Lenchik еще спасибо за ссылку))) я вечером все-таки сяду высчитаю, что надо высчитать))) хоть я и не люблю расчеты всякие))) а надо, надо взять и организовать себя. и опять же - что-то новое уметь - это же тоже здорово))) вот так я стараюсь себя стимулировать)))

Whirling wind
спасибо, что заглянула!!!))) дела пока в норме)))
стройнеть - это здорово))) сколько ж я уже начиталась))))

Очень правильная мысль

Не, мы не такие
Полноценно питаться - совсем не то же самое, что не ограничивать себя.

Вырабатываешь силу характера? Не стоит! Плохо это заканчивается. Практически у всех.

Отличная идея!

Кстати, да! Побольше водички пей! Стремись к двум литрам. Худеться будет лучше и кожа красивее становится.

Привет!!! я также как и ты очень люблю море !!! Удачи тебе в твоих начинаниях!!!

Fantasy1 здравствуй, спасибо, что заглянула!!! и за пожелания!!!


это я уже очень чувствую кушать хочется) и завтрашнего утра)))
дома вечером нарежу на мелкие кусочки два яблока и хурму.чай. надеюсь продержаться до утра
а с завтра нормальное питание, буду советоваться, конечно)
открыла ссылку - ох, какие же вы все молодчинки, девочки... не знаю, смогу ли так же щепетильно все высчитывать и организовывать в питании своем. но надо же, надо же прежде всего заботиться о себе, здоровье своем...
Ох...
нет, не ох, а все хорошо и замечательно!!! Я, например, не съела сегодня целиком всю шоколадку сама, не было перекусов и не хотелось их, не было салатиков...уже здорово. я уже чего-то добилась...

Прочитала тут в нете фразу Ф. Раневской о диетах:
"Есть можно ВСЁ, но! голой и перед зеркалом!"

Приветик! Прочла твою менюшку - девочки уже понаписали тебе всего=) Так что будем считать, что у тебя сегодня разгрузочный день=)) А вообще, если не кушать, до даже без срывов - похудания не выйдет=) Похудеешь до мечты на голодании, а потом начнёшь питаться в обычном режиме, а организм уже привык к стрессу, метобализм на нуле, и даже без шоколадок и мучного будет он толстеть, приводя себя к прежнему весу +5 кг про запас=)))) Так что нам это совсем не нужно)
А считать каллории совсем не трудно и много времени не занимает=) Я пользуюсь этим сайтом http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe После завтрака вбиваю всё что скушала получаю сумму и уже знаю на сколько примерно можно пообедать, то же самое после обеда, после ужина итог. Можно конечно заранее менюхи составлять, но мне лениво=))

#77

Приветик. Я Оля, зашла познакомиться. Как похуделки?

Нормальное - это какое? А то у всех это понятие разное...

Дарьяна_1990,спасибо за анализатор!))

Приветики) я знакомится к тебе Меня Аленкой звать. Для себя поняла что пора похудеть, читала много в интернете. и тут попала на этот сайт. очень вдохновилась и решилась. Буду рада видеть тебя у себя в гостях

спасибо тебе большое за эти слова! все, сегодня уже можно сказать разгрузочный день мой подошел к концу) не сорвалась и слава Богу) подтянула будем считать свой животик чутку)
да, стресса не хочу организму своему, уже поняла..


ты знаешь, сейчас вот подумала и решила так пока:
завтрак:
овсяная кашка с половиной банана (варю себе обычно треть стакана, заливаю стаканом воды, чуть довожу до кипения, добавляю банан, ложку чайную меда)

на работу завариваю себе в термос зеленый чай - обычно кулер стоит и все практически пьют у нас чай в пакетиках.я люблю заваривать. вот думаю - можно до 12:00 съесть небольшой кусочек вафельного тортика?

обед:
рыбку вот думаю взять вареную, супчик такой у меня приготовлен

ужин: вот и не знаю ведь.... хочу недельки две кефира попить с яблоком чередуя.

вот сейчас составляла свое меню на завтра и поняла: как я совсем не думаю, не продумываю, что кладу себе в рот

OlGA PUZACHEVA спасибушки) вот заглянула в свой новый дневничок и снова улыбнулась) мне нравится заглядывать сюда)) настроение всегда улучшается))) улыбаюсь и хочется идти дальше)))
А вообще какой-то депресснячок напал в последние два дня)))
Зато вот сегодня утром взвесилась) 64,1 радуюсь, что не поправляюсь, чувствую уже сама, что полегче стала)))))
Вчера была в четвертый раз на аэробике, выползаю оттуда, но все равно кайф такой, после сидячего офисного нервного дня все-все выкинуть через физнагрузку. После аэробики сразу в душ (благо рядом с домом) и почти сразу спать) есть хочется, конечно, но не можется))) мысль - побыстрее бы до кровати. Радуюсь - сама бы (при моей любви к спорту) не заставила бы сама себя дома так заниматься, я ж себя жалею очень)))
Сегодня проспала))) и не позавтракала - бегом-бегом и ничего не поела, на работе уже выпила чашечку кофе без сахара, молока, но с маленьким кусочком вафельного тортика на обед у меня супчик рыбный. Вот так. Надеюсь, жор не одолеет меня сегодня, пока еще не знаю, как буду ужинать...
Шоколада не хочется, сладостей тоже не особо... это радует. Просто пофигизм сейчас какой-то, устала я чего-то... еще этот морозяка... ух!
Ну ладно все хорошо скоро выходные уже))))
Всем-всем доброго улыбчивого дня)))

dari, приветик! зашла знакомится!
рост у нас одинаковый, а вот вес....будем стараться!
жду в гости!