Привет, всем! Зашла на сайт, почитала дневнички! Девочки, кто уже похудел - умнички! Завидую по хорошему. Решила присоединиться. Вместе всегда легче! Для начала надо выбрать диету. Ну вот и первая проблема! Я молодая мама и все еще кормлю грудью. Как стану меньше кушать - так молочка меньше сразу, а бебик мой протестует. Ему уже скоро год, а от тити все не оторвать. Проблема вторая, я безумная лентяйка и сластена. В 17 лет я весила 58 кг. Хотелось бы их вернуть. Сейчас я вешу 70 кг, при росте 168. Мне 21 год. До родов весила 66. Ну вот пожалуй и все. Буду очень рада услышать ваши советы и мнения!

Марья2170
Приветик! Я знакомиться! Меня зовут Катя!
Молодец, что к нам присоединилась! Вместе всегда легче.
Почитай другие дневнички. Здесь почти никто не сидит на диете, почти
все просто поменяли свое питание, считают калории!
#77

Заходи в гости, буду рада общению!

Марья2170
Привет, я тоже худею и кормлю грудью, если интересно, зайди ко мне в дневничок, там на первых страничках я выкладывала менюшки, так питалась и молока ничуть не убавлялось. И мне еды хватало и малышу. Я даже разгрузочные дни устраивала на молокочае и все равно молока было предостаточно!!!
У меня система такая была: подсчет калорий(1200 ккал), не ела после 18-00, по возможности спорт.

Попробуй чай с молоком пить, у меня от него молоко приходило.

Спасибо девочки за поддержку и советы иду к вам в гости! ))))

Марья2170, привет
Я тоже кормлю, сыну уже год и восемь. Питаться-то нужно хорошо, это так. Но вот сладкое нам совсем не нужно По моему опыту - главное от явных вредностей и лишних перекусов отказаться, а в рацион я побольше овощей добавляла - в виде рагу и салатов (ну не с майонезом, конечно ) И потихоньку получалось худеть и голодной не сидела.
Ну и, конечно, на сон не наедаться, жидкости пить побольше - и двигаться - хотя бы прогулки, а лучше потанцевать, пресс покачать и т.д. Вот так и худела понемногу, сейчас буду опять восстанавливать тот режим.

Спасибо за совет Taris. С тех пор как забеременела стала обращать внимание на состав продуктов, а потому от майонеза и кетчупа сразу отказалась, также как и от чипсов, сухариков, газированной воды и тому подобных вещей. А вот сладкое моя больная тема! Двигаюсь пока исключительно по дому, скоро прикупим зимний комбез сынуле и начнем прогулки! А то нам подарили, а он маленький!


С утра я с исключительно благими намерениями направилась варить овсянную кашу. Съела ложку. Каша горькая и отдает черносливом! Просрочена. Пришлось мне завтракать вчерашним гороховым супом предварительно выкинув из него всю гущу (картошку в основном, горох разварился). Интересно, кто кроме меня еще завтракал гороховым супом?

Зашла к Иришке и зачиталась прям! Надо же какой милый позитивный человек! Решила следовать примеру и выложить меню!
Завтрак
1 тарелка горохового супа (откуда я выкинула картошку) 242 кк
Стакан зеленого чая 2
Половинка яблока 46
Обед
1 жареное яйцо 100
Стакан зеленого чая 2
Зефир 1 штучка 300
Четверть кусочка белого хлеба 100
Ужин в 18.30
Тарелка капустного супа (так же без картошки) 116
100 г постной говядинки 110
Стакан зеленого чая с добавлением 2-х чайных ложек фруктозы 36
50 г. Детского пюре из бананов и яблок 35
После 18.30
чай с фруктозой 36
2 стакана зеленого чая пустого
Итого получается около 1200.
А в шкафу конфеты любимые и пирожные со сгущенкой! Себе пообещала, что завтра на завтрак (простите за тафтологию) съем одну пироженку!
А в животе порхают бабочки и такая легкость в теле! Приятно. Знаю, что овощей и фруктов мало, скорей бы зп и их сразу станет больше! Ух я молодец!

