вот сегодня искала что-нибудь белковое,ни творога пока нет,ни чечевицы,взяла сыр.а тунец тут и подавно не обитает,только в консервах.

да? а я читала,что нужно уменьшать для похудения на 500 ккал,получается,что 1500-500.

уже скопировала,завтра изучу.

в больнице проторчали 2 часа,с температурой 39 сразу не приняли,пришлось понервничать,пока приняли.вобщем всю медицину описывать не буду,по России такие ситуации часто бывают,но не досидели в последний кабинет,чтобы сдать мазок из зева и ещё чего-то на определения типа вируса,Ромка просто засыпал у каждого кабинета.накупили лекарств по назначению врача,лечимся.
ещё написала отказ от прививок для Насти,до 3-х лет.

а что вы там вообще делали???? на дом надо врача вызывать, и не ходить заразу не собирать!!!

выздоравливайте!!!! вот ведь блин! лечитесь там как следует и не ходите вы с температурой в поликлиннику, пусть она идет к вам я понимаю дозвониться сложно, на худой конец сама сходила и вызвала бы, а дите с такой температурой тащить , я б лучше скорую вызвала ой давайте поправляйтесь! хреновое это дело болеть

вчера скорую вызывали,и чтобы не остаться в больнице,договорились,что утром на приём прийдём,и анализы сдали.а врача можно вызвать до 1 часу дня,а после только скорая,но в больницу ложиться не хочется.
Роме получче,сегодня без тошноты,температуру сбили,кушать стал немного,только второй день стул отсутствует.наверно нечем пока.

сейчас приготовила наскоряк блюдо,так даже Рома покушал,ленивые пельмени:накатала из теста блинов,положила фарш и скатала в рулет,порезала и потушила,как голубцы,в томате с морковкой и лучком.кушали все,и я тоже,очень вкусно но весь день провели то на анализах,то на приём ездили,то по аптекам,да и продукты ещё ездили покупать,дома почти не была,за день есть то охота,вот и налопалась.
в переди выходные,в баньку бы,но кд второй день,из-за них вес вверх идёт и попариться не удастся.жаль..но как говорится,с понедельника....

ну держитесь там!

это блюдо назвается Гусарики , я тоже их сегодня на обед ела, у нас в буфете готовили

а я в баню завтра иду, подружкин ДР там справлять будем
ой ладно Валюшка, потопала я баиньки, и тебе спокойной ночки

держимся!

правда а я его раньше не видела и не пробовала.придумала то,что уже существует.
ещё в планах сделать подобное,но подключить сюда шампиньоны и зелень,может с курицей.

ну вот что-то уже похожее на моё предложение,про отмечать не за столом.хотя бы баня,есть возможность расслабиться и скинуть водичку,если сильно на угощения не налегать.

Привет Валюш!!!! Как сынулька? Легче стало?

Пактути
привет,Юлечка!
Да,уже лучше,небольшая температура держится,а так нормально.

вес пока не пишу,кд закончатся,тогда...

Привет,Валюшка,рада,что сын поправляется.Валь,а ты не пробовала Ккалории считать?

раньше пробовала,я уже писала недавно.получалось,что недобор,выходило около 1000ккал,поэтому начинала добавлять и перебирала в конце концов.сейчас тоже вот посчитала,как раз то меню,в картинках,там в общем неплохо вышло,но по калориям маловато.все комментарии там же написаны были.
хотя делала расчеты и вышло,что скорость метаболизма при 1550 ккал,значит нужно отнять 500,чтобы худеть,а не удерживать? короче,мне или на 1000 ккал питаться,или я не похудею.больше и запихнуть не могу.
если только жор не нападёт

нифигасе,да ты как мышка кушаешь.Вот интересно бы глянуть пример хоть одного денечка ,когда у тебя 1000 ккал было.Есть ,где глянуть?

стр 144,в картинках которое.
не поленилась,залезла в считалки,мой ИМТ 29.
базовая скорость метаболизма 1550 ккал.
только сколько нужно бжу-ничего найти не могу.

по меню,которое в картинках выкладывала.
983 кк
белки-39
жиры-32
углеводы-147

выходит,что белков больше,чем жиров.

либо у тебя каши и сыра по 1чл,либо ты неправильно посчитала...

не я считала,а сайт считалка.и вес указывала реальный,термин "каша на молоке" и "сыр сулугуни"там есть,поэтому не думаю,что расчёты неправильные.

Валичка,самые ошибочные рассчеты-это в таких вот таблицах.Всегда сама рассчитывай вес и продукты.Ты спросишь почему ошибочный?Потому что они не знают какое молоко с каой жирностью ты используешь для каши,сколько масла используешь для жарки и т.д.

Вот,например ,я посмотрела калорийность сырников- там 300ккал (а ведь творог можно использовать с разной жирностью и сахар в разном количестве),т.ч. считай только сама

ТРЕНЕР
сейчас попробую в отдельности посчитать то меню.я в "КАЛОРИЗАТОРЕ" считаю.