. Вчера я расслабилась. Плохая девчонка!!
По уставу: все кроме 2, 4.
по операции:
1. Каллораж не выдержан.
2. Зарядку с Синди не делала, НО:
2.1. Пресс
2.2. Отжимания.
2.3. Обруч.

Вот и все, что я вчера делала. Сегодня мы с Женей начинаем жесткую неделю. 2 дня кефир, 3 дня яблоки, 2 дня курица. Будем воспитывать силу воли, уменьшать желудок(который вчера я расстянула по самый не балуй), ну и естественно стройнеть))Не ругайте нас сильно. Мы не надолго)))

ну если только не надолго

Отчет за 11-е
По уставу :
Все выполнено
По операции :
Все выполнено
Спорт- 55 мин + 50 ходьба.
Питание в пределах коридора (1200-1400)-1391 кал

Че это вы так психанули девочки.. Я бы все же поругала..ругаю потому как ничего хорошего из этого обычно не получается.того же эффекта можно проще добиться. 2 дня питания в пределах коридора 1200-1400кал , а потом разгруз.плавали- знаем.
А нам операцию продолжать или как???

Отчет за 11.10:
Вес 69,6 кг.
По уставу выполнено все кроме п.2
По операции: 1 и 2 выполнено