вчера вечером ужасно замучил ГОЛОД , не могла лечь спать пока не попила чайку с кусочком хлеба, да-да, хлеб всё таки втесался в мой дневной рацион, чувствовала, что совершаю что-то нехорошее, но сдержаться не смогла ...хоть в холодильнике и был кефирчик, но что-то он мне не лезет совсем, за беременность и кормление так напилась этого кисломолочного, что теперь от него воротит Ну, думаю, после таких страданий я уж наверно точно стройняшкой с утра стану, ан нет, встала на весы , всего -0,1 кг..О ужас, ради этой цифры я чуть с ума не сошла ?.. НАверно это из-за жидкости , которую я выпила, чтобы... не хотелось есть...Ладно, доживём до завтра, хотя завтра же блин праздник и главной задачей будет пусть не похудеть, но хотя бы не натрескаться , нужно удержаться от соблазнов, а ведь мы с семьёй решили шашлычки замутить...вот уже только подумала, и пошла слюна...Если получится сплавить мелкого, то обязательно пойду в тренажёрку, жидкость выгонять

боюсь предположить ,но ты настрескаешься
разгруз сделай на следующий день

чего я боялась, на то и напоролась, а всё родственники со своими уговорами " да зачем тебе это надо ", " да ты и так неплохо выглядишь..." , ну после таких песен я и сдалась, не совсем правда, но сколько-то запретных продуктов урвала в праздник , на весе вроде бы не сказалось, хотя надо до завтра дожить, будем начинать всё заново...
#77

Ох уж эти родственнички, всегда лучше тебя знают, что тебе надо.
Никого не слушай-решила худеть, худей.

Удачи в новой попытке

Привет! Я знакомиться! Мы с тобой ровесницы! Думаю ты сможешь, мы девченки молодые и должны выглядеть достойно.

#77

Да, действительно, и я хочу выглядеть не просто " неплохо", а сногсшибательно!! Будем стараться!

Привет! Как успехи? какое меню на сегодня?

Ох уж это меню , ни как не получается спланировать заранее чем я буду себя сегодня подчевать , всё как-то о сынульках да о муже пекусь, а про себя вспоминаю когда в животе заурчит , и начинаю холодильник гипнотизировать, что же можно себе-то позволить... Знаю, что не права, что с таким отношением к диете далеко не уеду, но пока не въехала в процесс с нужной хваткой, буду брать пример с вас девчата...

Давно не заходила на форум, так всех не хватало , младший сынулька приболел и вечером доползти до компьютера просто не было сил, ну ничего, всё позади, теперь я снова с вами

Тогда снова встпай в ряды худеющих. Пиши что планируешь есть сегодня
Заставь себя подумать об этом, ведь для того что-бы правильно питаться нужны правильные продукты Если ты купишь кефира это уже будет шаг в правильном направлении

Спасибо Алёнушка за поддержку , её родимой так нехватает...Муж только смеётся над моим желанием похудеть ,хотя сам неоднократно меня подкалывал на счёт фигуры, или провоцирует меня "согрешить", купит шоколад и ещё с такой хитрой улыбкой говорит " как ты любишь, с орешками...", вот блин издевательство форменное или проверяет насколько я твёрдо решила худеть, а удержаться о-о-о-чень сложно , ещё бессонные ночи с сынулькой, заботы по хозяйству, вообщем начинаешь себя любимую жалеть и думать "ну чуточку-то можно себя побаловать", и пошло поехало... Ну вообщем, сегодня решила составить меню:утром кофе и яблочко
обед-винегрет из овощей
ужин-творог, ну и за кефирчиком схожу в магазин обязательно для дозаправки, а то ведь эти ужасные " 18-00" могут всё испортить, боюсь сдаться...

А в 10 вечара, колбасу, сыр и сосиску. Нет Надя, так нельзя. Тебе этого мало. Питаться надо хорошо, только тогда ты сможешь выдержать вечер.
На Завтрак обязательно каша, позволительно что-нибудь сладкое, например мед (чуть-чуть)
На обед можно и винегрет, но еще должен быть белок
На ужин можно творог, но к нему тогда фрукты, и не просто творог, а ложечку йогурта или сметаны не жирной.
А еще лучше салатика с мяском или рыбой.
И перекусы фруктами должны быть. А в 8-9 вечара стакан кефира.
Короче ты должна быть сыта и не испытывать чувства голода. Если изсключишь жаренное, копченое, мучное и садкое. Вес поползет вниз.
И главное правило. Питаться надо сытно, вкусно и качественно. Почитай разные рецепты на форуме. Там такие вкусные веши, что можно готовить смело на всю семью. Всем понравиться

Спасибо, дорогая Алёнушка, за совет, обязательно всё учту, действительно, после одного винегретика так есть хотелось , что выпила кефирчик свой припасённый на всякий случай залпом , только тогда моя душенька успокоилась... Завтра обязательно начну день с каши, их у меня в запасе тьма, сынульку прикармливаю и видно самой придётся их трескать, а то я чувствую с "голодноЙ" пищей меня на долго не хватит ... На завтра планирую:
Утро-овсяная каша
обед-грудка куриная отварная
вечер-салат из свежих овощей(капуста, перец), чу-у-у-уточку масла растительного, а то совсем наверно не полезет...
Надо чувствую весы кухонные покупать, а то если есть пусть даже "разрешённые" продукты тазиками, то вряд ли меня станет меньше, как бы не наоборот

Надюшка
Привет,я к тебе с ответным визитом,спасибо за поддержку!
Я вот тут походила по дневникам,очень многие ужинают овощами варёными или свежими и обязательно к ним что-нить отварное рыба или кура или мяско не жирное,всё таки белок и может за счёт этого кушать не так сильно вечером хочется
#77

Молодец, что это понимаешь. Голодать нельзя.



Вношу коррективы к куринной грудке добавь рис или гречу, а к салату на ужин куринную грудку. Вот тогда будет супер менюшка. А еще перекусы яблочко, апельсинчик.

Правильно Тучка мыслишь. Только так можно вечером продержаться.



Некоторые девчонки кефир ложкой едет, что бы сытнее было, а заодно и организм обмануть чем медленнее пьешь, тем лучьше усвоится



Это точно. Пока не купила весы поменяй тарелку. Возьми маленькую-таким образом сократишь порции