Ооооооооочень приятно это читать!!!
Я тоже постоянно таскаю с собой блокнот и распечатки делаю.
И ты права, это не дает раскиснуть и сорваться.



Кстати, почему бы нам не поднять эту тему здесь???
В конце концов, я думаю не только у тебя и у меня есть такие загвоздки в правильном образе жизни.

Итак, давай те выкладывать предложения, как получить вечером удовольствие после тяжелого дня, но не в виде шоколадки или куска пиццы. И будем опробывать на себе. И писать комментарий, что как было.
Как вам идея???

Отчет за 04.03.2011:
По уставу кроме 2 и 4.
По операции:
1. Пресс.
2. Вот тут жесть....
6:20=овощной салат с творогом, хлеб, кусочек батона с сыром.
8:40=Кофе с молоком, Демио.
10:20=Банан
13:40=Криспы, сыр с плесенью, крекеры, чай зеленый.
16:20=фасоль по-домашнему, рис, рыба.
18:00=Мандаринки.
23:00=Пицца...много пиццы....
3. Ничего.
4. Пока ничего.

привет,девчоночки!!!Чувствуется приближение весны,какой-то подъем прям)))ине хочется есть всякую пакость,я просто не нарадуюсь этому,джинсики стали свободней ,а то просто чуть не лопались)))
по поводу предложения как получить удовольствие не от еды... можно расслабиться в ванной ,с эфирными маслами ,кстати есть масла ,котрые притупляют жор,не помню вот,надо залезть в ароматерапию и пораньше ложиться спать.
мой отчет за 04.03.2011:
по уставу все .
по операции:
1.бодифлекс
2.8.00-каша овсянка200,творог 100,кофе с молоком 200
11.00-банан
12.00-капуста тушеная с мясом 300,салат из огурцов и помидоров 200
16.00 - 2 блинчика с творогом,зеленый чай и конфетка
19.00- рыба запеченая,салат капуста 200,чай зеленый
3.кофейный скраб,масло миндальное
4.ничего.

а линеечку сдвинуть так и не смоглане пойму где эти буковки с весом

Бррррррр....

Короче, я расслабилась в субботу и воскресение, перед Постом, и ничего практически не делала. Заслуженно ставлю себе неотчет за два дня. Уж как я лопала!!! Жесть!!!!

Привет всем!
Я почти ожила. Три дня с температурой выше 39, пришлось пить антибиотик.

Абсолютно с тобой согласна. Распечатывала как-то:

В острых стрессовых ситуациях вдыхайте аромат любимого эфирного масла из флакончика. Хорошими защитниками от стресса являются эфирные масла:

•апельсина
•розмарина
•нероли
•эвкалипта
•ладана
•кардамона
Выберите наиболее приятный для вас запах. Отличным помощником в борьбе со стрессом также является масло мускатного шалфея. Оно способно дарить ощущение эйфории и вдохновения. В ароматерапии его применяют для снятия внутреннего напряжения, избавления от страхов, меланхолии и депрессии.

Я люблю запах апельсина, лимона, ладана - стресс действительно снимается.

Отчет

3 марта
По уставу невыполнены п.1,3,5, выполнены п. 2,4
По операции
Выполнен лишь п. 2.
12.00 1 сардельки
17.30 1 варенное яйцо
и целый день пила сок, компот, чай без сахара.

4 марта
По уставу невыполнены п.1,3,5, выполнены п. 2,4
По операции
Выполнен лишь п. 2.
15.00 борщ со сметаной гр. 100

5 марта
По уставу невыполнены п.1,3 выполнены п. 2,4,5
По операции
Выполнен лишь п. 2.
10.00 салат винегрет 2 ложки
16.00 салат винегрет 3 ложки

6 марта
По уставу невыполнены п.1 выполнены п. 2,3,4,5
По операции
Выполнен лишь п. 2.
9.00 суп, чай
13.00 половинка бутерброда (хлеб + колбаса)
16.00 томат до 16.00 2 чашки

Понедельник-по уставу все .
по операции: обруч 25 минут, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым.
контрастный душ, крем антицелюлитный, маска для волос.
Вторник-по уставу все .
по операции: обруч 20 минут, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым. Для тела:контрастный душ, крем антицелюлитный, процедура бархатные ручки.
Среда-по уставу все .
по операции: обруч 22 минуты, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым. Контрастный душ, крем антицелюлитный, процедура бархатные ножки.
Четверг-по уставу все .
по операции: обруч 23 минуты, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым. Контрастный душ, крем антицелюлитный: обертывание с пленкой
Пятница-по уставу все .
по операции: обруч 25 минут, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым. Контрастный душ, крем антицелюлитный; маска для лица
Суббота- по уставу все .
по операции: обруч 25 минут, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым. Контрастный душ, крем антицелюлитный; обертывание с пленкой
Воскресенье- по уставу все .
по операции: обруч 25 минут, пресс -100, каждый день прогулки активные с малым. Контрастный душ, крем антицелюлитный, маска для волос.

