Вот, вроде день подходит к концу, задача на сегодняшний день выполнена.
Завтрак - геркулес на воде с фруктами.
Обед - рыба варенная.
Ужин - рассольник.
Меня очень радует, что я могла выдержать этот день. а главное не сильно уж хочу есть. Между приемами пищи ела морковь, яблоки - советую, очень отвлекает от приемов пищи , да и чувство голода угнетает.
Сейчас я в баньку пойду, как приду расскажу свои ощущения.
Жалко , что у меня нет весов дома . Теперь смогу точно узнать свой вес только завтра на работе.

Привет! Я Лена, забежала быстренько познакомиться и побегу с сынулей на прогулку Ну, во-первых, поздравляю с тем, что ты сюда пришла, у тебя обязательно всё получится! А, во вторых... я бы посоветовала тебе поменять название дневничка Придумай что-то более позитивное и в настоящем времени (в смысле не "буду худеть, стройнеть, делать, стремиться и т.д., а "...худею, стремлюсь" и пр.), так ты своё подсознание настроишь на то, что похудение уже началось, а не когда-то там будет
Забегай в гости, буду рада

#77

Желаю хорошо в бане отдохнуть и расслабиться. Пускай тело сбросит лишнее напряжение и вес...

Привет! Все у нас получится!!!

Всем доброго вечера!
Теперь я в этом и не сомневаюсь
Ну вот я пришла с баньки. Девочки это просто класс. Сначала я сделала обертывание где то за часа 1.5 до бани. Купила в аптеке водоросли и глину белую, все смешала, добавила черный перец и крем питательный. Всю эту смесь нанесла на бедра, живот , руки, обернулась пищевой пленкой и одела теплые колготы.Эффект был потрясающий. Потом в баню приготовила скраб с солью и медом.
Уххх, мне кажется я потеряла кг так ...., ну кг эт точно.Парилась я правда не долго, т.к это мое первое посещение и немного дискомфортно сначала было. Кожа заметно улучилась, стала гладкой и бархатистой.
Вот только меня мучает вопрос ну уж очень сильно хотелось пить в бане стоит или нет употреблять жидкость???И если пить , то что лучше воду, морс, чай???

Ну вот и вечер!!!Впервые за долгое время я иду спать с чувством легкости и самоудовлетворенности. Всем спокойной ночи, завтра я обязательно забегу, вот только скорей всего это будет ближе к вечеру, т.к я работаю. Так что если кто зайдет всем буду рада, оставляйте пожелания и советы.

Вот я и в гости, привет!! Правильный путь ты себе выбрала!!

Все получится! тоочно) главное не пропадай, поверь-с форумом и всякие гадости в горло не лезут.. а как только его броваешь - так и тянет что-нибудь схомячить

Заходи в гости:)

Привет!!

Пить нужно до бани, чтобы усилить потогонный эффект (например, зеленый чай)
Инструктор по фитнесу говорила, что после парилки желательно не пить в течение 40 минут (также как и после тренировки). За это время потерявшие воду жировые клетки коньки отбрасывают. А если сразу воды напиться, они сразу же восполнят потерянное, и никакого эффекта не будет. Если совсем дурно станет - можно несколько глоточков сделать.

А вообще после бани нужно пить фиточай (на травах). Эффект бани будет продолжаться. Поры открылись, а от чая потоотделение еще продолжается. Я всегда так делаю. Ощущение - кайф!

Трофитролька, это что за голодовка у тебя? Давай-ка питайся как следует, чтобы вес уходил, надо есть, как бы это странно ни звучало. Минимум - 1200ккал ты должна потреблять за сутки, если не хочешь, чтобы вес перестал снижаться, и, что ещё хуже, начал расти вдруг+гормональные сбои (оно тебе надо?). А у тебя - максимум - 500ккал за сегодняшний день. Утром кашу можно и на молоке сварить или наполовину с водой, к рыбе/мясу добавляй гарниры, лёгкие салатики; на ужин - то же самое; включай перекусы (или у тебя они есть в виде яблок-морковки?). Так ты избежишь замедления обмена веществ в твоём организме и он не будет откладывать про запас.
#77

Трофитролька
а почему название дневника такое грустное?у тебя всё получиться!запрещаю даже сомневаться в этом!!!!

Приветик!
Слежу за тобой потихонечку)))
Про еду = G@lushka тебе правильно написала.
Обычно (плотно кушая, либо переедая) человек в среднем потребляет 2500-3500ккал...
Твой организм к этому привык.
Во-первых, нельзя РЕЗКО снижать калорийность.
Тебе сейчас нужно по чуть чуть уменьшать само количество пищи + качественно менять её состав (меньше вредностей, больше полезностей).
Во-вторых, действительно существует порог, ниже которого опускаться нельзя!!! При твоем весе этот порог не 1200, а где-то 1500ккал. Это то минимальное значение калорийности рациона, при котором ты будешь худеть.
Нарушение этих двух пунктов ведет к замедлению обмена веществ. Организм сведет к минимуму расход, а будет делать лишь запас... Оно тебе же не нужно

Как я тебе завидую на счет бани! я никак себе компанию не могу найти! молодой человек не любит, маме нельзя, а подруги почему-то ленятся(((

Пить нужно до и во время бани! лучше зеленый или травяной чай! теплый, маленькими порциями!