Очень хороший день. Единственное, уже вторую неделю просыпаю все, что можно - нагло сплю около 8ми часов! Вот что значит сила убеждения! Сказала себе, что надо, и вот тебе пожалуйста!

Итак, меню:

Завтрак в 09:40: курица 30 гр, рис 40 гр, 1 яйцо вареное;
Ланч в 11:00: 2 конфетки "Москвичка", 50 гр тортика "Коровка";
Обед в 14:10: один сандвич 60 гр, черный чай;
Ужин в 17:25: рассольник, 1 вареное яйцо с зеленью, 200 гр молока;

Очень хорошо! Раз уж я совсем не могу без сладкого, то сократим его количество и будем есть только до 12:00!!! Сандвич, конечно, это плохо, и надо его заменить. Вот завтра будет джингало-хац с зеленью (полезно и диетично!).

План на завтра: максимально убрать хлебобулочные изделия из рациона; есть сладкое только 20 гр темного шоколада до 12:00; взять в ВУЗ еду из дома; на завтрак есть кашу!

Что-то я прям рада-рада! Наверное потому, что все получается! Вперед, вперед, вперед!

ПОЗИТИВНЫЙ МОТИВАТОР:

#77

привет)
у нас одинаковая цель и любовь к сладкому общая
предлагаю объединить силы

у мя тоже любовь к сладкому
а вот с фастфудами надо заканчивать!!!причем раз и навсегда!!!!

я только за!!!
Ура-ура!

lemyrrka, это правда... но когда дома бываешь только рано утром и поздно вечером, от этого сложно отказаться. Вопрос в том, что даже в Макдоналдсе есть просто салат)

ну....по мне есть в макдаке салат извращенство уж есть так чизбургер двойной....картошку по-деревенски.....мдяяяяя....не скоро я себе такое позволю.....если вообще позволю

Ну, если уж вести здоровый образ жизни, то вести его всегда)
Хотя в виде исключения...

Сегодня я снова проспала (это становится привычкой...) и вновь не успела взвеситься . Но зато весь день оказался очень радующим! Тем более я так рада, что наконец-то монолог превратился в диалог !!!

Итак, менюшечка:

Завтрак в 10:00: 200 гр овсяной каши + 1 ч.л. сгущенки, черный чай;
Ланч в 10:40: черный чай, 4 конфеты "Москвичка";
Обед в 12:55: салат "Викинг" 100 гр, кофе со сливками + 1 ч.л. сахара, батончик MilkyWay;
Полдник в 15:00: пикша с рисом 90 гр, черный чай;
Ужин в 17:30: черный чай 200 мл!

Считаю день образцово-показательным для себя! И даже вечером, зайдя в магазин за шоколадкой на завтра, в итоге взяла не шоколадку, а ананас!

План на завтра: взвеситься; придерживаться плана; шоколад только до 12:00 (при острой необходимости!), по возможности полностью заменить фруктами (ананасик же!); пить больше воды - около 2 л воды/день; записаться на массаж;

Ура-ура, мне ma mére подарила купон на 10 сеансов лимфодренажного массажа! СПАСИБО ЕЙ ОГРОМНОЕ! Осталось просто позвонить и записаться на понедельник! И со следующей недели начну курс! Это должно значительно ускорить процесс! И еще я решила вскладчину с ma mére купить беговую дорожку - нашу давнюю мечту! Так что все будет ОТЛИЧНО!

МОТИВАТОР:

#77

давай без исключений.....думаю, к концу нашего похудения, уже невозможно будет это в рот взять

мотивашки клевые

ну так, стараюсь Главное - выполняют свою функцию)))

согласна))) здоровая еда гораздо вкуснее (а если еще и готовить научится, так вообще ням-ням)! Да и готовка - навык полезный))))

Dokuja, готовить точно надо учиться!!!!
а сколько тебе лет

Маааааак
я обожаю картошку фри и чикены
но стараюсь очень редко туда ходить

план удалось выполнить?)

lemyrrka, мне 18 =)

~Milka~, я люблю нагетсы) да, удалось)))) ЕЕЕ!