Ух-ты!!! Надо попробывать разгрузиться так! Дана, ты такая молодец! Всё мне рассказала и посоветовала разгрузку раз в неделю! Спасибо тебе огромное! Буду теперь разгружаться обязательно, вот, наверно, завтра и разгружусь!

говорят, среда самый лучший день для рд на молокочае но я не выдерживаю, только по субботам могу, когда дома сижу

да, кстати, и загрузочные дни (читинг) надо себе устраивать раз в 2 недели, если будешь по нижнему коридору калории потреблять (от 1200)

Привет,зашла познакомиться пожелать удачки

Вот это да!!! Ещё и дни отдыха от диеты надо делать! Наука не стоит на месте Обязательно буду себе устраивать дни отдыха от всяких ограничений! Для меня не важно похудеть к такому-то числу и месяцу, для меня важен результат и здоровье!!!! А то я насмотрелась всяких передач о том, что девушки голодали, сидели на диетах, а потом их в реанимации откачивали, я думаю это глупости! Нужно ведь любить себя и ценить своё здоровье, а не истязать себя днями и неделями сидя на морковке! (хотя я сама морковку люблю, даже очень ).
Буду стараться лучше медленней идти к результату, но зато без ущерба для здоровья!

ООО, цитата вставилась!!! значит я ещё не настолько блондинка!!!!!

Ванильное небо
Привет!!! Рада что зашла в гости! Спасибо, удача мне не помешает!

а вот это правильно

Побродила по дневничкам и заметила, что почти все девчонки пишут список того, что съели за день. Я тоже решила не отставать и начать прямо с сегодняшнего дня писать подобные списки! И для собственного контроля и для вашего, девчонки!
Так, что же я сегодня ела?
На завтрак я съела овсянку на молоке, 1 мандарин, зелёный чай с 1 долькой горького шоколада 70 %.
На обед, который был буквально сейчас, я скушала салат Капрезе (мацарелла с помидорами и с оливковым маслом) и порцию рыбы, приготовленной в духовке. Очень люблю рыбу и стараюсь её есть регулярно!
На ужин ещё не знаю что съем, может кефирчик с фруктом?

вполне вкусная и полезная менюшка если на обед не большие порции, то ужин лучше разнообразить, а кефир на вечерний перекус перенести, а то на ночь глядя начнешь пробираться к холодильнику

Я вроде никогда не жаловалась на ночные зажоры )))) и порции у меня небольшие, но вот главная моя проблема - это замена нормальных основных блюд на всякие сладости и мучности (прикольное словечко!), а также пропуски этих основных приёмов пищи, например, пропускаю обед, зато на ужин просто умираю с голоду и ем конечно же сладкое! Эхх, распустила себя! Хорошо что хоть муж мне регулярно напоминает, чтоб я не забывала кушать и на завтрак кашу есть он меня тоже приучил, спасибо ему за это!!!

везет тебе
а я если прием пищи пропущу или мало оч поем, ночую у холодильника

а вот "сладости и мучности" меня не берут не люблю

Ого!!! Завидую тебе белой завистью! У меня одержимость к сладкому и мучному наверно с детства! А если в день не съем хотя бы кусочка чего-нибудь сладкого, то буквально, бросаюсь на стенку!!! муж к этому уже привык и терпит, но прикалывается конечно регулярно! А во время ПМС - караул, просто! встаю с утра с мыслью о зефире, шоколаде или блинчиках....но теперь буду себя строить! Не хочу быть рабой своих вредных привычек! Хотя самих этих вредных привычек не имею (Не курю, не пью спиртное и если пью то только красное вино чуть-чуть), но вот злоупотребление сладким и мучным - вот моя сама главная вредная привычка и от неё надо избавляться!

у меня в детстве такая одержимость была, все подметала, ничего дома нельзя было наедине со мной оставить а сейчас может раз в месяц чего-нить захочется
а вот мч у меня наоборот сластена только шоколадку купишь, и все, нет ее и не откладывается ведь ничего... завиднооо

- кстати хорошая вещь для стройнеющий)

Мне, блин, тоже завидно! Придёт муж с работы вечером, навернёт тарелищу картошки с мясом, чай с десертом, и хоть бы хны! Не прибавится ни грамма! Эххх,тяжко быть современной женщиной! Повсюду сплошные идеалы и каноны красоты, а если ты не вписываешься в эти идеалы ростом, весом, размером, то чувствуешь себя хреново!

Lizzi ничего, не долго им кайфовать через пару лет им тоже придется себя ограничивать


я давно уже не обращаю внимание на моду, самое главное, чтоб самой в зеркало приятно было посмотреть меня меньше чем год назад от зеркала не оторвать было