Всем привет =)
Я уже далеко не первая, кто скажет: хочу похудеть и т.п
Меня зовут Марина и мне 17 лет. Рост 169, вес (о ужас) 62.
И я не только хочу похудеть, но и изменить себя. Наконец-то начать за собой ухаживать, а не делать это, когда появится настроение.
Очень хочется засверкать новыми красками, чтобы все ахнули, охнули =)
Буду докладывать о любых сбоях, превращениях и всём остальном (дабы меня можно было похвалить или пристыдить)
Описывать начну всё с завтрашнего дня, так как сегодня убегаю на репетицию.
Надеюсь, меня поддержат, посоветуют и направят =)

Марьянка

привет)))

умница что начала, это самое главное))

а мы обязательно поможем и подскажем!!))

Решила заодно выложить фото ссылкой, так называемые "ДО"
критикуйте как можете, и чем хуже тем лучше. и не только мою фигуру, и внешность, за которую я не могу взяться.

для начала фигура.
"ДО" (позорьте меня)
http://s58.radikal.ru/i161/1103/de/39f5ef3e994f.jpg
http://s54.radikal.ru/i144/1103/a5/8dff9610cd9a.jpg

и я полностью =)
http://i071.radikal.ru/1103/0a/b9fa9b342ca9.jpg
(я справа)

что именно хочу изменить? и почему именно 50?
50 кг-потому что в 55 у меня полные ноги. Нужно убрать бока, жир с ног, талии, рук - со всего =_=
Хочу наконец-то добраться до своих волос и обстричь сухие мертвые концы, сделать стрижку.
Добиться нормальной кожи, убрать все прыщи (особенно моя спина-это ужас, может кто что посоветует)
Подкачать пресс и грудь.
Избавить от лишних волос на руках и ногах хД
Особенно на руках =.=
Вот. Что я хочу Ггы

Марьянка
У тебя всё получится! Главное, очень сильно этого захотеть!

привет)
молодец, что взялась за себя)
за собой надо ухаживать. от прыщей не знаю, что посоветовать, сходи лучше к кожнику, тебе дадут там дельный совет)

у тебя не критичная ситуация правильное питание и спорт, и ты просто крутышка
а на фото, где ты в одежде, вообще не видно, что у тебя есть что-то лишнее)
у нас общая цель, если, что заглядывай

Помидорка
спасибо большое!)

~Milka~
спасибо)) загляну загляну

Марьянка
привет, цель-ясна!
12 КГ-ЭТО ГДЕ-ТО 4 МЕСЯЦА...нужен спорт 2-3 раза в неделю и правильное питание...прыщи-это переходный возраст-есть кучу средств борьбы с ними))
твое хотение-измениться-это круто))!!! меняться надо всегда и в лучшую сторону...
расскажи, что ешь..только не ври))
вообще расскажи о себе..какой образ жизни ведешь)

gera36
4 месяца? Оо
Нееееет! Мне нужно до конца мая к последнему звонку =)
Ну и хотя бы не 50, а 55 точно к концу мая должно быть))
Что ем...
Я сладкоежка жуткая. И вообще, до 6 я могу не есть, но после 6 я жутко хочу есть )думаю это у большинства )
Сегодня к примеру съела...стыдно, но у меня пришли КД, а с ними вообще жуть как есть хочется, да еще и нервничаю жутко, в воскресение выступаем в театре на фестивале.
Так...сегодня...
утром не удержалась съела 3 вкууусненькие конфетки
в обед манная кашка, кусочек курицы.
и вечером в 6.20 слопала две тарелки кукурузных палочек с молоком
образ жизни в основном не слишком активный, или мне так кажется. Но сейчас все очень активно. Спортом не занимаюсь, нет путнего тренажерного зала в городе-а дома не могу лень побороть
а так...репетиции, вокал, школа, сидеть особо некогда)

неа...так не пойдет..я скинула 20 кг за 5 месяцев..и я знаю, как это...12 кг(2 месяца) к маю-нереально...это может быть реально, но последствия-катастрофические будут. А вот 7 кг-реально!Условия- спорт 3 раза в неделю, ежедневные качания пресса..ходьба(вместо лифта, вместо автобуса)

