Всем здравствуйте!)))Вот и я решила присоединиться к вам!
Первый шаг на пути к стройности я уже сделала(записалась в тренажерный зал), так что это можно считать вторым)
Мне 20 лет,рост 165 см, вес 62 кг. Хочу сбросить 10 кг, а в идеале 14 кг.Конечно,это может показать сумашествием, но это моя мечта и реализовав ее я буду чувствовать себя на 1000000)))
Я раньше, примерно 2 года назад, была очень худенькой,занималась без конца спортом и ничего не ела (весила тогда 45 кг). В связи с перездом в Москву моя жизнь, а соответственно и привычки несколько изменились плюс ко всему лишние кг. И вот мой результат 65 кг. Без конца начинаю жизнь с понеделька!Но эта
новая жизнь держиться максимум 3 дня))...Моя еще главная проблемы это, то что я ОБОЖАЮ сладкое...очень очень трудно мне дается не съесть хотя бы 1 конфетку за день.
Ну ничего, буду стремиться,стараться и думаю,что все получиться!Надеюсь,конечно и н Вашу помощь и подержку!

Буду писать предельно честно!...
Завтрак: Вода,Актимэль,Чай зеленый с молоком , 1 кусочек сыра.
Обед: Салат + овощное рагу+кофе
Ужин: Свекла+кефир+ 1 мандарин+ 1 зефир.
Чай зеленый.

Сегодня оч оч устала и к тому же, очень стыдно зато что я сегодня съела!
буду страться!Обещаю!)))

Привет) давай знакомиться) Я Аня... Расскажи о себе немного.. Меню очень хорошее, только на завтрак советую съедать побольше..так днем легче будет..
Удачи и забегай в гости)))

Завтрак: Вода + актимэль+ 1 кусочек козинаки (попался на глаза не смогла устоять)
Тренажерный зал
Обед:Суп овощной+ чечевица+ чай+ 3 круги и 3 чернослива
Перекус: 1 груша
Настроения нет - болит голова. Пошла заниматься - чертить...
Ужин:1 мандарин+1хлебец+1 кус.сыра
Кофе

viewtopic.php?f=2&t=5991
вставь эту ссылку к себе в профиль..так тебя будет легче найти))) Не пропадай и все получится))
Расскажи какой рост, вес, когда поправилась и все такое....

Завтрак: Вода+актимэль+кофе+овсянка
(оч хвалю себя что съела овсянку-раньше терпеть ее не могла)
Обед: 1 мандарин,Йогурт
Ужин: Хочу кефир с огурцом - как на самом деле будет..напишу вечером)
Ужин(как он был): 1 свекла+1 хлебец+1сыр+чай зеленый с молоком.
все!закон 18:00 - рот на замке)))
Еще хочу позаниматься дома немного - прессик покачать,бочка.В тренажерку нет сил идти.

Конечно же я дома не занималась!!!Но надеюсь,что сегодня дойду до тренажерки,хотя оч хочется на каток..зима все таки))
Завтрак: Творог 200г+1 хурма+2 хлебца+1 ч.зеленого чая(Оч вкусный завтрак получился.Всем советую - смешала творог с хурмой и намазала на хлебец...мммм...объеденье, а главное полезно!и )
перекус:кофе+2 козинаки
Обед:Суп овощной+5 чернослив+чай зел.
Ужин: Овощи+1 апельсин+чай

Saxarok
Привет! Менюшка у тебя вкусная какая... ммммм

Ага, привет.
Buffy

Менюшка у тебя какая жуткая.
Голоднючая. Безбелковая и малополезная.
Да еще и после шести голодовка. Кароче все, что бы набрать веса как можно больше.
Брррр.....
Лови. И учти, что эта девочка кушала гораздо больше чем ты.
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -zdor.html

И лови примерное меню. По хорошему конечно лучше всего считать БЖУК. Белки, жиры, углеводы, ккал. Но если лень (как мне ) То подойдет и подобный тип питания.

Утро. Каша овсяная(или омлет с овощами)+хлебец с паштетом или сыром+фрукт.
Перекус. Хлебец с мясом, или овощной салатик с яичком, или творожок. или яблоко с кефиром.
Обед суп (или гарнир)+белок (мясо, птица, рыбка)+овощи
Перекус (см первый)
Ужин (за три часа до сна а не в 18ть, дабы организм не голодал и не запасал) тушеные овощи с мяском (птицей, рыбкой)
перед сном, если хочется есть. Яблоко+кефир

На подобном меню, максимально к правильному питанию приближеном, кгшки улетают на ура. Кушать не хочется и вес не возвращается.

Не мучай себя, пожалуйста голодовками и низкокалорийкой.

Спасибо за совет!Буду стараться

привет)))))меня тоже завтрак напугал))))ужин у тебя хороший-сверхлегкий такой)))))
я тоже овсянку утром ем,не могу уже без неё-если е поела утром кашу,то весь день странное ощущение,как будто ущемила себя))))))
а сейчас вообще стала понимать,что надо впихивать в себя по-больше с утра. раньше ела только овсянку с кофе, а теперь ещё и йогурты и фрукты с сыром.
утро-самое крутое время суток,можно всё)))))))не бойся утром есть, все равно все сгорит за день,нет, в меру конечно))))ещё если пообедать нормально-то вечером есть совсем не хочется,можно яблоко съесть и вообще не думать о еде перед сном)
удачи тебе)загляну ещё посмотреть как дела у тебя))))

Привет...я запуталась в твоих дневничках( Как ты? Как настроение?

Аnka...прочитала я то что ты посоветовала и пришла в ужас!!! ...Так как это я сегодня!!!Я 2 года назад занималась убойно спортом и ничего не ела...во всем отказывала.Была очень стройной,даже 4 кубика накачала) Но это все рухнула когда пришло лето за 2 месяца я полностью расстеряла форму.Можно сказать,что за 1 год я набрала 10 к.Это сумашествие!!...Я псоле прочитанного реально задумалась над тем кем я буду лет через 10.Обещаю,пересмотрю свое меню в корне!!!


Есть одно НО....через неделю у меня важное мероприятие + нужно чтобы платье сидела просто отчипенно!Поэтому прошу не оч строго судите мое меню!!! ... ОБЕЩАЮ - ЧТО ПОСЛЕ 5 ДЕКАБРЯ В КОРНЕ ИЗМЕНЮ СВОЕ МЕНЮ!!!

Отчет за сегодня:
Завтрак: Вода+Кефир с огурцом+1 хлебец с мясом.
В универе: Кофе
Обед: Суп овощной+йогурт даниссимо+1 груша.
Сон
Проснулась выпила кофейку+2 козинаки и уехала в бассейн
Чай зеленый + хлебец с сыром.

Надо себя затра заставить доехать до тренажерки, а то уже тренер звонил)))Попробую взять попу в руки и все таки донести ее до тренажерки)Хотя. я в этом сильно сомневаюсь)

Saxarok, попробуй добавить овощи в меню..а то у тя их почти нет... можно же ужинать не только чаем с хлебцем а еще и салатиком овощным)
Колись давай, что намечается?)