Распустила себя до невозможности,а скоро тепло. не влизаю в брюки и юбки ,подскажите какую выбрать диету и как взять себя в руки ?

привет !
с праздником !
может ну их эти диеты ..
выбери здоровое питание ..
скажи-
нет- жареному.сладкому. мучному .жриному .колбасе.
да-фруктам .овощам ..куриным грудкам .злакам
и не голодно и вес уйдет ..
прибавь пешие прогулки ..зарядку ..занятием спортом ..
расскажи о себе побольше ..
съдесь большая поддержка ..люди которые едят практически все и добиваются хороших результатов в снижении веса ..
удачи ..

Немного о себе,мне 39 лет :вес 64кг,рост 167,есть большое желание похудеть,ну сила воли никуда,все понимаю ,но руки сами тянутся к конфетам,так и откладываю каждый день на завтра ,что худеть буду с завтрашнего дня,времени до отпуска с каждым днем все меньше,а на пляже хочется выглядеть хорошо,муж ругается что потолстела ,а я злюсь иду на кухню и за конфеты ,просто замкнутый круг (((.

Светик, не расстраивайся. У нас все получится. МЫ похудеем!Главное, что есть желание. Я тоже поддерживаю идею правильного питания. Но не резко все ограничить. А допустим сегодня не едим после шести. Завтра добавляем к этому кашу на завтрак или что ты хочешь и так постепенно выйдешь на правильное питание. Так как я понимаю, что сразу отказаться от всего будет сложно.
И муж еще будет восхищаться, как же ты похорошела!
И знаешь такое правильно, что нельзя съесть, того чего нет. Так что, чтобы не есть от злости конфеты просто не покупай их и отдай мужу те, которые остались. Так ты даже при большом желании не сможешь их съесть.
Р.С. С 8 марта

New style спасибо за поддержку,сегодня не ела после 18.00
завтра приблизительное меню
завтрак -овсянка с клетчаткой +йогурт+чай не сладкий
перекус -апельсин
обед-овощи с фасолью
перекус-яблоко
ужин-рыба с капустой
ну и пожалуй на завтра все

Сегодня первый день как я взяла себя в руки
мои параметры:
о.б.-98см
о.т.-74см
о.г.-95см
Я сильная и все смогу,это такая установка)))

Приветик, я бы еще хлебушка добавила к твоему рациону. И сытнее и полезнее

что-то у меня проблемы ,немогу вставить линейку(((
Хллеб не ем вообще уже давно

Светлана100%
Привет! Удачи! Всё получится!

галочку под подписью в профиле своем верхнюю нужно убрать

На сегодня выполнила все как написала,после 18.00 ни-ни,я даже сегодня ничего сладкого не ела,представляете и не хотелось ,наверное какой-то стимул появился,сегодня по интернету заказала себе хула-хуп,вроде так называется ,а то мой старый алюминивый очень легкий,может кто крутил хула -хуп поделитесь своими впечатлениями .
Меню на завтра:
завтрак-овсянка на воде +чай с шиповником
перекус-яблоко
обед-150гр куриной ножки без кожи вареной+морковка тертая
перекус-апельсин
ужин-баклажан тушеный с овощами на растит .масле
Как думаете не много?

Светочка, в своем профиле вставь ссылку на свой дневник, а то невозможно тебя найти.

Умничка

Не много. Я бы еще в обед гарнир добавила бы.

Светланочка, мы с тобой тезки)))
на мой взгляд я б в обед на гарнир немножко риса добавила...
ну и надеюсь баклажан с овощами на минимуме растительного масла

Сегодня добавлю физ . нагрузку,пока буду крутить свой старый обруч,придерживаюсь вчера написанной диеты,растит.масло в баклажанаж намного конечно-же,спасибо девочки за то ,что заходите ко мне ))

Сегодня третий день моих сражений ,вышла на работу на завтрак была овсянка на воде с клетчаткой,перекус два апельсина,обед рыба с рисом,ужин йогурт +яблоко ,физ .нагрузка обруч 20минут,отвесов совсем не наблюдаю,вес держится на одном месте,меня это просто бесит,стараешся а вес замер .