ага

ммм про гречку с грибами отпишись пожалуйста

Я решила не жарить лук с грибами, а кинула вместе с крупой сразу резаный лук и почиканные свежие грибы (шампильоны, как говорила моя доча в мелком возрасте ), все вместе потушилось и готово. Ну, специй кинула, посолила...
Бжуки такие на 100 г: 3,34/0,84/15 80,92 ккал.

а пропорция какая 1:1?

600 г гречка
160 г луковица
280 г (5 больших шт) грибы
вода сколько-то там
всего получилось 2660 г каши. То есть в целом это каша, обычная каша, только чуток вкуснее.

Просто я в гречке всегда считала 150 ккал

Еда: 74,67/34,77/282,79 1742,77 ккал
Нагрузка - прогулка пешком 2,5 часа

В сухом продукте на 100 г 335 ккал. В готовой каше может быть по-разному, в зависимости от того, сколько воды крупа в себя возьмет. Из 100 г получится примерно 250-280 г каши.
335 : 2,5 = 134 ккал, ну да, можно сказать, что близко к 150

Накосячила вчера... Вечером стала пересчитывать количество хлебных единиц (а оно не совпадает с углеводами), чтобы скорректировать дозу короткого инсулина, выяснилось, что уколола лишних 3 единицы (вместо 26 ХЕ наела лишь 21,3 ХЕ, уколола 12 единиц вмсто 9). Съела горстку чернослива, выпила 200 г сока, но все равно легла спать с превкушением гипогликемии. Так оно и случилось, во втором часу ночи накрыло. Пришлось вставать есть: 40 г сахара, кусок хлеба 30 г, 4 печенюшки. Запила все это 300 г чая. Сахар утром просто чудовищный, 17,9 ммоль/л, вес тоже подскочил из-за съеденного-выпитого, 55,3 кг.
Ко вчерашнему отчету нужно добавить слопанное, получается: 76,92/38,43/376,66 2160,19 ккал.

Сегодня ровно 3 года, как муж подарил мне на день рождения велотренажер, и началось мое похудение Маленький юбилей.

Поздравляю!

Спасибо, моя хорошая

Отчитываюсь и иду дальше заниматься домашними делами.
88,25/49,79/207,37 1626,59 ккал

Нагрузка: велотренажер 60 минут, 26,2 км, 597 велоккал, ЧСС 108-136, потрачено 351 ккал.

Натуля, ну что.. с Юбилеем тебя!
Так держать!

БЖУКи у тебя отменные просто сегодня!

А вот то, что сахара скачут, конечно, это не совсем хорошо.

Алка Фиалка
Алла, приветик тебе и всем-всем!

Спасибо!

Теперь я без велотренажера свою жизнь не представляю

Ну что поделаешь, человеческий фактор, однако. Невнимательно отнеслась, на калькуляторе не ту кнопочку нажала - и вот... Сегодня уже исправилась!
Сахар натощак 5,7 ммоль/л
Вес 55 кг, минус 300 г.
Насчет нагрузки пока сегодня не уверена, если останется время. Нужно и суп на обед сварить, и что-то мясное своим на ужин приготовить. Пойду шуршать.

привет!


Вроде совсем недавно ты писала 56 с хвостиком, а сегодня уже 55. Класс!


Я тебе уже говорила. Ты одна из немногих, у кого дома велотренажер не для мебели стоит

Спасибо Ал, на самом деле всего только с 17 января меньше 56 кг Вес ушел быстро, потому как отеки были перед кд. Вот сейчас, после 55, в меньшую сторону труднее пойдет Но я стараюсь, сложа ручки не сижу

Он у меня успевает и мебелью поработать, на него каждое утро вешается свежевыглаженная рубашка для папика