С завтрашнего дня сажусь на десятидневную диету ,я на ней в ноябре сбросила 5кг за 10 дней.

у меня сегодня наконец-то сдвиг,с утра встала на весы -1,5кг,была очень рада наконец хоть что-то ,сегодня мой день я начала завтрак -овсянка с молоком,перекус апельсин, чай,обед-рыба вареная овощи, чай 2 раза ,ужин-два яйца и баклажан +чай.
меню на завтра :
завтрак-кукурузная каша с молоком +чай
перекус-яблоко +чай
обед-капуста тушеная +кусочек рыбы +чай
перекус -киви
ужин-горошек зеленый +чай
после 18.00 попрежниму на ем ,только пью чай не сладкий,иногда бывает хочется вечером что-то съесть,но я стараюсь занять себя делом и голод проходит ,сегодня получила журнал "худеем без проблем "еще не читала сегодня ,но мне этот журнал очень нравится там такие девочки красивые после похудения ,что сразу хочется худеть .

На диету пока решила не садиться ,так как вес вроде бы стал уходить от меня навсегда.

Вчера был день рождения мужа ,были гости ,шашлыки и все такое вкусное и я в этом во всем учавствовала ,даже боюсь встать на весы,сегодня уже все разехались ,вечером буду крутить халохуп ,наконец он пришел этот мой заказ ,крутить его больновато я уже попробовала,но я думаю привыкну,сегодня больше ничего не ем на ужин только физ.нагрузка ,завтра разгрузочный день на кефире ,на весы встану через два дня после разгрузки ,что бы не расстраиватся ,когда вес уходит это так приятно ,когда возращается просто ужас.

как плохо ,что у меня нет силы воли,я все забросила и осталась на месте ,как взять себя в руки ,уже стыдно дневник вести ,всеравно сплошные срывы,хочу попробывать диету Малышевой,очень буду стараться ,лето приближается .
начинаю с разгрузочного дня на молокочае,пойду почитаю про этот день

Сегодня у меня разгрузочный день пью молокочай ,а после обеда буду крутить халахуп,буду вырабатывать силу воли и хватит много жрать,моя установка на ближащее время

Сегодня у меня белковый день,ем яйца пью зеленый чай и халахуп в нагрузочку.вычитала ,что если крутить халахуп поставив пятки вместе то увеличивается нагрузка на бедра и ягодицы и теряеш больше каллорий,попробую там будет видно)))!!!

Так, ругаюсь.
Ужина нет. Вы же на ночь не умираете окончательно, только переходите в экономный режим.
Кормите вечером свои мышцы белком, они Вам необходимы.
Крахмала нет, без него белок идёт в топку,
а мышцам белка не хватает и они начинают уходить,
следовательно набирается сало.
Если нет хлеба и каш, бедный организм требует сладкого,
вполне законное требование, хоть какие-то углеводы, чтобы сберечь белок для мышц.

Ликбез
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html
Особенно внимательно прочтите конец статьи.

Какая калорийность рациона у Вас? Гляньте
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html