Да, тут столько умниц, что просто стыдно есть и пухнуть! Хочется достичь тоже результатов не меньших, чем они!

Ksu72
Приветик,молодец,что присоединилась.Работы много,но ты обязательно справишься.

Делай на завтрак кашку-любую,гречку,овсянку,перловку,кукурузную,ячневую.



Делай курогрудь или говядину в рукаве-запекаешь с овощами-вкусно и полезно.
Бутерброд-на хлебец тот же кусочек курогрудки,огурец,помидор,сыр маложирный.Вариантов масса.

Пока можешь просто начать много ходить пешком,это очень эффективно,проверено

Надо поменять свои привычки,знаю,что это трудно,но постепенно вполне выполнимо.И очень много вкусненького и в полезной пище.

Ну пинок мы тебе обеспечим,когда потребуется Это мы умеем.
Забегай в гости,буду рада.

Девочки подскажите! Сейчас продают много жиросжигающих гелей и кремов. Есть вообще смысл их покупать и какие?

Ksu72
Приветик!!!!

Попробовать можно, но только в комплексе с физическими упражнениями.

У тебя все получиться!!!!!! Главное ,что есть цель!!!!!!
#77

Я не пользовалась,не могу ничего сказать.

Второй день похудания. Полет нормальный .
На завтрак хлопья с молоком. Посчитала калории, вроде многовато для завтрака - 450 кКал.
В 12 часов перекус - ржаной хлебец с двумя кусочками сыра.
Жарю своим домашним печёночные котлетки. Очень хочется самой. Интересно можно? Очень тяжело ничего не кушать, когда готовишь.
В 15 часов съела два ржаных хлебца, 1 вареное яйцо и два куска сыра. Выпила чашку чая.
По привычке рука сама тянет всё съестное в рот .

Привет!


А зачем ты себя мучаешь? Эффект в "не есть после 6" заключается лишь в том, что сокращается общий калораж. А если ты в течение дня нормально кушала и вечером был небольшой перекус (тот же кефир и яблоко) - это гораздо лучше, если днем "жрать от пуза", а после 6 не есть.


Важна не скорость, а качество. Ну чтобы потом не возвращались


К Донне Розе еще не ходила?


Скажу свое мнение. Если их применять отдельно от всего, то результат нулевой. Если же разумное питание, физическая активность, то они действительно дают дополнительный эффект в проблемных зонах. Но в любом случае это не панацея.
Я вот сейчас тоже себе куплю крем какой-нибудь, чтобы усилить результат в проблемных зонах (бедрах). Только я после тренировки его наношу и потом обматываюсь пленкой. Где-то минут на 40-60.


В принципе нормально. Мой средний калораж завтрака 350-400 ккал. Но я не люблю очень плотные завтраки.

Все жареное содержит в себе достаточно большое количество жира.
А если в духовке больше печь начать?

Алка Фиалка
Спасибо за дельные советы. Вчера запекла рыбку красную в духовке с лимончиком. Ой как вкусно! На работе кусок съела и поняла: Насытилась! И вкусно, и без масла.
Главное себя сегодня загнать вечером на тренажер. В выходные силы воли не хватило, да и хлопоты домашние вымотали. Так что думаю и без тренажера калории сожгла.
Ищу упражнения на пресс и на ноги, чтобы на рабочем месте можно было делать. Пока ничего дельного не нашла. Может кто чего подскажет? Работа сидячая, да еще и электронный учет рабочего времени. Так что пойти на часок погулять днем не получается.

Приветик!
То, что ты не любишь сладкого-это огромный плюс, т.к. из мяса можно много вкусного и невредного приготовить.
По упражнениям-эллипсоид очень хорошая штука, просто ты ещё "не дозрела" до спорта, вот сейчас немножко полегчаешь (вода уйдёт и т.п.)и захочется организму спортом помочь.
А пока старайся правильно питаться и у нас всё получится!
Заходи в гости

Экс
Привет! Почитала твой дневник - ты такая молодец! Я ем больше
Сегодня слопала:
На завтрак два ржаных хрустящих хлебца с сыром.
На обед кусок форели запеченной в духовке и стакан томатного сока
На перекус не удержалась и съела 3 печеночные котлетки с 3 ржаными хлебцами
На ужин будет тренажер и кефир .
Тяжелее всего удержаться, когда сынуля в 12 ночи просит разогреть ему жареной картошечки с чем-нибудь. Растущий организм
Вот это караул!!!
Но я справлюсь!
Ничто не собьет меня с нужного пути!

Привет, Ксю!))
Рада познакомиться! Вместе веселее идти на пути к стройности!)))
Я вот читаю дневники девочек, и задумываюсь о пленке... а какую покупать надо? пищевую? сначала чем-нибудь обмазаться полезным, а потом ее намотать? а просто ходить можно, или обязательно надо какой-то сильной активностью заниматься?..

Боня-Боня
Приветик! Вместе веселее!
Я купила упаковочную. Она шире и плотнее (для моей тушки больше подходит ).
Подружка у меня так худела. Обмазывала проблемные зоны гелем для похудания, потом пленка, а сверху пояс для похудания одевала и на тренажер. Говорит, что через 30 минут из-под пленки просто потоки льются.
Вот сегодня попробую, наверное.

Привет!


Одно из моих любимых блюд Правда, в такой рыбке жир есть. Но он правильный! А женскому организму в день минимум 20 г жира все равно нужно.
Так что правильный выбор


Какой-то подход у тебя... загнать на тренажер.. спорт должен быть в УДОВОЛЬСТВИЕ! Да, где-то себя и подстегивать нужно. Но движение должно приносить радость.


А ты для таких целей дома имей под рукой правильную еду для перекуса Хлебец, или морковку, или яблоко

Алка Фиалка
После двухмесячного перерыва в занятиях мне приходится себя загонять на тренажер. Главное - начать. Потом всё пойдет по накатанной. А вообще я спорт люблю , только ленюсь.

Сегодня был первый "правильный" завтрак. С вечера заварила 50 гр. овсяных хлопьев кипятком с 50 гр. сушеной черешни. Получилось 260 кКал. Маловато для завтрака.
Второй завтрак на работе: 2 ржаных хлебца (64 кКал)+1 яйцо (87 кКал)+2 кусочка сыра+маленький огурчик.
Вчера начала занятия на эллипсоиде. Пока скромненько:45 минут, 13 км, сожжено 300 кКал. Не могу сказать, что сильно напряжно. Предварительно намазалась гелем и обмоталась пленкой. Сверху до кучи пояс для похудания. Лилось с меня конкретно. А на весах утром всё те же 100 кг .
По прежним попыткам знаю - стимул появляется, когда начинают уходить килограммы. Ну когда же???????
Наконец нашла дома сантиметр. Лучше бы не находила .
ОГ=125 см
ОТ=111 см
ОБ=118 см
Жесть...