я думала какая-нибудь посерьёзней причина #77

Дашуль, а ты кем работаешь?

Девочки, доброе утро!!! доброго дня всем)))
у меня ощущение, что сегодня понедельник)))) и так радостно осознавать, что на самом деле уже конец недельки)))

вчера я вела себя хорошо, я так думаю, хотя меню было сытненькое достаточно (ела плов, шоколадку киткат большую))) и сырники со сметанкой))) ну мне же вот этот вот читтинг тож надо когда-нитьь делать ) и все это было в течение дня и до шести и при активном ритме таком))) а за два часа где-то до сна позанималась еще и спортом)
сегодня на весах 59, 3 но я пока решила ничего не двигать, а сбивать вес до конца)))
меню у меня такое сегодня:
завтрак
каша овсяная на молоке без всего) чуть посоленая
кусочек батона с маслом и икрой
кофе со сливками сладкий
обед
плов)) грамм 250
ужин
куриный бульон с кусочком курочки и гречневой кашкой

перекусы: мандаринки две, чай зеленый, яблоко перед сном)
в общем, такой сытненький будет день) зато ничего лишнего))мне кажется)
никаких шоколадок и конфеток)

Танюшик, привет!!! ты ж спрашивала))))) посмотри личку))
рада видеть тебя, солнышка

Хотела еще рассказать, что вспомнила и снова прочитала у себя в заметках своих, что рекомендуют все после еды - чтобы ты не ела - минут пять не застаиваться, не сидеть там, не лежать..лучше прогуляться, пройтись) вот)) а еще полезная штука - постоять у стены с вытянутыми руками вверх) минут пять!!! очень тяжело поначалу - но говорят, ничего лишнего не откладывается))) особенно на боках наших)

А еще хотела сказать, что то ли потянула, то ли чего хуже((((( но у меня болят икры ног(((((( и таак неприятно, почитала, что надо засыпать с поднятыми вверх ногами... неприятно так((((

сегодня, по-моему у всех так. Только у заграничных девчонок сегодня нормальный четверг ))))


Это ХОРОШО???


Че за фигня? Почему я про нее не слышала?)))))

привет друх

и у меня такое же ощущение

да уж ооочень хорошеее поведение

давай давай....спорт сёдня обязательно

а сёдня чё?

ты лучше нагрузки на эти мышцы не делай, тогда пройдёт быстро у меня недавно на руке так было. Очень больно отжималась. Дала отдохнуть руке для 3 и всё прошло.

это очередной отмазон для худеющих

да!!!)))))))))))
ну да, не строго держала себя, но хорош ж было))))

я тоже раньше такого не слышала) почитай в нете-много информации есть) организм привыкает к твоему ограниченному режиму, и вес стоит.. а как и РД, нужно устраивать и зажорики такие)))))))) но тоже раз так в день) и тогда вес двигается))

Ага. Почитала. У мну пока не стоит, так что мне эти веселые читинги не светят.
А у тебя стоит?

привеееет


не ну че))))))))) зато так в кайф прямо бвло)))) но я хочу сказать-я ела и на месте не сидела вообще, так что все нормуль))))))


не, ну прямо ваще))))))) смеюсь)))) сеня постепенный отходняк)))))
на самом деле, конечно же, так есть я не буду увлекаться)


да, спасибо! попробую и еще хочу попробовать массажик и спать буду сегодня на подушках ногами))

да, уже долгое время 60-59,5........ ну вот сегодня как раз сдвиг и видно было)
в среду у меня будет РД)))

ну вот)))))))))))))))))))))
я ж говорю-живу сегодня понедельником))))))))
ну дома тогда в один из выходных попробую)))

Я тоже на среду настроилась
Давай следущую среду забьем разгрузом
#77

Ок!!!