На 5 кг. худею легко.... и продолжаю худеть дальше!!!!

persikk

Аленушка,привет,тебя Аленой зовут в реальности?!!!!Я просто привыкла по именам общаться-так как то реальнее!!!

Я Катя,мне 22,рост как у тебя!!Как я худею-посмотри на 1ой странице моего дневничка!!!Там все описано)))Я ккал считаю!!!!
В твое меню,нужно больше добавлять белка-налегай на творого,отварную нежирн.рыбу,отварн.нежирн.мясо и бобовые!!!!Белок не способен откладываться в нашем организме!!!
Упражнения лучше прибавить во времени,т.к.жир начинает сжигаться только после 20-25 минут любых занятий!!!!Хотя бы по чуть чуть прибавляй!!!Ну а так настрой виден-Молодечик,стремление тоже присутствует-а это самое главное!!!!!
Фото выложить не желаешь?

Ну чтоб видно было с кем общаемся!!!))))
Если возникунт какие вопросы-задавай))

Алёнушка

Алёной меня все друзья и близкие называют. Упражнения уже добавила, я сразу не вложилась в 20 минут. Занимаюсь сейчас 30-40, больше не получается (ребенок просыпается)
подсчитала сейчас ккл за вчерашний день получилось 857, наверно, маловато. надо действительно мяска и фруктов добавить.

Фотки выложу в ближайшее время, согласна что так гораздо приятнее общаться :grin:

persikk

Алёнушка писал(а):

Упражнения уже добавила, я сразу не вложилась в 20 минут. Занимаюсь сейчас 30-40, больше не получается (ребенок просыпается)

40 минут вообще уже отличненьео-Умница,у тебя все получится!!!!!)))

Алёнушка писал(а):

подсчитала сейчас ккл за вчерашний день получилось 857, наверно,

Да!!!!Мало,нужно набирать не в коем случае не менее 1200-это то колличество ккал,которое необходимо нам для того чтобы в организме протекали прцессы,чтобы дышать ит.д!!!!Но я и сама 1200 не набираю(((-а плохо!!!Метаболизм так затормаживается!!!!Так что прибавь хотя бы до 1100!)

Алёнушка писал(а):

Фотки выложу в ближайшее время, согласна что так гораздо приятнее общаться

Буду ждать!!!!)))) :Rose:

Алёнушка

Ну вот еще денечек пробежал. отчет за сегодня.
каша овсяная с вареньем :oops:

200 гр и чашка кофе без сахара-204 ккл
рис отварной 200 гр-226 ккл и рыба, тоже отварная 100 гр- 79 ккл
сок вишневый 200 гр- 94 ккл
йогурт 1,5 %- 450гр- 315 ккл
Итого 918 ккл
завтра добавлю мяса и фруктов, что-бы организм не испугался)))
Занималась 40 минут сейчас обручь пойду крутить
правда погулять сегодня не получилась. У нас жуткая метель была, да и на завтра обещают, так что сидеть мне дома.
Зато завтра в баню пойду, может с паром еще сколько-нибудь грамм уйдет :vanna:

vse prosto

Алёнушка
у тебя, судя по отчету, суперский день был! молодец какая!

Алёнушка

vse prosto писал(а):

у тебя, судя по отчету, суперский день был! молодец какая!

Спасибо

я стараюсь, уж очень хачется к лету выглядеть достойно.

вчера так устала сил не хватило на отчетик- итак:
каша овсяная с вареньем 200 гр и чашка кофе без сахара-204 ккл
банан-95
голубцы ленивые 300 гр- 301 ккл (какая вешь хорошая, не думала, что так мало ккл)
хлебцы выфельные 2 шт-36 ккл
йогурт-250 гр-126 ккл
итого 762
Опять мало, ну и ладно.
Занималась 40минут, правда обручь задинамила, вместо него была баня со снегом. E[[[[ как я попарилась здорово, на весах сразу минус 1 кг :-D

Алёнушка

выходные закончились

ну и ладно все равно дома сижу

Отчитываюсь:
каша овсяная с вареньем 200 гр и чашка кофе без сахара-204 ккл
сыр 10 гр-35,2 ккл
банан-95 ккл
голубцы ленивые 400 гр- 411 ккл хлебцы выфельные 2 шт-36 ккл
яблоко-57
йогурт-450 гр-315 ккл
итого 762-1117 ккл
Ну вот это нормально

Ну и позанималась как обычно, пыталась мужа заставить, но... не получилось. Обруч крутила 30 миню

Аля_ляля

Привет Алена, я с ответным визитом. Ты 2 кг сбросила за сколько времени?

Алёнушка

рада видеть :-D

77 кг, я была в прошлое воскресенье, сегодня уже 74, 5, просто бегунок пока не переставила, хочу завтра взвеситься с утра тогда и передвинуть.

Алёнушка

#77

Ну вот решилась. это я без одежды, впринципе все проблемные места видны

vse prosto

Kathryn

Алёнушка, прямо роковая женщина в красном купальнике

У тебя красивые формы

Будешь красотка, что закачаешься

Алёнушка

ой, Катя, спасибо. Засмущала :oops:

Люблю красный цвет)

Забегу в гости к тебе сегодня

Kathryn

Алёнушка, я тебе в гостях всегда рада

а красный цвет тебе идет - правда

))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

На 5 кг. худею легко.... и продолжаю худеть дальше!!!!

Кто сейчас на форуме