вот и я сегодня по сугробам гуляю

домашняя плюшка, наверняка видела такую, да и пробовала, это когда снизу постное не дрожжевое тесто, защипано по краям, а сверху начинка, у меня была с картошкой. Вкусная штука, тем более в домашнем исполнении, это меня бабуля с пути истинного сбила)

Сначала пришла в восторг от упоминания "постного".
Полезла в инет искать рецепт.

Ничего себе постная штука!!! А в Википедии вообще стоит, что ее на жиру говяжьем, бараньем замешивают.

точно у тебя же пост

нефигасебе, неееее....у меня бабуля делает на постном тесте, сверху картофельное пюре кладет, очень вкусно получается

Отчет за 06.12:
По уставу, выполнено все.
По операция: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл
Физическая нагрузка:
1. Кардио нагрузки любые 40 мин - 12 баллов
Питание:
1. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
2. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 17 баллов
Рацион:
08.00- два жаренных яйца, хлеб
12.40- ложка селедки под шубой, ложка салата из курицы, ветчины, кураги, орехов, пельмени, бутер с бужениной, две мандаринки, 3 рюмки коньяка, это не я так спланировала меню, это был ДР у подруги
16.00- кофе со сливками
21.00- мандарин, 3 дольки яблока.
И на утро отвес 300 гр., так что я справилась с праздником живота, я его победила

отчет за 6 декабря
8.10 2 ложки овсянки, хлебец с плавленым сыром
10.00 бокал шампанского, хлебец с сыром )) фуршет на работе был...
14.30 яблоко
19.30 чашка куриного бульона, салат из капусты с огурцом, мааааааленькая частичка грудки вареной

По Уставу
1 - выполнено
2- не выполнено
3 - выполнено
4 - выполнено
5 - выполнено

По операции:
По красоте:
1) душ - 1 балл
2)скраб - 3 балла
3)обертывания - 3 балла
Итого:7 баллов

По физ. упражнениям:
1)обруч 20 мин - 2 балла
2)пресс - 1 балл
3) прогулка 15 мин - 0,5 балла
Итого: 3,5

Питание:
1) булки - 1 балл
2 ) сладкое - 1 балл
3) жирное - 1 балл
4 ) 3 часа до сна -1 балл
5) отчет - 3 балл
Итого: 7 баллов

Всем привет!
Отчет за 07.12:
Опять отвесик 300 гр., Кошик кажись я снова поймала волну
По уставу выполнено все.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Физическая нагрузка:
1. Кардио нагрузки любые 40 мин - 12 баллов
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 19 баллов.
Рацион:
08.00- два бутера с запеченой говядиной
11.00- кусочек шарлотки
14.20- три сырника
19.00- кусочек растягая, куринная запеченая грудка.
20.30- кусочек сыра

Всем привет!
Отчет за 08.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Мучное- 1 балл
4. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
5. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 8 баллов.
Рацион:
08.00- бутер с сыром, половина пирожка с картошкой
14.40- салат цезарь, морс брусничный
19.00- два жареных яйца, кусочек хлеба, кусочек сыра
20.30- половина граната, алкогольный коктейль

Молодчинка!!!! Так держать!!!!

У меня ж дома баллы-то посчитаны на 1 декабря. Хихихи. А все руки не доходят выложить-оформить. Но скоро скоро я вас порадую. Продолжаем в том же духе!! Служим армии. Стройнеем и хорошеем на зло жорикам-жирикам.

Мои отчетики:
за 06.12.2010:
Исключаем сладкое - 1 балл
Исключаем жирное - 1 балл
Исключаем мучное - 1 балл
Стоп за 3 часа - 1 балл
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: кофе, орешки, чуть лаваша, сливы, банан.
День: мандаринка, яблочко, слива, капуста квашенная, горошек, лавашек.
Вечер: слива и яблочко.
По уставу все, кроме 1.

за 07.12.2010:
Исключаем сладкое - 1 балл
Исключаем жирное - 1 балл
Исключаем мучное - 1 балл
Стоп за 3 часа - 1 балл
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: тонкий лаваш, икра кабачковая, орешки, банан, яблоко.
День: Банан, с-т из помидоров и зеленого салата с оливковым маслом. Чуть лавашика.
Вечер: яблоки.
По уставу все, кроме 1.

За 08.12.2010:
А вот тут то и приход случился.
Исключаем сладкое - 1 балл
Исключаем жирное - 1 балл
Подробный отчет - 3 балла:
Уже после 15.00 я съела лаваш с чаем. А вот вечером было много пива, чипсы и орешки, кабачки маринованные с лавашом.
По уставу только 5. Я все равно ежедневно себя хвалю, холю и лелею. Даже если косячу.

