Согласна.
Я если энергично начинаю танцевать, то больше пяти минут не выдерживаю .
А если ты подключишь еще детей, то думаю они тебя так вымотают, что семь потов сойдет.
И повеселитесь и нагрузки будет достаточно.

Обаяшка
Трофитролька
SEVERINA
Привет, девочки! Спасибо за красоту в картинках!
Сегодня +200. Всё, пошла плясать!
Всем доброго и плодотворного декабря!

#77

Наплясалась - чуть душа с телом не рассталась. Хорошо, если в окно никто не видел
#77

Танцы - это просто прекрасный способ добавить активности! вроде бы и чем-то приятным занимаешься, не особо напряжным, а вроде бы и калории тратишь!

Привет. Спасибки за поздравления!

И тебя с первым днем зимы!
#77

Ай, маладца!!!!
Посмотрим завтра на твой результат!!!

Привет Галюша!
С первым днем зимы! Пускай она принесет только хорошие отвесики и удачи во всех начинаниях...
#77

OFELIYA
Привет, Юль! Спасибо!


В-общем, дело было так: с утра решила набрать свою норму по ккал.
2 слойки с вишней (специально съела, получилось почти 700ккал )
3 хурмы
щи с говядиной+хлеб
яблоко+хлеб
запечёная картошка со свининой и луком без масла
Получилось около 1800ккал.
Знаю, что это не те ккал и БЖУ ( по Б и У уложилась, по Ж перевес), но вот так пока. Посмотрю, сколько + завтра будет.

Галь а зачем такие меры?
Даже если завтра будет отвесик, не факт что это от недобора калорий. А может это будет от сегодняшних плясок?
Вообще я думаю, у тебя вес скачет от задержки воды. Полные люди склонны задерживать жидкость, это даже не зависит от здоровья, просто такая особенность жира накапливать воду.
Ты лучше попробуй вечером попить МЧ, если он действует на тебя как мочегонное.

OlGA PUZACHEVA
Navla
Cпасибо, девочки! Такие картинки красивенькие!
Вот и я сейчас думаю, нафига было жиры жрать.

В-общем, сегодня +100, и в итоге, мой сегодняшний вес = весу 20.11. Топталась-топталась туда-сюда - всё равно к нему пришла, но объёмы на пару см меньше - это радует.
Вчера мазюкалась жиросжигателем (кстати, девочки, кто по сколько раз в день мажется?) - кожу кожей не назвать - шкура какая-то вся ямобугристая сильно, сама кожа малость сморщенная - фу, ужас, отвратительное зрелище. Видимо, хорошо, что пока вес стоит - хоть кожа подтянется немного, надеюсь.

Всем удачного дня и хорошего настроения!

#77

Привет, солнце! Хорошего дня тебе!
Поругаю щас чуть-чуть тебя, так сказать, для профилактики, чтоб не расслаблялась

Га-ля! Не жирами ж с углеводами добирать-то надо! Ну углеводы надо, но в виде овощей-фруктов. Слойки с вишней тут вообще не в кассу, уж извини Я печеньками-сладким не добираю калории, а изредка в виде поощрения себе их позволяю Шоколадка малёхонькая, 40 граммовая вот уже 4 день меня дожидается, 1 раз 10г от неё отломила только
Лучше яйца съешь, творог со сметанкой, йогурты и т.д. И мясо всё же лучше говядину, курочку кушать. Кролика тоже, тем более, что ты его готовишь иногда Индейку ещё, если есть возможность купить. Хотя мне самой иногда свининки жареной очень хочется, но как вспомню, что в 100г там 350ккал, уже не сильно охота, обхожусь варёной говядиной (150ккал)

А 1800 это самая-самая нижняя твоя граница? Мне кажется, что 1500-1600 она где-то у тебя, нет? На 1500 вполне можно ооочень хорошо покушать


Я 1-2 раза в день мажусь (там написано 2 раза вроде). От кремчиков кожа лучше должна стать - это точно Через пару недель сама заметишь

Привет, Лена! Спасибо тебе. Я всё понял, кажется Блин, но в обычные-то дни у меня ж всё в порядке с меню было. Берусь за себя по-новой: всё-таки придётся включать молочку и эти яица.

Лена, отошли меня туда, где считают вехнюю/нижнюю границы, пожалуйста. Я только знаю "базальный уровень метаболизма 1780ккал" - наверное, это верхняя, да?
Блин, сейчас прошлась по некоторым дневничкам - у девочек менюшки на 900, 1000ккал и вес уходит
Лен, нашла у тебя в дневничке от Анны без наркоза "Вы едите недостаточно, организм голодает, напрягается, избавляется от мышц
(они расходуют около 70 % всей энергии, на диете их не прокормить).
Наконец организм привык к голодному режиму и вот вес встал.
Потеряно уже всё: время, мышцы, вода. Обмен веществ замедлен.
При малейшем увеличении калорийности всё пойдёт в жир".
Пусть тоже будет.

задумалась я. Наверное, сегодня так и сделаю.