Решила свои параметры померить!
Грудь 93
Талия 77 Самое тонкое место. Моя самая большая проблема (там и отвисшая после беременности кожа и растяжки и жирок, что уж греха таить)
Попа 98

Я погляжу настрой у тебя более, чем серьезный. Правильно! молодая мама должна быть и умелой и красивой!

Насчет еды я только не поняла, с чего ты так картошку не любишь? Это просто твои личные пристрастия или в диетических целях? Если второе, то не стоит так себя ограничивать. Картошку кушать можно. глдавное. как и во всем, знать меру и без масла. я ее запекаю. вареная в супе тоже не смертельно




Ой, я тоже на такие компромиссы с собой иду. по мне так даже лучше, чем все запретить.))) полностью тебя поддерживаю!

Марья2170
Доброй ночки!!!!

Ну, а молоко как? Хватает ребеночку? а кстати, у тебя сынок или дочка???

Что-то многовато!!! По моим подсчетам в одной целой зефирине(это 2 половинки!) - 150 ккал. А если съесть только половинку, то и того 75 ккал!
И что-то получается ты на обед совсем уж мало поела, одно яйцо и зефирина!!!

Вот это правильно, нельзя себя лишать совсем любимой еды, всего должно быть в меру!

Привет, Иришка! Очень рада что ты зашла!

У меня сыночек! Ему 10 месяцев, молочка хватает, он и пустую титю готов сосать, и прикорм у нас вовсю. А еще у нас сегодня показался третий ЗУБИК!!!!!

Иришка у меня нет весов, и все определяю на глаз! Решила за сто грамм посчитать, спасибо что подсказала. А то что мало поела. Мне больше не надо было, желудок сказал спасибо, я доволен!
Вот я так и сделала, с утра побежала за своим пирожным слопала его в два счета, а потом ходила мурлыкала минут пять!

Привет, Опасная женщина!!! Рада твоему появлению в моем дневничке! По поводу картошки, я ее в диетических целях выкинула, а вообще очень люблю картошку жаренную, больше конфет! Спасибо за поддержку!

Марья2170 приветик! Как успехи???





Хорошо, что ещё с утра))
Тут приходиться выбирать: фигура или пирожное! Сделай правильный выбор!

Забегай в гости! Буду очень рада!!!!!!!!!!!

#77

Поздравляю!!! как себя чувствует, у нас когда зубы лезли, постоянно то температура, то животик.

Если что, спрашивай, я для себя многие продукты просчитала и записала сколько например калорий в ложке сахара, в чашке крупы, потому что с весами тоже проблема...

Молодец, что вчера не сорвалась все-таки на него, а отложила на утро!!!
#77

спасибо, Лакомка! Люблю конструктивную критику!

Иришка, вроде ничего, спасибо. Чуть температурка и настроение не очень.
Девочки вот МЕНЮ на сегодня:
Завтрак
Пирожное со сгущенкой
Тарелка горохового супа без картошки

Перекус 2 ложки чайные мюсли с молоком

Обед
Тарелка капусты тушенной с грибами
Конфетка
Стакан чая зеленого с фруктозой
Бутерброд из черного хлеба с тоненьким слоем масла

Ужин
Тарелка супа с рисом и 3-мя тефтельками
Малюсенький кусочек хлеба
Стакан чая зеленого
1 ложка варенья с черной смородиной

Всего: Кк 983, углеводы 129, жиров 43, белков 25
Все посчитала вышел недобор!:eek:
Только жиры в норме, а что если мне больше не надо????
ПОСОВЕТУЙТЕ! Я думаю добавить фруктов-овощей в перекусы и все будет ок? ну и конечно убрать пирожные из меню!