всем привет кто читает это)мне 20 лет. электронный дневник- это ,наверно, единственное, чего я ещё не пробовала на своем уже 5ти летнем пути к идеалу-к стройному телу)))к стройному, подтянутому, ХУДОМУ, уже наконец,ну и , естественно-здоровому.
худею я с 15ти лет. уже сейчас не особо помню с чего все начиналось. ну а сподвигло меня на похудение то, что приходя в наши "чудесные" магазины я просто не могла купить одежду. в 15 не особо хочется одеваться как мама или бабуля. каждый поход по магазинам заканчивался слезами и ссорами с мамой.
ну вот так я и начала "преображаться". сейчас, смотря на фотографии, уже с трудом верится, что это вообще я,что я могу быть такой.
рост у меня 170. вес на тот момент был кг 95-97, не помню уже точно
сейчас мне 20 лет. вес 68-69 кг. прыгает постоянно
когда только начала худеть вес уходил-ровненько и довольно быстро.за 1ый год я похудела на 10-15 кг,потом ещё на 5-7 кг.так вот до 70 дошла. последние года 2 наверно вес не стабильный был. я то упорно худела, то опять набирала кг 5-7, тк начинала есть как все вокруг. сейчас уже понимаю, что для меня это неприемлимо, мне просто нельзя переходить на привычную для обычных людей еду-картошечку,хлеб,жаренное,сладкое. за месяц может набежать до 10 кг.это страшно реально когда годами пашешь на себя. а потом сидишь со всем этим на животе, боках, попе, руках, ногах и радуешься очередной булочке и шоколадке. что кроме себя родного за тебя никто делать это не будет и самому приходится потом целый год опять худеть и потеть на тренажерах.
короче, я уже не знаю что с собой делать))мне кажется, я научилась более-менее за 5 лет своей работы над собой держать вес. и теперь мне осталось до идеала сбросить 6-7 кг. убрать бока и подтянуться вцелом.
я начала сейчас ходить в бассейн и на фитнес, посмотрим ,что меня ждет)надеюсь это будет первый нг в моей жизни без прибавок в весе.очень бы этого хотелось. так оно , надеюсь, и будет
dreams come true))))))

Приветик,я знакомиться Я Катя. Добро пожаловать к нам!
как худеть думаешь?
#77

привет)да уже как только не худела.вес стоит на месте
начну пить чай зеленый,зааменяя на кофе по-немногу
убирать отруби,тк прилично их ела последнее время, ну и на брокколи вечером переходить...спортспортспорт

Приветик
Я знакомитья.
Я Юля
Удачи тебе в твоих начинаниях и силы воли конечно

Привет! Ну брокколи с отрубями оч даж полезны, между прочим Правда надо бы еще к этому всему что-то добавить Хехе. Ну раз ты похудальщик с опытом, то все получится Насчет сладкого, оч советую купить цинк в таблетках, он отбивает тягу к сладкому, да и витамин как-никак Я пью последний месяц каждый день - оч даж неплохо действует!! Удачи!!

поддерживаю!
только вот на брокколи далеко не уедешь, лучше бы белок в виде творожка обезжиренного

удачи в похуделках!

привет всем))))
выходные прошли относительно спокойно)только вот с дачи приехала.
не сорвалась ни на что.вечером рыбку папа на гриле делал-ела с салатом.сегодня единственный минус-финики сладкие ела.не смогла устоять.и ещё съела даноон жирный йогурт довольно,тк кефира не было,были только они

есть у кого нибудь кто худеет давно уже пролема-что срываешься на еду какую либо?у меня например раньше не было такого никогда.вот сколько лет уже слежу за собой-а сейчас бывает периодически.не знаю почему.может потому что больше себя ограничивать начала?dont knooooow

"цинк в таблетках")))))вау,я первый раз это слышу.прийти в аптеку и сказать-дайте мне цинк?))))сколько его пить надо?курс пропить или постоянно?

отруби-я про граннулы.они вкусные очень и можно по пол пачки за раз съесть.а они довольно калорийны.

сейчас у меня появилась довольно серьезная мотивация к похуданию- у меня у подруги др в конце декабря.там планируется вечеринка и нужно покупать плаааааатье))))очень хочется супер мини и с вырезом ,и с открытой спинкой, и с открытыми ручками. и красное))))и чулки и на каблуках)))))поэтому придется отдалить себя от холодильника))))ещё очень крутая штука-это заркало в ванне. прям напротив душа, чтобы весь период мытья стоять и свотреть на себя красивую))))да и вообще зеркал по-больше в доме. ещё у меня на холодильнике висит фото бритни в купальнике.

