в общем, подвожу для себя итог: целый день ела мандарины ( около 800 грамм), и выпила 0,5 кефира. Состояние отличное- голова немного кружится. Значит, разгрузочные дни нужно планировать по воскресеньям - и не пойдешь особо никуда ( по кафешкам), не сорвешься, значит. как бы завтра выдержать. Ну, пока дневники читаю, - всю охоту отбивает желудок набить . завтра надо будет достать какую-нибудь старую юбку, которую носила при весе 66 кг. Жаль, что она на одну ногу, наверно, налезет . как бы такой печальный опыт всю охоту худеть не перебил

Привет!!!



Этож самое главное!!! Я тоже когда читаю, или про себя пишу, меньше кушаю, стыдно перед другими становится, не хочется подводить.



Самое главное это полюбить себя уже сейчас, даже с лишним весом. А юбку я бы не стала доставать. Вот когда будет уже вес приближаться к норме, тогда и можно, а то так и правда может настроение испортиться. У меня портится например Поэтому я старые шмотки убрала и вообще решила, раз у меня теперь новая жизнь, то и вещи должны быть новенькие, с которыми не связаны плохие воспоминания (например, что в одно "прекрасное" утро, я не смогла залезть в эту юбку).

доброе утро !!!!!!!!!
еле нашла тебя...твоя ссылка на дневничёк не работает...поменяй её....

ну думаю не пропадёт интерес....66 кг много для сравнения, может чего побольше есть...но только то, что сейчас мало...идея отличная...это здоровски стимулирует...
а как питаться думаешь ???????????

что ж тут отличного! не старайся очень уж быстро избавиться от этого веса! лучше медленнее, но тогда уж на всегда!



Для начала достань что-нибудь побольше! чтобы уже скоро порадоваться результату!

Спасибо за советы, девочки. Вчера встала на весы- около 1,5 кг "набрала", а утром 7 скинула. предыстория - весы мне подарили девочки, они гиперчувствительные- чуть поверхность неровная, вес врут. Значит, перетащила я весы в другое место, там 66,7 кг вешу, у кровати вообще аномальная зона - 33 кг. Симжу вот, думаю, 7-то кг я действительно убрала, или как? в общем, пошла место поровнее в доме искать....

взвешивайся на одном и том же месте...на твёрдом.....я вот раз в неделю, что бы пока вес скачет, не переживать попусту...
настройся на долгую борьбу...если быстро скинешь, может вернутся бyстро да ещё и с "процентами"...и кожа обвиснет...а тебе это не надо.....
пей больше воды...не голодай...

это мне девчёнки советовали...я придерживаюсь...

ура-ура...........работает !!!!!!!!!!! умничка !!!!!!!!!!

zvezdaya
здравствуйте, можно в ваши ряды?
Я тут наверное самая старая\по возрасту\ смотрю все совсем молоденькие, но мне хочется иметь прежнюю фигуру, которая у меня была не плоха. но вот дети выросли и меня понесло. не хочу считать калории, а поменьше кушать и правильно совместно с кем то- было бы здорово

полностью поддерживаю! а то за каждые 100 грамм переживать - так дело не пойдет! хотя, конечно, кому как проще!
Как ты сегодня питалась? все удалось, что наметила?

Здравствуйте девчонки!!! Так заряжаюсь мотивацией и энергией, читая дневники! Вот назаряжаюсь сейчас и спать пойду, потому как здоровый сон при диете важное дело!))

Доброе утро дневник и девочки!!После вчерашнего кефира и мандарин встала утром , как с похмелья, бродит, наверное. все внутри . Думаю, сегодня на ужин будет один кефир

Привет Звездочка))) Рассказывай, как настрой на кефирный вечер?))) Как брожение?

zvezdaya
привет! думаю у тебя не брожение, а небольшое обезвоживоние. первые дни- это норма. прально тут говорят, побольше пей. за пол часа до еды пить очень хорошо, меньше скушаешь и раскачаешь желудок.
на счет весов, такая же проблема) я нашла место, где минимальная циферка и там они стоят теперь. пока малой не передвинет...

А я вот не могу пить воду((( Я очень много пью кофе, чай, чай зеленый, имбирный, черный. Все это без сахара, на УРА. Но вот просто воду...ну не могу и никогда не выпивала 2 литра в день, как советуют. Один раз попробовала, насильно заливала, так отекла жутко на следующий день.