Вот нашла свою фотку у сына на ноуте. Не могу сделать ее аватарой, не получается с размером что-то. Почитаю еще инструкции для новичков. А пока-прошу жаловать!
#77

lesvelia
Привет! Ты такая интересная женщина! Я без сахара привыкла, но добавляю в кофе чуть-чуть 10% сливок. Осторожнее с сахарозаменителями. Может лучше с 1 шт. мармеладинки кофе выпить или чайную ложечку меда вприкуску?
Опять же - сидела в салоне, в одном из журналов вычитала - все это ерунда макароны твердых сортов, они дают очень много энергии, а чтобы ее потратить...сама понимаешь!
С водой: да все время говорят много пить, но раньше говорили наоборот - уменьшить до 1л-1.5л. Я пью, если мне хочется пить. Ведь водно-солевой обмен у всех разный и также большое количество воды может привести к отекам. Хотя Малышева в здоровье все уши прожужжала с этой водой!
И все-таки: главное - забыть слово весы, худеть, диета. На весы я встаю 1 раз в неделю. Слово худеть наш мозг воспринимает как худо, а поправляться - правильно. Поэтому мы СБАВЛЯЕМ вес и рационально питаемся!

Добрый вечер! Прошел третий день. Ела макароны с томатным соусом и морскую капусту на обед, вечером еле успела до 8 часов-пришлось задержаться на работе. По пути домой купила замороженную стручковую фасоль и успешно скушала ее вместе с макаронами! Не знаю правильно ли это - но мне понравилось. Еще по совету одной знакомой подсаливаю пищу не солью, а соевым соусом, потому что несоленое есть не могу, а соевый очень даже люблю. Купила ячменный напиток-попробовала.....не айс, конечно, но пить вполне можно. Завтра будет тяжело видимо - одни фрукты! Запаслась яблоками и грушами, чувствую, что на одних яблоках не вытяну, буду есть по очереди, ну и пить, конечно. Кстати, нашла у себя в запасах сушеную черную смородину, заварила-класс! Добавляю в чай или просто с водой пью.
Такой вопрос девушки - а как на линейке фиксировать вес? Каждый раз обновлять ее? Чего-то не допоняла про нее...

lesvelia, приветик Вес в линеечке нужно менять зайдя в "Центр пользователя", затем "профиль" - "Подпись", там уже менять ваш вес, а после просто нажать "отправить".
Вы такая молодец, что решили заняться собой! Систему похудения выбрали правда сложную, я бы не смогла на ней продержаться
Здесь многие девочки худеют на подсчете калорий и правильном питании Очень удобно контролировать количество съеденых калорий на сайте dietaonline.ru
Заходите ко мне в гости

lesvelia, это очень здорово, что нашли в себе силы))))Удачных похуделок

Спасибо огромное, что зашли ко мне! Пока мне диета очень нравится! Голодной не сижу.

Итак.....первые 4 дня позади. Вчера был витаминный день, в принципе выдержала его достойно, но нарушила немного....пришла подруга в плохом настроении, принесла четвертинку водочки, пришлось чокаться с ней и пригубить несколько раз рюмку , в общей сложности выпила где-то грамм 50. Ну ничего, я думаю это не смертельно, тем более, что встала на весы сегодня---- 90 кг. Отлично! Дело сдвинулось с мертвой точки! Такой стимул, просто вах!!!
Сегодня у меня белковый день. Позавтракала двумя апельсинами, на обед и ужин будет тушеная курочка с овощами. Класс! А также - ячменный напиток и чай в течении дня.
Сегодня обязательно сфотографируюсь. Интересно будет посмотреть на результаты. Всем пока и удачных расставаний с килограммами.

lesvelia
Здравствуй! Ты просто молодец! Я еще на Диетуонлайн залезла, мыкаюсь там с подсчетом калорий, видимо придется помощи у девочек просить, то, что вручную сама рассчитала не сходится с расчетами там. Да и многих продуктов, которые я ем там нет. Ну, ничего прорвемся!

Это здорово когда мы встаем на весы.....и не разочаровываемся
потом настроение на весь день отличное....и гадости всякие не хочется есть
у меня так

Конечно, прорвемся!
Это ничего, что мыкаешься - потом будешь на глаз определять до 0,5 кал
Я просто распечатала таблицы с калорийностью разных продуктов и повесила на холодильник.
Ещё весы нужны хорошие, чтоб продукты взвешивать, а считать в уме ты и так должна уметь

lesvelia

С отвесищем вас!!!! Поздравляю!!! Вы такая умница!!! Так держать

Добрый день! Я тоже заглянула познакомиться, меня Наташа зовут.

Поздравляю с отвесом и хочу пожелать удачи! У Вас всё получится, главное верить в себя.

lesvelia
Привет! Куда пропала? Как дела? Еле твой дневник нашла!

И снова пишу

Привет всем худеющим! Спасибо, девушки, кто не забывал меня и заходил. Людочка, спасибо за беспокойство и внимание к моему дневнику, очень приятно! Вот мои новости: не заходила потому, что проблемы с ноутбуком, у меня своего личного нет, я все время в "квартирантах", в последнее время была у сына, но его часто нет, поэтому не удавалось выкроить время на дневник. Что-то я срываюсь с диеты....блин, так обидно! Ругаю себя почем зря, а силы воли не хватает. Но, главное, желание не пропало, это +.!!!! Сначала сорвалась на 8 марта, съела за праздничным столом лишнего, правда немного, это был крахмальный день, а я не удержалась и полакомилась запеченой курицей маминого приготовления, правда кусочек был небольшой, но все-таки.....дальше-больше.....вобщем не буду описывать что и где я съела, но четко следить за диетой не смогла. Результат - вес застыл на 90 кг. Спасибо хоть не восстановился опять до 93 кг! И еще - я пришла к выводу, что все-таки диета не совсем для меня (90-дневка). Поэтому сейчас выбираю то, что мне больше подходит. Единственное, что меня устраивает - это раздельное питание, но вот питаться строго 3 раза в день и начинать с фруктов - это не для меня. Поэтому я продолжаю четко делить дни на разные по составу, но ем чаще, чем 3 раза в день, небольшими порциями и самым эффективным для меня будет все-таки не есть после 6 вечера. Это у меня неплохо получается, вот и буду подбирать для себя и дальше более комфортный режим. Мне, например, очень удобно плотно завтракать, а вот на работе обедать не всегда удается, т.к. обеденного перерыва у нас нет ( я работаю в продуктовом магазине оператором ПК), поэтому я кушаю в короткие паузы, когда нет покупателей и в последний раз стараюсь поесть где-то около 5 вечера ( мы работаем до 5 часов). А вот дома только несладкий чай или могу выпить кефир или нежирный йогурт и все. Вот что мне подходит. Вот пока мои достижения.... Конечно результаты пока плохонькие, но я не отступлюсь.