доела свой салат,ещё кусочек курицы,2 чернослива,2 полугрушы))))не знаю как назвать,ну тоже сухофруктовые))))))ммм,и половина хурмы
сколько же наедать можно,что за хрень

Warp Bros - Smells Like Teen Spirit (Voc Mix)

какая она крутая,под неё спортом только и заниматься)
санта,санта,подари мне беговую дорожку)))))))))

нет,я конечно все поимаю,рисунок и блаблабла
но я хочу такое плаааатье и вообще так же выглядеть))))хоть когда нибудь.хоть на денёк))))
#77

покупала пальто себе,горда,что не взяла по-больше на размер,про запас.вообще нельзя так делать,автоматом думаешь-нельзя распускать себя...нельзяяяя
#77

а я ем и ем и пью и опять жую,сколько можно то уже
сессия начинается со вторника,вот где проверка воли то будет
перед нг все экзамены прогонят,я только начинаю думать о ней-сразу желание-жеватьжеватьжевать,мозгами понимаешь,а сделать ничего не можешь

даю себе установку на завтра...и на неделю следующую
1)не есть перед компьютером,только если вечером яблоко
2)не есть после шести,опять же,если только яблоки)
3)сладкое (сухофрукты) только утром за завтраком
4)никаких соков
5)постараааться уменьшить порцию завтрака...вот это будет самым напряжным
6)сходить на фитнес,ну или поплавать
7)питьпитьпить чааай
попробовать уже этот молокочай,все так довольно отзываются,а я даже боюсь себе представить утро без овсянки,вот уже страшно
9)ну че,сдавать уже начинать зачеты свои....фууууу

итак,иду спать...напилась чаю,не знаю,литра полтора наверно выпила
хочешь кушать-попей водички))))
как-то я правда расслабилась за эти 3 дня.нужно в тонус себя быстренько

Папина дочка
скудненькое?))))может кажется так?вроде бы все ем
но вообще я начинаю заедать уже нервы свои,последние дня 2-3,поэтому хорошо ем))))))

чудеса фотоаппарата))у меня на форуме фотографии есть
viewtopic.php?f=15&t=6096

доброе утро дневнииик)))
встала в 9,сходила в душ,читаю вот сижу психологию
завтрак...
-стакан теплой воды с лимоном
-каша овсяная с сыром
-пудинг
-банан
-сухофрукты
-кофекофе
-хурма

кошмар какой)))))))как в последний раз завтракала)))))))но уже меньше,чем вчера

16.35...
мм,после завтрака съела яблоко и попробовала чай с молоком. вот пока его только и пью, нормально так
но не знаю.смогла бы без завтрака с ним день продержаться. пока страшно, мне кажется, если с утра не наемся-потом вечером буду заедаться, через недельку попробую.обязательно

вечер
в 5 часов съела суп овощной
в 6-салат,рыбы грамм 150 нверно,паровой. и горошек конс. тоже грамм 100

к настоящему моменту ещё 2 яблока

Папина дочка

спасибо большое)

посчитала я тут сколько за день наела...у меня шок))))а казалось бы ничего не ем,ага,как же
за сегодня наела я 1850 ккал где-то
охренеть
а я то надеюсь все)))))))))встала на весы сегодня-а там ещё плюс 500гр
откуда же они взялись?))))))))

завтрак(850)
овсянка с сыром- 450
половинка творожка-50
сухофрукты-100
2 хурмы-150
творог-100
кофекофекофе

обед (260)
суп овощной-200
горошек (100гр) 60

ужин (470)
рыба на пару (окунь 200гр)150
салат (капуста и лук красный,масло.250 гр) 150
творог-100
кефир-70

и в перекусах 3 яблока-250

может тут понаписать себе меню на день,а то страшно от себя уже)))))руки все лезут куда не надо и лезут,распоясалась в конец уже
скоро такими темпами побегу за сникерсами и колой))))))))

завтра...
утро (550-600)
1. овсянка-450
2. хурмы 2,ИЛИ йогурт,ИЛИ творог,ИЛИ пудинг, ИЛИ сухофрукты
3. кофекофе
----------
день (не знаю во сколько приеду)
очень постараюсь не нахвататься ничего
если приеду к обеду то сделаю
1. брокколи - 400 гр=130 ккал
2. яблоко 80 ккал

если после обеда, то буду ждать ужина, съев 2 яблока-150 ккал

ну или суп-тоже 200 где-то
-----------
те, по любому я за день ещё наем калорий 250, те на ужин мне остается 400 ккал

это салат и кусок рыбы. млм брокколи и салат, или творог и фрукты, или кефир и ещё что нибудь

короче,можно сделать вывод))))))))что нажираю я на завтраках своих
я все успокаивала себя...зааавтрак,можно все,ага,хрен)))))

забыла про яблоки свои совсем))))они около 200-250
блииин,что-то надо урезать

как слоожноооо))))как корову покупаешь

бл*)))))))
наверно,все же,самое оптимальное в обед это 2 яблока и стакан кефира