за свой "похудательный период жизни", я даже не знаю как это уже называть. я худею четверть своей жизни, тк себя раньше 14-15 лет я не особо помню. то плучается, что я слежу за собой всю сознательную жизнь)))мне кажется ещё года 2-3 и самое время начинать книгу писать)))"я и мой путь")))))))))))ну так вот. первое время,ме кажется я ела очень долго курицу с гречкой.смутно помню, что тогда было в голове, но когда встрелала людей на улице, кого не видела долго- они все в шоке были. потом мама разрешила мне пропить курс таблеток "лида". это были их одни из первых поставок из китая. ввоз был легализован ещё. . сейчас их вроде бы вообще запретили. тк привыкание к ним серьезное есть. сейчас это не таблетки, а бады по-моему. пропила я их 2 месяца- скинула 9-10 кг вроде. вес держался пол года, потом начала опять набирать.
потом были ещё терзания себя однотипной едой.потом опять набирала вес. год назад отсидела пост.скинула мб кг 2. сам пост очень легко дался. после завершения-ещё 4 месяца не ела мясо никакое, тк было отвращение оч сильное к животной пище. к тому моменту вес был около 78 кг. было лето и стояла очень жаркая погода. у меня у папы был др-на нем отравилась салатом-тк на солнце простоял весь день.была сильная интоксикация. неделю провалялась в кровати-ушло ещё 5 кг))))))а потом, в конце лета-села на протасовскую диету. довольно хорошая штука,кстати. похудела кг на 4-5 ещё. и в тот вес до сих пр ни разу не возвращался. принцип её в том, что организм постепенно перестраивается на новую пищу. и кроме 5-6 разрешенных наименований продуктовничего больше не хочется. сама диета - 5 недель. и выход из диеты ещё 5 или 7 недель, не помню. но я выход сам не соблюдала,просто ела так же все
сейчас постоянно плюс минут 2 кг.
сейчас вот все вокруг говорят,что кроме как спортом убрать остальное не получится. очень хочу на нг беговую дорожку)))))боюсь говорить родителям.мама уже внимания не обращает на все мои начинания. последнее ноу хау с лета-замотаться пищевой пленкой и бегать-тоже очень хорошая штука. это единственная вещь,которая мне помогла убрать бока. вот летом пока занималась-у меня их не было. сейчас опять начинают по-немногу появляться.

а так вообще понимание себя,своих возможностей приходит со временем. если просто на диете отсидеть месяц-если ты так или иначе склонна к полноте-вес все равно придет,хоть что ты делай.нужно менять свое отношение к еде.по другому не получится. нужно строить план своего питения не на месяц-а на всю жизнь и трезво смотреть на свои возможности.

Привет, я Диана) Забегай знакомиться как-нибудь))) ты написала о фитнесе и бассейне.только о еде слишком не забывай, а то быстро сорвёшься))) а вообще когда я год назад стала сочетать усиленные тренировки и ограничивала себя в еде ( а как известно все хотят всё и сразу, поэтому ограничивала себя слтшком сильно) то по вечерам возвращаясь из фитнес-клуба я начинала кушать самое запретное и вкусное, оправдывая себя тем, что я же много на тренировке сожгла. в итоге за месяц такой жизни я не только сбросила, но ещё и прибавила в весе((( а вообще из всех программ в фитнес-клубе я бы выбрала тренажёры. ходила заниматься два раза в неделю с тренером. он разработал программу и с каждым днём после тренировок моё тело становилось более эстетичным. мышцы подтягивались и всё было так красивенько))) теперь я на пути того, чтобы это повторить. но так как на диете ещё совсем недавно, то решила пока нагрузки не вводить...пусть организм привыкнет к некоторым ограничениям))) удачи в начинаниях надеюсь мы обе добьёмся того, чего хотим))

спасибо за поддержку)
ну , "запретное" мне на глаза попадается только по выходным,но все равно сложно очень.ещё я заметила,что стала объедаться.раньше тоже не было такого.я не чувтвую насыщения,вот это самое хреновое. ладно если кусочек съел.но все этим не заканчивается

хочу уже чтобы завтра по-скорее начиналось.выходные-это целое испытание,особенно когда видишь как детки маленькие кушают с стобой рядом))блин. неделя пролетает быстро и без ущерба для себя,а за одну субботу съедаешь столько "гадости", сколько за всю неделю не съела.
люблю утро и завтраки-самая вкусная еда за день))))ещё поеду в адидасик покупать пальто)))уииии.

Если боитесь потолстеть, обязательно выпейте перед едой бокал вина. Алкоголь убивает чувство страха.....

итак)))
утро-овсянка на молоке,3 кусочка сыра и пудинг
обеда не было,тк моталась весь день,некогда было
сейчас легкий ужин-яблоко,обезжиренный творожок с медом и чай

высчитала,что надо набирать 1200-1300 ккал чтобы худеть.пока не получилось,доберу яблоками сегодня

Приветствую, Хозяйка Дневника ! Все у тебя получится! Мотивация есть, настрой есть, опыт как хороший так и плохой (что главное) тоже имеется. Так что вперед - правильно и хорошо кушать, немного физактивности и главное - никогда не сдаваться. Забегай в гости, Удачи !

приветпривет)))
день прошел относительно спокойно.
на весах -300гр с утра))))ееееее
утро-кашка,пудинг,кофе и ещё кофе
днем-опять не успела
в 5 часов-яблоко и хурма
сейчас в 6 на ужин -отварная курица.ну грамм 150 наверно.ещё не научилась на глаз определять))))и венегрет без картошки.
и вот яблоко ещё одно ем сейчас

сеня ещё голова кружилась пол дня.
ещё заметила,что начинаю реально бояться продуктов,когда понимаю что они либо углеводные очень,либо ещё какие-нибудь
холодильник завален хурмой.очень её люблю,но прочитала,что она довольно калорийна-теперь боюсь её)))))совсем уже,блин
к вечеру-ещё плюс 2 яблока.правда странно очень, что они мне не надоедают. уже кг 5 наверно с начала месяца съела