Даброе... да я вот тоже уже перехожу на автобус - пешком ходить нереально - скользко очень.. это мне надо за 2 часа до учебы выходить чтоб дойти.. жаль конечно..

Девочки, вчера не смогла ответить - проснулась - сразу на шоппинг потом пришли - учила что-то... , а вечер себе посвятила:масочку сделала, маникюр..

Вчера взвеситься забыла, взвесилась сегодня 101.5 где то... (у меня весы не электронные)

чем заупалась?

маме сапоги покупали.. ну я себя тоже порадовала немного - лак купила

Девочки, я вот со своим отчетом...
Ругайте меня!!!
Сегодня поняла что не есть ничего в институте - плохая примета!! Пришла домой и нажралась как свин!!! Правда ничего вредного но много.... и вот в 20.00 не удержалась съела кусочек рыбки запеченой с овощами...
Вот..

Правда я продолжаю ходить пешком, но только домой... по утрам уже никто не подгоняет..

с утра ела геркулесовый пирог.. мм)) незнаю насколько калорийный... но сытный очень.. вот на него и понадеялась... не учла что после учебы еще могут дела появиться... так и проголодалась...
вот..
тако у мення в этот раз... нехороший отчетик.. завтра исправляюсь!

мы здесь совсем не для этого, мы должны помочь понять в чем причина твоего обжорства.
Молодец, что ты это сама поняла, так что завтра обязательно поешь, если нет возмоности основательно пообедать, так яблочком перекуси.
Будем все ждать завтра

Ничего, один раз не страшно. Зато какой ценный опыт приобрела!

даа...

а, еще, в четверг разгру з -я так хочу...только вот пока не знабю на чем лучше разгружаться?? чтобы не очень голодно было..

Мб что предложите?

а что за пирог геркулесовый -рецепт в студию ...

я поначалу не перекусывала пренебрегала ..а теперь не хочу но яблочко съем все равно..и вечером намного легче ..

давай вместе устроим себе разгрузку, я бы попробовала на кефире, мне кажется и сытно и не так противно, например как молокочай???

Рецепт: 100г маргарина, 2 стакана геркулеса, стакан сахара,2 яйца.. все перемешивается и в духовку... есть его надо холодным.. горячий он ломается..
вот нашла рецепт уже с кремом... покаллорийнее будет.. http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/594892


это точно... да мне вроде вот в институте то и не хотелось кушать.. даже сок не купила... а по дороге домой нагуляла аппетит...


давай... у меня тоже такая идея... это удобно, можно с собой в институт взять кефирчик... молокочай же е потащишь.. а так разгруз - а вроде как всем и незаметный

надо будет испечь своим спасибо .
.и я сегодня разгрузаюсь на кефире ..

#77

Ну все в четверг разгрузка
Вот что я нашла:
"ОСОБЕННОСТИ КЕФИРНЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Основной или единственный компонент питания в этот день является кефир.
2. Снижается вдвое или втрое обычная суточная калорийность. Если обычная ее норма - 1400 ккал, то в разгрузочный день она должна быть 300-700 ккал.?
3. Для разгрузочного дня характерна достаточное разнообразие выбора. По склонностям и желаниям человек может выбрать ту разгрузочную диету, которая ему более подходит и которая милее его сердцу. Тут нет никакого навязывания. Кто больше любит фрукты, овощи, может выбрать кефирно-овощной или кефирно -фруктовый разгрузочный день. А тот, кто не мыслит и дня без мяса, может выбрать кефирно- белковую диету.
4. В разгрузочные дни исключена соль или содержание ее максимально уменьшено. То же самое касается сахара. Он либо отсутствует, либо заменен медом.
5. Разгрузочный день из-за своей кратковременности не вызывает нарушения в обеспечении организма основными или незаменимыми пищевыми веществами. Итак,...

ЧИСТО КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течение дня употребите приготовленный кефир в несколько приемов. Если вам не хватает литра, можно добавить еще. Вид кефира может быть любой - от бифидокефира, что весьма будет полезно для вашей микрофлоры в кишечнике до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разгрузочный день.
Примерные шаги по времени:

8 час.30 мин. - стакан нежирного кефира
12 час. - стакан кефира
15 час. - стакан фруктового кефира 18 час. - стакан кефира с бифидофлорой
20 час. - стакан нежирного кефира
22 час 30 мин. - стакан кефира с бифидофлорой.
Кефир можно употреблять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в этот день в неограниченном количестве. Воду лучше употреблять родниковую или минеральную. Если этот день приходится на будни, возьмите с собой литровый пакет кефира на работу и употребляйте напиток в течение дня. Если же это выходной, будет полезно в разгрузочный день уехать куда-нибудь за город, не беря ничего с собой из еды, кроме пакета или бутылки с кефиром. Кроме эффекта похудания систематически проводимые чисто кефирные дни прочищают кишечно-желудочный тракт, налаживают работу печени и улучшают сердечно-кровеносную систему организма. Такие кефирные разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять- двадцать дней."

ну что как на счет разгрузки не передумала????
#77

нет, не передумала.. сейчас кстати почитаю статью что ты мне прислала...
Я вот думаю мб с утра позавтракаю кефиром и добавлю туда немного геркулеса.. посытнее чтобы.. А потом кефир кефир кефир:)

Ты как? не передумала?:)

А у нас такая погода сейчас.. ужассс... пешком ходить нереально.. завтра вообще гололед и дождь обещают!!! лишь мне по дороге не навернуться:)
Сегодня физ-ра была:) побеегали, попрыыгали:) я счастливая и уставшая пришла домой и завалилась спать:)

Завтра на разгрузик? Эт дело=) Я вот сёдня разгрузилась и тоже набееееееееееегалась=)