Коридор калорийности 1050-1300 ккал Все дни считала
Понедельник-1200
Вторник-1280
Среда-1050
Четверг-1110
Пятница-1300
Суббота- 1280
Воскресенье- 1250

мой отчет за 06.03.2011:
по уставу все .
по операции:
1.бодифлекс
2.8.00-каша овсянка200,творог 100,кофе с молоком 200
11.00-яблоко,печенье 2 шт.
12.00-кускус с овощами 250 и котлетка
16.00 - творог 100,кефир 200
19.00- салат Цезарь 250,чай зеленый
3.масло миндальное
4.ничего.
сегодня не выполнила ничего,ела ,что попало и сколько попало((((

Всем привет!
Инета дома небыло, сори что так долго не отчитывалась
Отчет за 05.03.2011.
По уставу, выполнено все.
По операции:
1. Выполнено (упры на пресс, на фитболе)
2. Невыполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено
Отчет за 06.03.2011.
По уставу, выполнено все.
По операции:
1. Выполнено (упры на пресс, на фитболе)
2. Невыполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено
Отчте за 07.03.2011- полный ноль, не чего не делала, праздновала ДР у младшей сестренки
Отчет за 08.03.2011.
По уставу, выполнено все, кроме п.1.
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
9.30- глазунья, из двух яиц
14.00- три отварных картофелины, 5 нагетс
17.30- творог с вареньем и сметаной (110 гр.)
21.00- стакан молока, с черным хлебом, две дольки яблока, мандарин.
3. Невыполнено
4. Выполнено

я подсела на чтение книг , а если читать книгу прямо в ванной, так вообще отпад))))

Девочки, простите меня пожалуйста. Я что-то захандрила. Морально. Пока решила отдохнуть от компа. Операцию держу. До конца недели выполняем все пункты. А на следующей неделе выложу баллы и итоги. Не забываем отчитываться!

Отчет за 07.03.2011:
По уставу все!
По операции:
1. Пресс.
2. 6.40=чай с сахаром
9.05=2 банана, кофе с сахаром.
14.30=2 груши
17.30=Перчик, помидорки, хлеб.
19.05=Яблоко
20.10=Арахис
20.30=Банан
3. Ничего.
4. Купила себе книгу Т. Драйзер "Сестра Керри"
#77


Отчет за 08.03.2010:
По уставу все!
По операции:
1. Пресс.
2. 7.40=овсянка с бананом.
9.40=кусочек хлеба, кешью, банан, кофе.
12.15=яблоко
13.10=Овсянка.
13.37=Банан
15.04=Яблоко
16.00=Яблоко
20.00=2 помидора и хлеб.
3. Скраб для тела.
4. -

Девочки,всем приветик!!!
мой отчет за 08.03.2011:
по уставу все .
по операции:
1.бодифлекс
2.8.00-каша овсянка200,творог 100,кофе с молоком 200
11.00-банан,кефир 200
12.00-овощной суп 200,рыба отварная 200,салат из огурцов 150
16.00 - творог 100,кефир 200
19.00- роллы Филадельфия 5штук,салат из водорослей 100 ,чай зеленый
3.кофейный скраб,масло миндальное
4.купила себе джинсы )))
отчет за 0903.2011:
по уставу все .
по операции:
1.бодифлекс
2.8.30-творог 100,кофе с молоком 200 с сухариком
11.00-банан,ряженка с хлопьями Фитнесс 200
13.00-зеленый суп 200,котлета,салат из капусты свежей 200
16.00 - каша гречневая ,кефир 200
18.30 курица с грибами типа жюльен 200,чай зеленый
3.,масло миндальное
4.ничего

Всем привет!
Отчет за 09.03.2011.
По уставу, выполнено все, кроме п.1.
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.30- глазунья, из двух яиц
13.00- мясная лазанья, салат итальянский, кофе с молоком
19.00- стакан молока, с кусочком хлеба
21.00- цв. капуста, шампиньоны, в амлете
3. Невыполнено
4. Выполнено

какая то серьезная книжка похоже, жанр какой?

Классика. Америка, 1889 г. Восемнадцатилетняя Каролина Мибер, или, как ее ласково называли домашние, сестра Керри, покидает родной городок Колумбия-Сити и отправляется на поезде в Чикаго, где живет ее замужняя старшая сестра. В кошельке у Керри всего четыре доллара и адрес сестры, но ее окрыляет надежда на новую счастливую жизнь в большом и прекрасном городе.Бла бла бла.


Девочки, не забываем. Если делаем себе подарочки, выкладываем фоточки, иначе баллы не засчитываются.

Отчет за 10.03.2011.
По уставу, выполнено все, кроме п.1.
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.30- два бутера из черного хлеба с маслом
13.00- каша рисовая, два блинчика с ветчиной и сыром
18.00- 4 нагетса, омлет с овощами
21.00- кусочек черного хлеба со сметаной
3. Невыполнено
4. Выполнено

серьезную литературу читаеш

попрошу завтра своих сфоткать меня наконец то
Кошик хочу на сегодня увольнительную, намечается ужин с мужем, будем роллы кушать.

Драйзер очень интересно пишет Мне нравится. Я не разделяю книги на серьезные или не серьезные. У меня есть "нравится" или "не нравится".



Не вопрос!!! Приятного вечера!


Мой отчетик за 10.03.2011:
По уставу: кроме 1.
По операции:
1. Ничего.
2. 10:00=овсянка с черносливом, яблоко.
10:50=семки тыквы, джем, хлеб.
14.10=суп чечевичный, хлеб.
14:50=хлеб с джемом.
16:55=морковка, груша.
18:00=овсянка с бананом.
18:45=джем с хлебом
20:00=банан.
3. Ничего.
4. Уже сделано.