lemyrrka
я беру 1 столовую ложку геркулеса с горочкой,заливаю кипятком, нужно дать отстояться минут 5. потом добавляю туда банан, иногда яблоко, но с бананом мне как-то больше нравится)
и все))полезный завтрак готов))
а еще последнее время мне очень пшенной каши хочется)

а воды сколько?
жидко получается..собственно я так приблиз и делала

Кстать с бананом ,наверное проще впихнуть будет

воды чтобы кашу всю покрыло, она потом разбухает)с бананом вкусно, только вкус банана и чувствуется))
раньше я ела чистую овсянку, это да, не особо вкусно,но есть можно)

я догналась халвой до 1446. Родители купили, а халва для меня как красная тряпка для быка! Завтра на молокочай сажусь)) Зато сегодня ммм...зато правда есть хочется все равно(

мне кажется, ты уже сейчас больше глазами ешь))
у меня по крайней мере так бывает))уже не лезет, а все хочется))

Juliks, может... Все.Взяла в себя в руки и прекратила есть.))

А с бананом-это идея, а то я все варенье дабавляю завтра попробую


Тебя же еще шампусик ждет. Или выпила уже?

Алёнушка, выпила)) и броколли 200 грамм съела, потом не смогла отойти от халвы))

привет !прибежала с ответным визитом !
я завтра тоже на молокочае разгружаюсь !

девочки я до того как прийти сюда на форум ..каши не ела вообще ..а теперь очень полюбила ..особенно овсяную на воде ..она не только способствует похудению но и чистит наши органы из нутри и с наружи очень хорошо оказывает действие на кожу ..на ее здоровый вид ..
теперь хвалебные оды пою -кашам .!

завтра с утра обязательно сделаю кашу.....потом отчитаюсь

Ксюня
а я не люблю майонез
Ты чего эт сегодня на сладкое так упала? Ну к бери себя в руки!

А, кстати, насчёт шампанского: недавно прочла, что алкогольные калории вообще практически не усваиваются организмом, они сразу идут в расход - на общий подъём настроя и на обогрев. И алкоголь очень мощно вытесняет воду, так что завтра наверняка будешь с отвесом. Правда, "алкогольная" вода потом мигом набирается обратно (известный эффект "сушняка"), и послезавтра вес может "встать" из-за этого. Просто знай и не пугайся - потом опять сдвинется.

А как на этом молокочае разгружаться? Расскажите... Мне после сегодняшней вечерней гулянки это будет просто необходимо

апельсин, я постараюсь завтра сесть на разгруз. Как пойдет)) У меня настроение должно быть)
Топатушка, не могу я без сладкого долго))) И еще и во время КД))
Лекс, спасибо за информацию!))

Катюш, вот как мне объяснили:
МЧ - это 50/50 зелёный чай/обезжиренное молоко. Рецептов приготовления МЧ много, я делаю "ленивый" вариант. Завариваю зелёный чай в френч-прессе (чуть крепче, чем пью обычно) Наливаю половину чашки зелёного чая , доливаю до целой обезжиренным молоком ( 0%-1,5%) и подогреваю в микроволновке. Всё.
Целый день пьёшь только МЧ (примерно 1,5л -2 л напитка в день), обязательно надо пить чистую воду ( до 2-х л в день) . Ничего , кроме МЧ в этот день есть не стоит, даёт хорошие отвесы. В неделю можно устроить не более 2-х разгрузов.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.
Кроме целого дня на молокочае, можно иногда заменять им обед или ужин.
Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина.
Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость – он обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Сфера применения молокочая весьма широка – помимо диет и очищения организма, его употребляют при заболеваниях сердца и почек, а также при истощении нервной системы.

Я лично завариваю зеленый чай в банке, рядом ставлю банку с водой которую должны выпить за день, ну и молоко из холодильника. И пью весь день