малавата, только никто не слушает.

Всем приветик! Я соскучилась! На выходные уезжали за город к друзьям, на работе сегодня некогда было залезть на форум, а сейчас прибежала с танцев и сюда!! Ну что, похвастать особенного не чем, больше даже поругать себя надо. В выходные опять давала себе поблажки (колбаска с/к моя любименькая, рафаэлочки). Хотя, если честно ела не много, но присутствовало винцо, а оно, как известно, вес тормозит. на весы сегодня не вставала (боюсь).. Мух проникся и подарил вчера весы кухонные электронные. Ура! Я теперь все взвешиваю, жуть, как интересно! Итак сегодня:
Завтрак: чай+14 гр сахара (очень сладкого хотелось)+ржаной хлебец+сыр
30 гр - 130 ккал
Перекус: творог 150 гр+40гр сметаны -200 ккал
Обед запечаная шейка 140 гр+ огурец+помидор - 280 ккал
Перекус: половинка апельсина 40 ккал
Ужин: винегрет аж 300 Гр! - приблизительно 200 ккал
Сейчас: стакан молока+хлебец 210 ккал
Итого: 1060 ккал. Может и маловато,но честно больше не хотелось сегодня ничего. проблема, как заставить пить себя побольше воды? На работе ставлю перед собой бутылку и "упорно ее не замечаю". Максимум 2 стакана выпиваю....
Из-за этого (как мне говорит мне мой врач) имею утреннюю проблему - запор! Буду исправляться! Вот я отчиталась!

черничка, у меня тоже запоры...и воду почти не пью...тоже надо бутыль прям себе поставить

и я никак не могу в себя воду впихивать..че делать?

Девочки, против запоров ваших советую больше клетчатки потреблять в виде сложных углеводов на завтрак. Каши всякие. Сушёные сливы очень хорошо тоже против хм... помогают.
Ну и пить больше, конечно. Может вам как-то вкуснее воду делать? Можно на пример на 2 литра чайную ложку мёда добавить и/или лимона туда выжать. Или чай холодный пить... или может как-то ещё... думаем, думаем! Худеть должно быть приятно - тогда и после диеты, будет хорошо, потому что не будем кидаться на то, что было низя!!!

Юля - Спортсменка , да ты знаешь я как-то просто тупо забываю пить обычную воду. Напьюсь себе чая и все! Чернослив стараюсь есть, вот что то уже давно не ела - хочу снова начать. А вот кашу не могу овсянку на воде...брррр...

я варю на разбавленном молоке.
и можно ведь не овсянку, много других каш есть - надо просто найти, что нравиться.
можно даже хлеб подобрать, чтоб очень богат был клетчаткой (главное без дрожжей!).
п.с. можете меня просто Юлей называть

точно, надо черносливчика замочить себе на завтра! Вот спасибки!

Хорошо, Юль) Я как-то даже не знаю, что еще можно на завтрак съесть кроме овсянки А так я хлопья ем фитнесс. Они тоже что то из серии сложных углеводов

да-да...почему-то как ребенок не какает...сразу ему чернослив или сливу.....а про себя забыла

Приветик, теперь понятно почему тебя не видно было Молодец, что с таким задором начинаешь сегодня день, так держать А воду у меня тоже не получается пить, стараюсь себя заставлять...

А мне помогает от запоров свекла, в венигрете, в салатике, просто сырая натертая на терке для марковчи со специями и уксусом в виде гарнира.
А вот с черносливом у меня проблемы с детства даже запох не переношу.

Привет девчонки! Сегодня весь день стараюсь пить воду. Ну литр может осилила... Чернослив я, конечно, забыла дома! Сегодня утром стала на весы - блииииин, ну чуть меньше 77!! Ну, когда уже хоть твердые 76 будет???? Хочу очень....Когда видишь, как стрелка вниз ползет - крылья вырастают! А тут стала и стоит себе спокойненько. Хотя в одежде чувствую себя по свободнее и живот как-то пообмяк (может самовнушение?). Надо сегодня объемы измерить! Или не залазить на эти весы хотя бы неделю!

Привет, я хороший способ знаю, на себе проверяла: утром натощак штучек 6-8 кураги, через 1-1.5 часа стул обеспечен, я так всю беременность спасалась, а сейчас вот ем побольше овощей, вроде тьфу-тьфу, пока не заморачивалась...

жрать надо нормально и пить воды, чтоб не было запоров