а НА МЕНЯ СЕГОДНЯ МОЯ ТЕТЯ ТАК ПОДЕЙСТВОВАЛА. оНА ЕСТ И НЕ ТОЛСТЕЕТ. НЕ КУДА УЖЕ))) ВОТ Я ПОСМОТРЕЛА И КОНФЕТКУ ТО ОТЛОЖИЛА

У тебя сегодня прям разгрузочный день. Молодец.

В этот раз соблазна не было....
Вот это точно!!! Я вчера вечером детёнышу говорю: давай творожок с кефирчиком поедим, а она в истерику: ДАЙ БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ!!!! я была в ужасе - ребёнок у бабушки жил 2 недели, а бабушка может себе позволить питаться будербродами - она в 73 года весит 60 кг. Ну а дочь то моя, во-первых генетически расположена к полноте, а во-вторых в свои 8 лет и росте 137см. весит 34кг. и это при условии что ежедневно тренируется по 2 часа на батуте. И о каких бутербродах речь???? Смерть колбасе!

Вот такой тёти перед глазами у меня нет Зато есть мама, которая есть всё что не приколочено в огромных количествах, (реально огромных, например вчера съела за вечер 2 кг. варёной картошки с маслом, 2 солёных селёдки и всё это с хлебом) при этом запивая всё литрами пива, и при всём этом безобразии она худая, худее той селёдки что вчера съела....

Да уж!! Это были только планы, которые были разрушены при посещении бабушки
Я у неё съела тарелку борща (без картошки), и 200 гр. вермишели с фаршем и овощами... А вечером 100 гр. творога, стакан кефира, и гр.30 сыра.

Сегодня на завтрак выпила кофе, съела 100 гр. каши (геркулесовой на молоке) и 100 гр. кефира с отрубями.

завтрак

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3

[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 30.0×грамм 32 4 1 1

[?] Кофе черный (без сахара), 400.0×грамм 28 1 2 1

[?] Подсластитель, столовый, фруктоза, сухая, порошок, 15.0×грамм 55 15 0 0

Всего за завтрак: 153 24 4 5

обед

[?] Рыба, морской окунь, смешанных видов, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 100.0×грамм 124 0 3 24

[?] Перец сладкий (паприка), 100.0×грамм 26 5 0 1

[?] Морковь, приготовленная, вареная, высушенная, без соли, 30.0×грамм 11 2 0 0

Всего за обед: 161 7 3 25

полдник

[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 250.0×грамм 3 1 0 0

[?] Сыр Ольтермани, 100.0×грамм 270 3 17 30

Всего за полдник: 273 4 17 30

ужин

[?] Творог полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3

[?] отруби ржаные, 20.0×грамм 42 6 1 3

Всего за ужин: 249 13 11 24


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 835 48 35 84

На завтрак 100 гр. каши не одолела, съела 30гр. , и отруби по ошибке написала в ужин. остальное всё в силе. я Молодец!

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 835 48 35 84
норма 1200-1550 135-251 26-60 60-165

В общем либо недобор, либо норма. Всё ок.

Рыбу и овощи я приготовила в пароварке с лимонным соком без соли. и съесть всю тоже не смогла.. и вообще, на меня слабость какая-то навалилась и голова кружится. хотя есть я не хочу.

У меня папа и брат такие, едят все и худые (при росте 180 и 190 соответственно весят 60 и 80 кг) и почему на меня наследственнось не подействовала



Хоть да 6 вечера занималась этим безобразием


Молодца

Привет, как здоровье?

ага, у меня куча таких знакомых, едят ведрами, а худышки!

Маловато будет!

Правда-правда мало. Лучше питайся.
Тебе ведь нужны красивая кожа, сильные волосы и ногти, спокойный нрав, ага? Тада ешь!

Кожа то красивая мне, конечно, нужна, только в выходные что-то есть нехотелось совсем. Вчера, например, 1,5 мандаринки съела и 3 кружки кофе Зато чувства голода не испытывала. Видимо у меня вчера разгрузка была

Ефросинья
Привет, моя хорошая. Гляжу, мчишься на всех парах к заветной цели . Умничка . Так держать. Не переусердствуй тока сильно, береги здоровье и награждай себя за каждый ушедший килограммчик. Тока не едой-вкусняшками