Мышь
Почитала твой дневничок. Сколько в тебе мужества
Вот ссылочка, надеюсь пригодиться, что то есть и про тебя.

http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=88

С днем Святого Валентина!. Пусть любовь мужа тебе поможет!



#77

Поздравляю! Это даже много!А ты всё на метаболизм наговариваешь
А ты БЖУ счетаешь?Т.к. на сыре белки и калории можно набрать, но при этом можно и жиры сильно перебрать.

Мышка! Я вот тут у девочек сперла для тебя. Думаю пригодиться

СНИЖЕНИЕ ВЕСА:
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка.

Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает “рН“ - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.


Как я за неделю сбросила 4 кг?

Примерное меню на 1 день:

Завтрак: яйцо вареное вкрутую - 52 гр 81 ккал 1 угл 6 ж7 б

творог обезжиренный - 100 гр 100 ккал 3 угл 2ж 18 б

абрикосы(курага) - 78 гр 215 кал 50 угл 0 ж 4 б

кофе без сахара - 250 гр 19 ккал 1 уг 1 ж 1 б


Обед: суп рыбный - 200 гр 144 ккал 11 угл 4 ж 15 б

горбуша отварная - 20 гр 30 ккал 0 угл 1 ж 4 б

хлеб "8 злаков" - 40 гр 108 ккал 17 угл 2 ж 5 б



Полдник: Яблоко - 140 гр 66 ккал 14 угл 1 ж 1 б



Ужин: Творог обезж. - 100 гр 100 ккал 3 угл 2 ж 18 б

Абрикос (курага) - 40 гр 110 ккал 25 угл 0 ж 2 б

Изюм - 22 гр 66 ккал 17 угл 0 ж 1 б



Перекус: Кефир 1% - 250 гр 95 ккал 10 угл 3 ж 8 б

--------------------------------------------------------------------------------------------

Итого: 1217 ккал 157 угл 28 жиры 86 белки

В день выпиваю по 8-9 стаканов воды. Ужин у меня в 18.00 час, последний прекус - кефир 1% в 20.00 час. Спать ложусь около 24.00-01.00 час.

Я думаю девочки не обидяться.

Ванилька
Спасибо большое за ссылку и меню, пойду более детально изучать
Да ну, какое "мужество" Тут каждому памятник за героизм ставить надо

Экс
Ну наела же я это как-то ))))) На самом деле смена таблеток - рулит.
Угу, многовато, я на 4 рассчитывала...
Да, БЖУ я считаю, в том то и дело. У меня в основном овощи в рационе, белки/жиры не добирала серьезно. С жирами, если честно, совсем туго. Я поэтому даже рыбу стараюсь пожирнее выбрать... с сыром я только-только до самого нижнего значения нормы добралась...

Лакомка
Спасибо большое, взаимно Всем нам счастья и не только сегодня!

Второй день питаюсь на тысячу с хвостиком килокалорий. Сегодня добрала творожной массой, почти 100 грамм съесть пришлось
Белки/жиры/углеводы почти в норме, по калорийности не хватает 190 ккал до нижней границы. С нетерпением жду "утренних весов"

"Утренние весы" удивили отвесом в 300 грамм
Три раза "перевзвесилась".
Потому что после вчерашней записи я еще съела немного винограда и в сумме получилось 1112 ккал.
Месяц назад я ела ровно в два раза меньше.
А два месяца назад я ощутимо поправлялась на отметке примерно в 900 ккал.

#77

Ну всё, поздравляю!Процесс пошёл!!!Ура!!!

Экс
Ох, спасибо. Я, если честно, поверить не могу.
С одной стороны - закономерно, т.к. физ. нагрузку я весьма ощутимую себе в период раскачки давала (наверное, потому так быстро и получилось (т-т-т), до такой степени, что после нее день "дожить" нормально не могла: меня адски лихорадило и вырубало - каждый раз спала как сурок, завернувшись в два пуховых одеяла), с другой, прямо космическая цифра какая-то для меня, по калориям, имеется ввиду.

Мышь
С отвесищем Тебя!!!!

Ванилька
Спасибо ))) Сижу вот, думаю, чего б еще такого съесть, чтобы похудеть

Мышь
а может кифирчика?

Ванилька
Кефир завтра будет Сейчас мандаринами заправилась

А я на ночь стараюсь пить кефир. Одно время он у меня в калораж не вписывался.... теперь после долгого колдовства с таблицей - все ОК.

Ванилька
А-а, а я его редко пью, я и так мерзну как суслик, стараюсь теплое что-то пить... а теплый кефир, даже комнатной температуры, почему-то совсем не лезет...
Но завтра по плану предусмотрен