Отчет за 09.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 7 баллов.
Рацион:
08.00- бутер с сыром
12.40- лагман, морс
19.00- немного тунца, зеленый горошек, тонкий лаваш
20.30- тонкий лаваш, кусочек сыра

Всем привет!
Отчет за 10.12:
По уставу выполнено все.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Физ.нагрузки:
Кардио 1ч10м- 21 балл
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
5. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 29 баллов.
Рацион:
08.00- два бутера с рыбой
13.40- суп гуляш, бигус с кальмарами, морс
19.00- хот дог


Отчет за 11.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 7 баллов.
Рацион:
10.00- два бутера с рыбой
14.40- спагетти с фаршем
19.00- пицца


Отчет за 12.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 7 баллов.
Рацион:
09.00- молокочай
14.00- немного салата из крабовых палочек
20.00- пельмени

Венера
Похоже, мы с тобой, да Slimmer c нами в тылу...Вот и вся Армия. Самые стойкие не смотря ни на что!!!
Молодцы девочки!!!
Что не скажешь обо мне)))

09.12.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Скипидарная ванна - 3 балла.
Пешая прогулка 30 мин - 1 балл.
Исключаем мучное - 1 балл.
Исключаем сладкое - 1 балл
Исключаем жирное - 1 балл
Стоп за 3 часа - 1 балл
Подробный отчет:
Утро: кешью, бананы, яблоки.
Обед: банан, лаваш, салат из помидоров и салата.
Вечер: немного лавашика, яблоки.
Итого: 8 баллов.

10.12.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Пешая прогулка 30 мин - 1 балл.
Исключаем мучное - 1 балл.
Исключаем сладкое - 1 балл
Исключаем жирное - 1 балл
Стоп за 3 часа - 1 балл.
Итого: 5 баллов.

11.12.2010:
По уставу все, кроме 1 и 3.
По операции:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Пешая прогулка 1 час - 2 балла.
Исключаем мучное - 1 балл.
Исключаем сладкое - 1 балл.
Исключаем жирное - 1 балл.
Стоп за 3 часа - 1 балл.
Итого: 6 баллов.

А вот потом я заблудилась, и попала в Зажорск. И не заметила как свернула на сию тропинку. 12.12 - ничего не сделано. И даже не хвалила себя. А вчера так вообще ужасть ужасть!!! Хорошо хоть пост, а тоб еще и колбасы с сыром налопалась. Или еще какой гадости!!! Сегодня я вновь(и вновь, и вновь, и вновь) беру себя в руки. О, как бы мне спорт вернуть в свою жизнь???

Всем привет!
Отчет за 13.12:
По уставу выполнено все.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Физ.нагрузки:
Кардио 30 минут- 9 баллов
Силовые 30 минут- 3 балла
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
5. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 20 баллов.
Рацион:
08.00- два бутера с рыбой
13.00- салат из ветчины с фасолью, спагетти с запеченым куринным филе, маленький пряник, компот
20.30- винигрет, кусочек лаваша, пару кусочков сыра, стакан молока.

надо хоть чуток к НГ скинуть, так что в бой!!!!

пост тебя просто спас

сходить на тренировки пару раза, потом за уши не оттянеш

И не говори!!! Очень спасает. Я вот во время поста мороженое заменила клубничным сорбетом(или щербетом). С грецкими орешками милое дело. И совсем не каллорийно)) Всего 110 ккал на 100 грамм.

В четверг наконец-таки на танцы пойду. И еще надыбала интересный абонемент. Осталось дождаться. когда группу наберут. Тоже танцы. Тока пока не решено, живота или латина)))

Отчет за 13.11.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл
Исключаем мучное - 1 балл
Исключаем жирное - 1 балл
Исключаем сладкое - 1 балл
Стоп за 3 часа - 1 балл
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: овсянка с грецким орехом и вареньем, орешки, 2 леденца по 2 грамма, слива, банан.
День: сливы, квашенная капуста, зерновой хлеб, банан.
Вечер: сливы.
Всего: ккал 1440 угл 256 жиры 35 белки 41

Отчет за 14.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Жирное- 1 балл
2. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
3. Отчитываемся подробно- 3 балла.
ИТОГО: 7 баллов.
Рацион:
08.00- лаваш с сыром
12.30- рассольник, тушеный язык с грече, морс
16.00- заварная пироженка
19.00- винигрет, один ежик
20.30- кусок пиццы

это что за щербет такой, надо посмотреть в магазине

живот, латина, в любом случае отлично

Отчет за 15.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
5. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 8 баллов.
Рацион:
за день 920 гр обезжиренного кефира, 4 мандарина, груша, немного винегрета, бульон говяжий, кусочек черного хлеба.