по поводу фруктов опасаюсь почему то((( сладкие они....сахарррр

Нет нет нет!!! Ни в коем случае не опасайся!! Гуша, яблоко (только не на тощак - они вредненькие в переваривании), половинка бананчика, хурма, - можно даже не бояться. а вот мандаринки, апельсинки, ананасы, и манго - это да их нужно кушать с осторожностью. А так обязательно по одному хотябы фруктику съедай в день! Это очень важно!

Жду завтра отчетика по поводу съеденного! Спокойной ночи, сладких снов
#77

Спасиб и вам споки ноки))
спать не хочу ложиться...завтра начинаеться новая жизнь))дух перехватывает
Буду благодарна всем кто вправит мне мозг не даст слезать со здорового образа жизни))

Ох, если у тебя получится, то будет очень здорово!
По-моему с такими темпами у тебя килошки просто улетят ))))

Спокойной ночи ))))
Терпения и сил тебе на завтра )))

Leam
и вам спокойной ночи))
я думаю я справлюсь. Но на будущее буду планировать рацион так, чтобы было мясо, сыр, кисло-молочное что то....без этого я точно не смогу))

Я тоже жуткий мясоед.
Поэтому когда первый раз мне удалось похудеть, то случилось это именно на кремлевской диете, где мяса можно сколько душе угодно.

скачала видео урок на 8 минут---пресс качать)) если не умру завтра, то похвалюсь!

Я летом купила себе тренажер "Сделай тело". Только мне силы воли не хватило, как всегда, каждый день его крутить (((

Leam
у меня из подручных средств тяжелый обруч и гантели по 12 кг(папины, делаю упражнения на косые мышцы пресса)..и все, ну можно еще пол литровые бутылки водой накачать и ручки тренировать))

Доброе утро) завтрак-не сорвалась. Всем удачного дня!!

привет))меня настя зовут)
удачи тебе и терпения)

и тебе хорошего дня!

#77

Доброе утро! )))


Отлично! У меня тоже все пока по плану.
#77

Tequiladreams, приветик, очень приятно.
Я по-моему забыла представиться) Меня Наташа зовут.
Спасибо девченки)) и что я раньше без вас делала???