Таак, день подходит к концу. Сегодня я была на новом рационе-
завтрак - кофе, 2 ложки сахара, ст.ложка молока, один кусок зернового хлеба, тоненький кусочек сыра.. (ну не могу я без такого завтрака никак)
перекус - банан, ст.кефира
обед - 2 ст. кефира
ужин (16-00) - 200 гр. тушеной ковядины, квашеная капуста
перекус - морковка

днем ездила на массаж...Посмотрим утром на весы..

Почему-то меня выкидывает на ответ. Может настроила что-то не так?

А вот сейчас всё в порядке. Отправила первый ответ и всё пришло в норму

А я вот пробую просто правильно питаться. Никаких сладостей (если только утром с кофейком или чайком), мучного и остальной всякой гадости. Буду стараться есть всё натуральное . А, чуть не забыла, и физ.нагрузки.

Привет, как успехи?
#77

Да, почемуто-ссылка не та была, сейчас поменяла - должно быть вс ОК

Таак, получается, что с начала пути я уже похудела на 2 кг..радует и обнадеживает..
сегодня планирую примерно по вчерашнему меню жить - быо вполне нормально,
с утра - сразу покупать электронные весы для взвешивания продуктов.

может обруч достать из пыльного угла ???

правда, синяки от него...

доставай доставай, вместе будем , а синяки дело временное

синяки пройдут!а талия то какая останется!!!!

Полностью согласна с воробеЙка. Только желательно железный обруч - от него эффект лучше, но не увлекаться. Я кручу по 10 мин. раза 4 в неделю

И мне надо таие приобрести, а я даже и не знаю где их продают=)

если у вас в городе есть "эльдорадо" то там всякой хрени полно

Ну всё - весы купила в М-видео..прибежала домой и давай сразу всё мерить ..Взвесила сколько весит мой стандартный кусок хлеба на завтрак, кусок сыра...приятно удивилась тому, что я думала, что всё это весит больше, чем на самом деле - ТАК ПРИЯТНО!!!!!

Сегодня мой рацион состоял из-
утром зерновой хлеб - 50 гр - 130 кк
сыр - 30 гр - 100 кк
сахар - 10гр - 40 кк
1 банан - 100 кк
кефир - 800 мл - 240 кк
селедка - 50 гр - 75 кк
кусочек бородинского хлеба - 10 гр - 25 кк
говяжья вырезка 120 гр- 150 кк
квашеная капуста 120 гр- 25 кк
варенье малиновое - 1 ч.л - 30 кк
Итого - 915 кк