потому что кушаешь плохо, пример завтрака:
1.горячее(суп ,борщ, солянка и т.д...)
2. углеводы с белками(т.е мясо(в основном все сидят на диетическом, а это куриное филе без кожуры, телятина нежирная...все тушеное или отварное..запеченное) и каши)
3.1 конфетка с чаем(не злоупотребляй сладким). Выбери 1-2 дня в неделю...когда можно сладкое...но это не значит, что можно съесть 500-700 гр нет!!!
обед:
1.горячее
2. мясо+овощи
3.фрукты
ужин: допускается все обезжиренное а это(творог, кефир) в очень умеренном кол-ве.
P.S рассчитай свой каллораж, это тут:
http://www.kedem.ru/calc/cdc/help.html
в мусорку

вот если и дальше будешь лениться, откладывать и уговаривать себя, что я не могу-ничего не получится. Вобщем, ты уже не маленькая..бери себя в руки..работать есть над чем...так как если бы не было...ты бы сюда не пришла. Я тебе покажу вот эту девушку..бери пример с нее...она смогла!!!:А значит и все мы можем!!!
viewtopic.php?f=15&t=3134&start=90

gera36

спорт 3 раза в неделю...разве что дома под крутяшную музыку
я утром вообще кушать не могу((не лезет ничего. но я постараюсь

спасибо большое) за то что подталкиваешь =)

никто не мог завтракать..а потом резко замогли)))...и ьеперь утро не считается утром без еды!

Таааак.
Сегодня утром я съела жареное яйцо, кофе с молоком (и с сахаром)
в 11 - немного пюре с кусочком курицы (без кожи) и булочка с чаем.
и перед репетицией, где то в третьем часу пирожок и глазированный сырок.
Вместо физических упражнений, 3,5 часа актерского мастерства(танцы включены)
и всё больше не кушала.
вот только сок пью...
в весе не убавила (и это понятно), но чувствую себя немного легче =)

грудь-85
талия-70
задница-97
бедра-92
ужас

ах, последний звонок
как было здорово, когда мы с классом готовились к нему
а стенгазета наша, самая лучшая


утром не страшно)
я сама утром сладкое ем (сегодня правда было и в 6 вечера )


спортом нужно обязательно заниматься
в школе же есть физра? занимайся там
спорт очень подтягивает фигуру, формирует ее. я вот все борюсь за накаченные ножки живот еще подтягиваю





люди, которые завтракают, худеют быстрее
я утром как поем, так в универе только яблоко и вода (всегда носи с собой бутылку с водой!)
ну иногда блин с сыром беру себе. не ахти конечно, но это лучшее, что можно найти. но мне это не мешало похудеть


лучше пока жаренного не кушай
я стала даже макароны в микроволновке разогревать

ты спортом не занимаешься, тебе нельзя булочки
а то все в Жо пойдет



так, как я понимаю, все это зло в школьной столовой покупалось? ах, я помню, как там вкусно
но если хочешь похудеть, придется с пирожками и булочками на время расстаться
бери с собой перекус из дома
например: на хлебец выложи огурчики и курагрудь варенную, очень вкусное сочетание и невредное
я беру с собой яблоко, иногда банан, брала как-то винегрет, но для меня это было не очень удобно
вариантов много, ищи свой
вспомнила, беру с собой активию иногда) в школе училась, постоянно ей спасалась)

физра всегда последним поэтому мы там вообще не бываем
а так...я сама стараюсь. где поупряжняюсь, на репетициях часто танцуем)

да, это зло покупалось но не в столовой а кое-что и в ней.
да непростительно.
просто настроение такое хорошее былоо
вот и расслабилась
тем более на выходных собрались с подругой винца купить и тортик.
вот тебе и похудение.
постараюсь съесть по минимуму и убрать все по максимуму
вот уеду через неделю на каникулы к бабушке-там бегом займусь, обливанием-вообщем подтяну себя =)