хочешь дам очень простой рецепт мяско готовить?

берёшь кусок большой мяса, обжариваешь на горячей сковороде без масла со всех сторон, так чтоб оно подрумянилось (ну тут нужна, конечно, с тефлоновым покрытием сковорода). потом это дело заливаешь вином разбавленным с водой (сухим вином на 2кг мяса я беру где-то 200мл вина и 200 воды), солишь-перчишь, специй по вкусу и оставляешь тушиться на медленном огне 30минут-1,5часа (в зависимости от того какое мясо и насколько несырым ты его любишь).
Если вода выкипает - можно по-немного добавлять.
во-первых получается вкусно!
во-вторых можно посчитать сколько в нем калорий (калории из вина тоже учитываем)
а в третьих - на много полезнее, чем сарделки и не такое жирное.

я так часто баранину готовлю (муж сказал, чтоб я его маму научила так же готовить баранину я про себя подумала, что должно быть не плохо)

Юля - Спортсменка
пасиб) я правда попробую, и своих дома тож удивлю))

кстати можно и торт в бжуки уместить - вот только это всё ж не то

Юля - Спортсменка
но если сильно хочеться то можно)

Приветик.Очень хорошо выглядишь

да, на самом деле лучше уместить в бжуки, чем терпеть...

вообще у меня убеждение такое, что если хочется чего-то определённого - то лучше его съесть немного, и не терпеть долго. потому что если терпеть - то чем дольше, тем сильнее сорвёшься.

а вот что делать, если просто жрать хочется?
(огурец провалился в чёрную дыру)...

ура!!!!))за здоровое питание!))

Юля - Спортсменка
наверное все таки как минимум два продукта за прием сочетать( кашка овощи, или мясо овощи. Я огурец вообще за напиток считаю)) Если перекус то я блоко с морковью тру. Очень сладко, полезно, БЖУки и калории все в норме)

вы меня комплиментами раслабляете, и я сразу на весы бегу)....мне до красавицы еще как минимум 10 кг, а там видно будет

эта фраза мне очень нравится хорошо сказала.
эээх, если б каждый день дома работать... я бы тогда подбирала по состоянию
я тоже люблю яблоко и морковь перемешивать - иногда у меня такие перекусы: яблоко и морковка свежие порезанные на кусочки. и туда же орехи в прикуску
у меня на обед был суп (овощи разные и чечевица) с курогрудью в суп покрошенной и с немецким чёрным хлебом в прикуску (такой из одних зёрен почти). и куда всё провалилось???

Юля - Спортсменка
у меня на обед борщик украинский)с бородинским хлебушком!!! толи у меня порции больше, толи у вас обмен веществ быстрее....но я есть не хочу пока.
Была у эндокринолога сегодня, буду щитовидку подлечивать, возможно обмен веществ тож ускориться

ну обычно я такой порцией наедаюсь... похоже, что сегодня что-то не так со мной... или организм за что-то меня наказывает или я растянула желудок на выходных... или на солнце пятна

Юля - Спортсменка
или солнце растянулось и на желудке пятна

Всем здорооооов))) я тут не заходила давненько)
но я честно не грешила и в коридоре держусь.....правда очень хочеться этот коридор уменьшить до 1200, потому что отжираюсь не по детски(((
И ура!!!! У меня небольшой отвес!!!! 74,3!!! Двигаю линейку) радая караул....

Поздравляю!!!