naty
ТРЕНЕР
Девушки, привет:)

Спасибо, но не так уж и ладится пока, скорее налаживается!!!

Лена, свой ник надо оправдывать)))
Кстати, про дела насущные:
Гости мои уехали, подруга из студентческих лет приезжала с ночевкой, мс ней с 18.00 тд 4 утра сидели разговаривали, так чудно посидели
В плане еды я канеш особо себя не сдерживала, мы випили шампанское, а закусывали картошкой обжаренной с мяском, солениями, фруктами, и выпечным пирогом , на улице холодно, хочется что-то посущественнее.

Вчера я ограничила еду, не устраивала разгруз в виде голодного дня, скореето был день ближе к норме обычного питания каждодневного:
З: 1,5 яблока, 1 банан
О: кофе, козинаки
У: голубец ленивый со сметаной, конфетка шоко.

Вес утро 73,9...всё..теперь вниз-вниз-вниз...планы горят, не выполняются...ай=яй=яй))

Сегодня последний день отпуска, у дочки каникулы, пойдём вместе в поликлиннику, и будем хощяюшками целый день, кушать готовить, бельё гладить, и мужу окончить до вечера жилетку. Так что дел много.

Всех с прздником любви!!!

Успешная, привет!


Да, это точно! Давай!


Ну... я бы не сказала, что это было нормальное полноценное питание ))
Что-то среднее между разгрузочным днем и желаниями желудка

Кстати, хотела тебе сказать. Мне ты брюнеткой больше нравилась, чем блондинкой. Как-то загадочнее была.

#77 С праздником!!!

#77

#77Пусть сегодняшний день будет наполнен счастьем, радостью и любовью!!!


#77С любовью, Дюся #77

Привет!

там по кол-ву не мало

Многие считают так же...и мне нравилась..только "тяжелит".Сейчас состояние хочет плегче.
Кэт
Дюся
Спсибо девушки за поздравления)) И вам всем и ко всему любви безграничной)

Отчет (без подсчетов). я крутилась как белка в колесе...намаялась.
З: каша геркулес (110) варенье (15) козинак (28), банан (66)
О: голубец (160), сметана (15), колбаса вар (23), хлеб бород (24), мандарин (50), вафля (20)
У:творог 1% (100), йогурт 1.5 %(150), яблоко (140)
У2: пельмени 5 шт (35 гр в сыром виде)

Кроме 100г творога полноценного белка нет,зато всякого мусора навалом....Кроме кол-ва калорий внешний вид зависит ИЗ ЧЕГО эти калоии набираются.

СВетик, приветик!

уф, как прочла аж испугалась))) потом дошло

значит сегодня трудишься в поте лица, Удачи!

Светик привет! Ну как вес наш, пошел потихоньку вниз?
Как ваще делишки?

Светик, привет!

Приветик!


Ну... если душа просит, значит и правда нужно


Вот полностью соглашусь!

Привет,девчата!
Не смогу появляться часто тут, по-крайней мере в ближайшее время, уж очень много дел, но и форум заьрасывать не стану.


Учла, спасибо. Всю эту неделю на ужин и в обед старалась включать белки, и меньше "засоряться" - как результат, ощущение сытости, и потеря более 1 кг веса. Состояние мне нравится

да не то слово...
Светл@на, привет)))Как ты?

ту уж не поспоришь, фото свои пересмотрела...да в чёрном цвете волос - эффектнее, ярче, НО...блондинкой жить проще, вернее относиться к перепитиям житейским полегче

пошёёёёёёёл, куда ж ему деться))

Ну как бы в двух словах и не скажешь. Да как обычно, с детьми забот полон рот, растут)) Муж устроился на другую работу, я бы тоже хотела поменять в работе что-то. Шевелимся)))

По питанию:
Калории не считала дней 4, прикидываю на глазок,рацион такой:
З: каша и кофе с бутером, или сладостью типа зефира
О: суп, мяско, или курица, бакалея/овощи
У: творог, йогурт, фрукт
В перекусах могу вафельку пропустить с чаем, в пределах допустимого.


Спорта нет,т.к. движения по ходе ритма теперяшенго достаточно.


Ну всем удачи, до связи. 22 и 23 выходные, зайду в гости!!!!

Успешная

молодец!
Я тя тож больше брюнетку любила, ну раз душа просит ))

минус 400
71,9

Успешная привет дорогулька!

Ну прямо мое меню! Все очень хорошо, не удивительно, что вес сдался.
Хорошего дня, Светик!

мать, не поверишь! я ща после спорта пришла, на весы встала, а тама 81.9

Я про это...про разницу в 10 кг