счастливая

Итак, 4-ый день первой недели:
400 гр. отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л. кефира.

Начала сразу с нарушения - накануне готовила мужу подливку с куриной печенью, он есть не стал, стало жалко выкидывать и я решила выловить печенки грамм на 100 и слопать вместо некоторой порции курогруди. Дальше пошла эта самая грудь около 300 гр. Чай зеленый 900 ml, хлебцев штук 8, и непростительно поздно в 19.30 300 ml 1% кефира.
В общем итог не очень веселый, потеря составила всего 200 гр.
В связи с этим пугает рацион второй недели, надо посчитать калорийность... ....

А на сегодня фрукты с фруктовым соком, который я пожалуй заменю на простоквашку...

cve.ka, а вот интересно, можно ли отварную курицу заменить на курогрудь, запечёную без масла в духовке на режиме гриль? Наверное, хуже не будет, а вкуснее точно!
Знаешь, а многие диетологи советуют пить кефир перед сном. так что не факт, что он как-то повлиял на твой отвес. Тем более, что минус 200 тоже хорошо!

А чего тебя там пугает? По-моему, всё нормально Растительное масло замени на оливковое - оно полезнее
cve.ka, это ничего, что я к тебе стала заглядывать?

cve.ka
Просто сейчас меньше потеря будет в весе, так как водичка уже ушла. Если спорт все-таки добавишь, дело пойдет в несколько раз веселее...

Jagodka
что ты, мне очень-очень приятно встречать гостей в дневничке

Мда, уже слюнки потекли, конечно можно, масла ведь нет, откуда лишке калориев взяться.

Вот - вот, я сегодня отмахала час в бассейне практически без остановки, отдыхать себе позволяла лишь плавая на спине... Три захода в сауну по 10 мин, 10 мин. велотренажера, и 15 минут сна в солярии чувствую себя великолепно, очень хочу хороший отвесик.....
Жаль такая радость (в виде бассейна) достается мне лишь раз в неделю (когда можно малявку дома забыть)...
обещаю себе с завтрашнего дня заняться хотя-бы прессом...

5-ый день первой недели:
фрукты в неограниченном кол-ве, фруктовый сок.

Начало подтачивать чувство голода, сказывается ПМС, но положение спасла необходимость отъезда. Уехала в 9.30 вернулась в 14.30 и в 16.00 снова уехали в сауну. В небольшой промежуток времени нахождения дома была куча дел с детьми (маленькая заболела), потом приехала свекровь и до серьезно покушать дело так и не дошло... А после бассейна и сауны сил не было ни на что, даже на еду В сауне наша компашка дружно рвала курочку гриль с кваском, активно склоняя меня к нарушению диеты, но я не сдалась "У меня сегодня фруктовый день" - решительно заявила я и народ дружно покрутил пальцем у виска, но я то знаю, что я молодец
В общем, пока они жрали (по другому назвать это не могу) я наматывала круги по бассейну (ой, вчера научилась плавать с маской под водой)

В общем (извините за простынь) съела вчера 1 яблоко, 500 ml простокваши, 8 хлебцев и 900 ml зеленого чая.
Но самое большое свинство, что я после стольких трудов и воздержаний получила всего 100 гр. отвеса. Я плачу Муж меня успокаивает - говорит, что 100 гр. это тоже вес, но утешает мало.... Надеюсь, что это мыщыцы (хотя врядли они успели так накачаться за 1 день спорта) или ПМС... Или мне придется всегда быть толстой коровой.................................................................#77

Ну что ты, какая же ты корова Ты так здорово и целенаправленно идешь к цели, и вес уже намного меньше, чем был!!!!!!! Да так быстро скинула!!!! Молодчина.. И выкини такие мысли, мысли только позитивно!!!!!!!!!!!
И еще молодец, что диету держишь и никаких там курочек

Ну вот...и себя расстраиваешь и меня..Это что же - я тоже стройнею пока только до стадии толстой коровы!!!!! А я думала, что буду ух как выглядеть в 75...
Выше голову, дорогая!!!! Мы тут соблазнились твоей диетой, а ты...сдаешь позиции. НЕЕЕТ! Просто организм хитрая штука - он не може очень прилично терять каждый день , поэтому иногда он прислушивается - ну как там, внутри - еще сбрасывать надо??? И потом выдает еще отвесик. Я думаю дело только в этом. Так что удачки и тебе и нам!!!!!!

