Snejinka

ну для удержания веса я нормально питаюсь,не переедаю,даже недоедаю может где-то,а для потери-это много.ну для меня много.
тут девочки и больше едят,но все равно худеют,ну наверно если я бы с 80ти стартовала-тоже худела бы. сейчас не получается там,тем более каникулы и холодно на улице,не разгуляешься особо))

Значит, питайся так, пока что... Вес удерживается, это главное. А когда появятся новые силы, то потом снова ограничишь себя, и будешь худеть.



А ты на лыжах, коньках...

Я вот в выходные с подругой собралась на каток. Раньше отказывалась (стыдно было за себя такую, каюсь), а сейчас подумала, что "плевать" на мнения чьи-то, я их не знаю, они меня тоже, и что они думают - всё равно! Я у себя одна)

лыжи-нет у меня их,да и не мое,покаталась пару раз в школе-не понравилось)не знаю,может надо поймать свою волну на них))))

каток я не рассматриваю как спорт,так,развлечение

я хочу есть опять,блииин,да что ж такое,желудок не перестает ныть,ох уж эта неделя ужасная
пойду кефира выпью что ли

А я люблю лыжи
Ну всё равно, хоть какая-то физ.активность!


Понимаю
Только не кушай на ночь, чтобы потом себя не ругать.
Я обычно, если хочу есть, то либо наоборот начинаю делать зарядку, на велотренажёре кататься, и отбивает охоту это. Либо делаю чай с лимном, и мееедлено-медлено пью его.

даа,выпила чай,тк за кефиром лень идти на кухню,а чай под рукой стоял)

волну на лыжах? я явно что-то упускаю в лесу

Tequiladreams, зашла познакомиться)
Пролистала твой дневник (каюсь, весь прочитать времени не хватило) и очень впечатлилась Ты прекрасно выглядишь, молодец! Фото - супер По твоей истории сразу видно, что человек ты сильный, дисциплинированный и добиваешься своей цели. (О Боже, мне бы так! )
В общем, я не просто желаю тебе успеха, я точно уверена что у тебя все получиться

KleverTi
спасибо)))

сегодня...500+200+450=1100-1200

утро=каша(250)+йогурт(100)+яблоко(100)+2 кусочка сыра(50)+хлебец(20)=500 примерно

день-яблоко(100)+стакан кефира(100)

сейчас=брокколи(150)+капуста квашенная(100)+горошек(60)+яблоко(100)+мандарин(70)=450 примерно

Чио-тян
ну я же не буквально говорю,я о том,что в школе нас ставили в колонну и говорили-едь,смотреть никуда нельзя,останавливаться тоже,никто никого не ждет...все в таком духе
вот у меня и неприязнь к ним с того времени.чтобы полюбить-надо удовольствие получать от езды

забыла,ещё один чернослив и 2 инжира сушеных,наверно около 100ккал это

нтистрессовая шоколадная ванна

Перед принятием ванны примите душ. Если вы собираетесь принять шоколадную ванну впервые, после душа сделайте пилинг кожи (например, морской солью, предварительно смешанной с минеральной водой или нежирными сливками).

150-200 г какао-порошка залейте 1 л горячей воды (не кипятком) и хорошо размешайте до полного растворения. Готовое средство вылейте в ванну. Время пребывания в шоколадной ванне – 15-20 минут.

После этого ополоснитесь под теплым душем, промокните тело полотенцем, нанесите на кожу питательный или увлажняющий крем, наденьте махровый халат и отдохните в тишине в течение 30 минут.

Не забудьте, что шоколадные ванны нельзя принимать срезу после еды. После этого должно пройти не менее 2 часов.



Молочно-шоколадная ванна

Смягчающее действие шоколада в этой ванне усилено увлажняющим эффектом молочной кислоты, содержащейся в сухом молоке. В результате кожа после такой процедуры становится мягкой и бархатистой.

Смешайте 100 г порошка-какао, 100 г сухого молока и 1 столовую ложку корицы, добавьте 1 стакан теплой воды и растопите на водяной бане. В готовое средство добавьте 2 столовые лодки растительного масла и вылейте в ванну.



Шипучая шоколадная ванна

Чтобы добавить молочно-шоколадной ванне еще и тонизирующий эффект, добавьте к вышеперечисленным компонентам 100 г соды и 1 столовую ложку лимонной кислоты. Тогда вода в ванне «оживет» за счет образования множества шипучих пузырьков.



Молочно-шоколадная ванна для сухой кожи

Хорошо увлажняет сухую кожу молочно-шоколадная ванна с добавлением 400 г сухого молока и 4 столовых ложек порошка какао. Молоко и какао соедините, разбавьте 2 стаканами теплого молока, хорошо перемешайте и вылейте в ванну.



Шоколадная ванночка для ног

Эти ванночки очень хорошо делать весной, чтобы привести ноги в порядок после зимы: избавиться от мозолей, огрубевшей кожи стопы, шелушения и раздражения в тех местах, где заканчивается обувь.

Растопите 30 г горького шоколада, смешайте с 4 столовыми ложками какао, 0,5 чайной ложки ванилина, 2-3 каплями эфирного масла мяты и разбавьте молоком до нужной консистенции.

Подержите ноги в ванночке в течение 10 минут, затем ополосните их теплой водой, промокните полотенцем и смажьте кремом.

Tequiladreams
привет!
Как ты сегодня?


а я вот броколли не ела ни разу... тоже надо поробывать ты просто отвариваешь её, и всё?

Snejinka

привет)
нет,на сковородке на воде делаю,не могу вареную есть,мне не вкусно
а так вполне)