Верь и даже не сомнивайся.
А я здесь абсолютно случайно. Искала способ справления со своими соблазнами и вот наткнулась на вас присоеденюсь. Хоть я здесь всего неделю предчувствия у меня хорошие, наконец то смогу достич желаемого. Я повсей видимости существо коллективное, а на миру и смерть красна.

#77
ага, конечно же весы есть.
Это не моя:) Но я могу поделиться, адрес электронки только дай.

Алка Фиалка, чуть что, у меня тоже есть табличка У меня сборная (Кисанькина + моя)

Алка Фиалка, ты очень симпатичная девушка Но цвет волос мне больше всего понравился такой, как на первой фотке. Он тебе очень-очень шёл. Почему ты от него отказалась?

Алка Фиалка ПРИВЕТ!! Очень хорошие фотки!! Видно, что ты энергичная и очень симпотичная девушка!!!!
#77

Привет)) Я вообще совершенно случайно оказалась - искала лечебное питание при ожирении, а ссылка сюда была, вот так и осталась здесь)) Уж больно нравится))

Я тоже думала что взвешивание один раз в неделю - спасение, так нет же все равно на весы утром бегу...
а на массаж я никуда не хожу, купила иппликатор Кузнецова для спины, а живот и бедра антицеллюлитным массажером обрабатываю с кремом, у меня тоже дитена особо времени не оставляет ни на что...

Алка Фиалка привет!

Как я тебя понимаю...У меня коро тоже "рубеж"будет. Ну ничего, вместе все преодолимо! Держись! Никаких срывов! Мы с тобоЙ!

У меня они всегда на кухне под рукой, хотя уже и на глаз вижу "свою"порцию...

#77

Подходит мой разгрузочный день к концу. Сегодня это была гречка, но как я кому-то писала, делаю его на свой лад. Когда варю, добавляю тертую морковку и мелконарезанную луковицу и одну чайную ложку растительного масла. Купила льняного (говорят полезно), добавила его. Целый день гречка (в сыром виде стакан) плюс много зеленого чая.
Вечером пошла на тренировку байк кардио (групповая тренировка на велотренажерах). Мне базового уровня даже мало было Хотела остаться на следующую (силовая для ног), но думаю, что для РД слишком нагрузки тоже нельзя давать.
Итог на весах вечером 77.1. По сравнению со вчерашним днем -1.8. Но большая часть здесь конечно же воды. Ту, которую я набрала солененькой рыбкой Реального отвеса если грамм 500 будет, то хорошо. Так что линеечку подвину завтра вечером (если будет, что двигать ).


По другому здесь и быть не может!

Kisania Amy, я вам в личку адрес свой сбросила. Так что буду ждать.
И весы, видимо, купить придется.
Я просто хочу понаблюдать за питанием, проанализировать и подкорректировать. Честно скажу, я далека от мысли, что мне удастся постоянно все внимательно считать. Но.. сейчас я пытаюсь делать это интуитивно, а так буду знать, где слабые места.

Dagni, мне он тоже очень и очень нравился. Но.. надоел Я с ним больше 5 лет ходила. Это мелирование такое у меня было. Во время беременности не красилась, а после решила поменять цвет. Причем с первого раза того, что хотелось не получилось. Но на фотке еще так цвет смотрится, в жизни он лучше
Но если выбирать, какой мне больше нравился, то первый однозначно.

Olgin, спасибо!


Спасибо за поддержку! А у тебя сколько рубеж?
Я вроде бы начинаю его "пробивать", но пока результаты не закрепятся, линеечку менять не буду.

StervochkaV, спасибки!

Уже отправила

Как показала практика - вещь очень нужная. Но это лично для меня. Потому что оказалось, что у меня глазомер очень, очень, оооочень плохо развит С ужасом понимаю теперь, КАКИМИ были мои порции без весов.

И конечно же с отвесищем тебя!
Ну и для настроения
#77

Привет, поздравляю тебя с успехами!!! поражаюсь твоему умению сочетать разгрузку со спортом
может, и мне твою чудо-гречку попробовать...а ты на молоке или на воде варишь? и какой режим приблизительно? стакана сухой на сколько порций хватает тебе?

а мне не пришло ничего.

Девочки, всем добрый вечер! Так как результаты РД имеются, то решила немного подвинуть линеечку, по вечернему весу, как я обычно делаю. Хоть чуть-чуть, но больно цифры 77.7 красивые
Сегодня мой рацион состоял из:
утро: мюсли с молоком (разумная порция)
перекус (если можно так назвать): 5 г глазированного сырка (это простите, издержки работы, нужно было продегустировать)
обед: зеленый борщ с ложкой сметаны и 1 кусочком хлеба, полторы капустных котлеты и кусочек языка, компот
перекус: яблоко
ужин: пюре + куриная грудка, панированная в овсяных хлопьях.
Сейчас пью зеленый чай.
Вечером после ванны сделала массаж ног и с пленкой часик походила.
И переживаю, что съела много. Поэтому все-таки попробую посчитать калорийность, что понять, какой у меня обычный коридор. Вроде по примерным расчетам попадаю, но это ПРИМЕРНО
И еще... думаю, что нужно дома держать больше полезных овощей, так как если бы были сегодня огурцы помидоры, то ужин был бы полезнее.
Но чтобы не переживать БЖУК посчитать какой-то период хочу.

Amy, твою табличку получила. Спасибо большое! Принцип заполнения я поняла, теперь дождусь Кисанину табличку, посмотрю, как мне будет удобнее.
Но вот вопрос, а как считать борщ, супы и т.д.? Я такое часто ем. Или вы высчитываете один раз на большую порцию и делите? Может быть, есть калорийность таких блюд (хотя бы примерная).

Kisania, завтра буду ждать.

Amy, Kisania, подскажите, а где весы такие обычно продают? В магазинах бытовой техники или в хозяйственных? И сколько примерно они будут стоить? Без них я точно ничего не смогу посчитать...

Ласковая, гречку варю на воде (гречку с молоком не люблю до жути, наверное, поэтому и обычную долго не любила). Но это я сделала под себя! Ограничений по объему не делаю, просто опытным путем определила, что стакана сухой на день хватает. Режима тоже никакого не делаю. Как только чувствую голод, съедаю ложечку. Разве что в обед конечно, где-то треть, а то и больше уходит за один прием.
Но это не какой-то научный РД, а я под себя адаптировала.
Кстати, РД я обычно чередую, выбираю под настроение. Но на гречке очень легко переношу.
Так что ты запросто под себя можешь адаптировать.
А на счет сочетания со спортом... Я просто человек достаточно тренированный, поэтому получается без проблем. Редко-редко когда чувствую, что не мой день. Но здесь есть и другая сторона медали: другим достаточно по чуть-чуть ходить начать или дать другую легкую нагрузку, а для меня это все ерунда, мне нужны серьезные нагрузки для получения эффекта.

Алка Фиалка Точно три 777 красивая цифра, но вот 68 я думаю краше

и правда красивые! Умничка!

С этим, конечно, сложнее. Если сама готовишь, то, наверное, плюсуй все, а потом на порции подели. Вот я когда сырники готовила, просто все взвесила, записала, сплюсовала, а потом уж на порции делила. И еще вроде бы на edimka.ru можно ввести компоненты, анализатор посчитает.

В гипермаркетах, в интернет-магазинах и в магазинах бытовой техники. Еще же смотря какие: электронные или механические. У меня электронные. Довольна. Погрешность буквально 1-2 грамма.
Вот такие, кстати:
#77
Чаша съемная.
Да, вещь полезная, очень полезная. Особенно для меня.. с кривым глазомером