Ещё какая Я вот не всегда могу не поддаться соблазну

А почему так мало фруктов? И вообще всего МАЛО! Нельзя пугать организм таким маленьким количеством еды! ты же на диете, а не на голодовке!

А это и может быть следствием очень скудного рациона - организм всё, что получает, откладывает про запас! Про читинг слышала? Я тебе вечерком с домашнего компа могу в личку сбросить инфу.

Правильно говорит! Наш человек

А я тогда кто в свои 86?

Аrinka, ржунимагу

Вера
Аrinka
Jagodka
Милые мои, спасибо за отрезвление моего помутившегося от воздержания сознания... Мне так стыдно за такую реакцию... Действительно надо быть за все благодарной - 100 гр. ну и здорово ведь не в плюс же, что это я прям не знаю...



Не, буду бороться до последнего лишнего грамма в жировой прослойке моего хитренького организма...


Я вот уже тоже так думаю, я слишком рьяно взялась, думала, вот отполовиню разрешённый рацион и быстрее похудею - а вот и фигушки....


Жду с нетерпением.....

А между тем сегодня расширяю рацион и тушу себе треску с морковкой и луком

ты чегооооооо, Лен, какой матч живьем!!???? да у нас тут опять русские собрались, Коля помещение снял и стенку болшую с экраном, туда мы и пошли, вот и все!! как диафильмы пошчти Мне на этот раз так весело было, так по*рать было (простите), кто выиграет, я просто тааааак расслабилась за последнее время, что ржала весь матч

cve.ka, я отправила

а я чёт рыбку в Диете не нашла? Ты решила мясо рыбой заменить?

А я подумала так

А чё ржала-то?

да потому что Ксю опозадала, да еще и видит плохо, сидит, орет: а где наши ворота, каким цветом наши мужики, а в какие нам бить? так эт я прально ору или нет?? короче, мужики там русские уписывались над этим, ну и вообще над тем, как бабы с визгом орут: Отдай мяч, гад, куда лезешь, уйди от наших пацанов! Ууууух какой наш вратарь умничка, да еще и хорошенький! Ой, Башарииииин, давай, моя лапочка, давай! Чивоооооо???!!! Да он сам упал, никто его не толкал! Какая желтая карточка! Нееее, наш голландский тренер прям как русский мужииииик!... Слушая вот это все непрерывно от наших баб просто можно уржаться над рожами наших мужиков

Спасибо, получила, очень интересно...

Суббота первой недели - кусок рыбы...


Мальвинка, ты просто спец по поднятию настроения

Продолжаем экспериментусссс:
6-ой день первой недели
1 л. кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат и овощей неограниченно,кусок рыбы.

Я решила образумиться и кушать нормально, без фанатизму...
Итак мною было съедено: 3 запеченых картофелины, 1 помидор, 1 огурец, 3!!! небольших слегка подсоленых куска трески тушеных на 1 ст.л. оливкового масла и воде с 1 морковкой и 1 луковицей. Вкуснятина!!!! Ну и как обычно 8 хлебцев, 2 ч.л. меда, ну а до кефира дело чёй-то не дошло....

Итого отвес на сегодняшнее утро - 300 гр. Вес - 77,9 УРА!!!!

Да, это она может!

Отличный рациончик и как результат

Действительно - УРА! А у нас троих - я, Аришка и Мальвина после 1 дня сдвигов нет Но мы всё-равно их (наши ненависные кг) сдклаем