slimmer, доброе утро!

Лрочка и тебе доброе!!!
Все никак позавтракать не могу..у мене седня минус 100..надо срочно восполнить

Так-с,сегодня у меня по плану питание на 1100кал + 55-ти минутная треня на ягодицы+пресс...брючки подмигивают, надо оправдать их доверие
Моя менюшка на сегодня:
#77
#77
Сегодня нас конкретно пронесло.. Не в смысле пронесло , а в смысле что чуть в аварию не вляпались.. Щас бы вместо трени неизвестно где были..После такого даж замахнуть хотцца, но у нас все уже запланированно и утверждено..
Поехала я на треню..
Да , все никак не признаюсь в любви своему " Суховею" Это что-то!!! Кроме сушенных яблочек, я еще бананы сушу..Такая вкуснятина..С чайком замечательно катит..Никакие конфеты не сравнятся..разве что шоколад И муж тож со мной трескает

А мне тут повезло. Мы ж в четверг на ДР у бывшей свекрови были..она , женщина сердобольная..надавала нам с собой , так что до сих пор еще кое-что осталось , да и в воскресенье еще к ней заезжали..так мужа и кормлю

Светуль, надоть:wink: обмен ускоряется, про вышесказанное уже молчу. А у меня еще чем дольше занимаюсь, так потом зависимость даже какая-то появляется от упр..пропущу занятие, так прям ломка ...и настроение паршивое.
Хдде???
и не надо, давай лучше со мной на разгруз завтра...
хитрюля какая...тебе это удалось

В светк того что шейка у тебя на 2 см больше процент жира у тебя 22.5%, масса тела без жира 43.8..
Вот так ничего не делая,выкачала 1,1%жира.

мышцы только от физры..это факт#77опять же если белок нежирный..грудки-теляпии..

у тебя кстати неплохой %..универсально 15-18%- это идеальный процент..если добраться даже до 18-ти то это будет замечательно, но одним питанием не достичь
Там истощение полное..запасы иссякли уже все..

ЕВА ЛОНГОРИЯ!! НЕ ПРАВДА ЛИ КРАСОТКА!!!
#77

эээээ аккуратней там на дорогах! Внмимательнее!

знаю, Натуль, знаю...давай завтра! Сегодня с энтой машиной как уехала, так потом все и закрутилось!

Нее, я сегодня посчитала наела на 890 ккл. Завтра на 1000 наем, потом на 1100, а потом на 800. Ты мне тока скажи как считать каши вареные??? Везде же калорийность сухого продукта, а варю кастрюлю на всех, а не одну порцию! Хочу завтра с утра кашки гречневой . Т.ч ответь сегодня!


какя то силиконовая прям вся! и кстати такие картинки меня не воодушевляют! Мне приятней на вас смотреть! Ну на худой конец на свои фотки!

Светуль, вообще есть калорийность готовой гречневой каши
Воть,+- я тебе уже говорила:
#77
Если же хочешь сама, делаем так..
-Взвешиваем кастрюль-записали
-Взвешиваем сухой продукт,вычисляешь его общую калорийность записали
-Заливаешь водой варишь.
-Взвешиваешь готовую кашу
-вычитаешь вес кастрюли, получается вес готовой каши..
- общую калорийность сухого продукта делишь на вес готовой каши, получаешь калорийность 100граммов готовой каши.

Дык, мы вообще стояли...

давай


А,понятно, разгруз уже состоялся.

если только грудь, а так ее намазюкали просто...горячую дочь мексиканского народа.

Натуль, я поняла, что в основной базе дан уже готовый вариант? Если мыслить логически, то в сухой то за 300 ккл! Спасибки! инстр. украду к себе в бумажки! На всяк случай!

слущай а как
типа -иду я никого не трогаю...

slimmer,Наташ,добрый вечерок!

жаль,что в этом расчёте не применяется замер живота,а у меня как раз весь жир там! Наташ,вот замерь у себя живот(окружность, на 5 см ниже пупка).У меня 82!!!

мне показалось фигура похожа на куклу Барби

давай,не жалко

типа стою я никого не трогаю..в левом ряду ..за машинюшкой.. она по дибилизму ПДД разворачивается на перекрестке..жду когда проедет...правый ряд движется..и тут один гольф решил третим рядом справа от микрика просочиться..миниатюрный наш.. в этот момент начинает мигать зеленый -желтый..микрик начинает тормозить и гольф,на полном ходу.,бум был слышен некислый.. пилится в него справа.. боковым зрением вижу микр критически приближается к нашей машине..и тут..снимаю шляпу перед водителем микрика..он выкручивает как-то руль вправо..гольф заползает наполовину на тротуар..а мы спасены..реально мужик нас спас..если бы ничего не предпринял мы были бы третьими..спасиб ему огромный.

Ларка,у тебя мания величия по поводу твоего животика..у мене 87см..мож это тебя утешит

Всем привет!! Чет мне нововведения не очень покатили..Элементарная подпись не вставляется..Код один печатается.
Проверю тогда как картинка вставляется...#77

А ..все поняла..Изначально в настройках ВВ коды были отключены..заработалоо!!!
За то время пока не работал форум, распечатала следующий этап...очень этим обстоятельством довольно.
Разгруза вчера не получилось, получился недоед Целый день носились..питалась шоколадкой..треню пропустила..
Сегодня по плану 1400..наела от силы 1100...это плохо ..организма может и стояком ответить..
В субботу и воскресение меня ждут испытания..В субботу посиделки с друзьями, а в воскресенье берем Андрюшкину дочку...будем обсчаться .сходим в кино, а под занавес в Макдональдс заскочим..недавно у нас открылся..всем хочется оценить, а мне потом в понедельник в бруччки влазить

привет!

а у меня линейки почему то не видно((

я наедаю в среднем на 1500 ккал, а вес стоит, надо наверно наоборот снизить калорийность

а ты там попробуй полезное что небудь в меню найти