на зватра:

завтрак:
вода
зеленый чай с черносливом
отварной рис с айраном 3%
2 мандарина

перекус:даниссимо с хрустящими шариками

оо, мой дневничок, здравствуй родной

Привет Латика! как у тебя дела?

Худелочка
привет! уже хорошо, вчера скучала по дневничку)) а у тя как?


пока помню, отчитаюсь за вчера:
обед голубцы с пюре
2 яблока
2 рафаэлло

ужин:один кусочек бородинского хлеба с сыром,
3 мандарина, 1 апельсин

встала на весы 87, но линеечка пусть стоит на 86 как стимул

п.с. мне медальку подарили, спасибо

http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw
вот эти упражнения делаю по вечерам, ноги так хорошо реагируют))

много хожу, велик 15 мин, круг, но в основном на ноги все делаю, они у меня самые проблемные

Латика
Привет Давай дружить Мне тоже 24 и у меня почти такие же параметры:) Рост 160, а первоначальный вес - 104 кг Взялась за себя и потеряла уже 22 кг

Латика, приветик!!! Отличное начало! С отвесиком тебя!
#77

А где белок???

Пожалуйста

Топатушка
привет! вот ты молодец 22 кг так держать, будем дружить и вместе худеть
CheRNobURkA
приветик, спасибо

о, а у меня его не было, да? вот что значит день без форума а в голубцах, там же фарш, в нем нет белка?
METEORA

завтрак
зеленый чай с черносливом
кусочек бородинского хлеба, с льняным маслом чуток, и с сыром

отличный завтрак так держать

незаметно для себя один кусочек превратился в 3 но у меня с 8 утра генн.уборка, все отрабатываю

обед:
котлеты на пару, тока пока не знаю с чем, кроме картошки ниче нету

Ну запеки одну или отвари

Топатушка
порылась на кухне и нашла гречку, варю её, ненаглядную