Мечты сбываются!!!!!!

-=OLGA=-

#77

Доброе утро!!!!
Вес на месте, никак не хочет сдаваться. Но я правда вчера косячила весь день. В деревне были, так что нас бабушка кормила целый день. А вечером еще пиво было :beer:

.
В пятницу вечером ходила на акваэробику. ООООООООООоочучения супер. Я даже не представляла как это сложно заниматься в воде. Выходишь на сушу,такое очучение, что кг 10 сбросил. Очень жалко ,что я далеко живу и не могу часто ходить. А так если два раза в неделю заниматься, эффект будет :!:

.

Дюся

Привет :sun2:

-=OLGA=- писал(а):

ходила на акваэробику.

эт, действительно, здорово!!!

-=OLGA=-

Дюся
Приветик!!!!

Дюся писал(а):

эт, действительно, здорово!!!

Всем советую попробовать :-D

Дюся

-=OLGA=- писал(а):

Всем советую попробовать

)))))))))) мне в своё время умные люди подсказали))) а теперь я всем тоже советую )))

-=OLGA=-

А сама ходишь???????

Дюся

-=OLGA=- писал(а):

А сама ходишь???????

Сейчас нет ... Как зимой болячки начались так и не возобновлю ...

Ветренная Кошка

Забежала! А у тебя тут 62 страницы!!! :eek:

Не обижайся, но читать все не буду.
Фотки класс, ты такая миленькая! Дочурка будущая покротельница сердец! :Rose:

Леник

Оля ! Привет!
Я сейчас посмотрела твой дневник, оказывается я уже у тебя бывала , только мне кажется, что ты раньше с фамилией была? Пузачёва или Пугачёва кажется....ну а может я и перепутала :pardon:

.

Здорово ты с 12-ю кэгэшками расправилась! А я никак последние 2-3 кг не могу добить, стоит вес и всё тут. Но мы ведь не сдаёмся!!!

Отличного денёчка тебе!!!

Ветренная Кошка

Леник писал(а):

Здорово ты с 12-ю кэгэшками расправилась! А я никак последние 2-3 кг не могу добить, стоит вес и всё тут. Но мы ведь не сдаёмся!!!

Эти последние, особенно самый последний, как впечатанные!!!

Mariska

-=OLGA=- писал(а):

В пятницу вечером ходила на акваэробику. ООООООООООоочучения супер. Я даже не представляла как это сложно заниматься в воде. Выходишь на сушу,такое очучение, что кг 10 сбросил.

в воде реально сложно! но круто, что сходила и рада что понравилось)) молодец! :wink:

-=OLGA=- писал(а):

В деревне были, так что нас бабушка кормила целый день. А вечером еще пиво было :beer:

.

бабушки это отдельная тема, у них не реально ничего не съесть! Обязательно накормят!!!

-=OLGA=-

Дюся писал(а):

Сейчас нет ... Как зимой болячки начались так и не возобновлю ...

Болячки, это плохо. Выздоравливай!!!!!!!!!!!

Ветренная Кошка писал(а):

Фотки класс, ты такая миленькая! Дочурка будущая покротельница сердец!

Спасибо за добрые слова!!!!!! :Rose:

Так приятно!!!!!!

Леник писал(а):

Пузачёва или Пугачёва кажется....ну а может я и перепутала

Нет все правильно. Была фамилия Пузачева. Решила поменять.

Леник писал(а):

А я никак последние 2-3 кг не могу добить, стоит вес и всё тут. Но мы ведь не сдаёмся!!!

А тоже, что то никак. Вес ни с места. Просто наверное расслабилась.

Леник писал(а):

Отличного денёчка тебе!!!

Спасибо моя хорошая!!!!!!

Ветренная Кошка писал(а):

Эти последние, особенно самый последний, как впечатанные!!!

ЭТо точно!!!!!!!!!! :lol:

Mariska писал(а):

в воде реально сложно! но круто, что сходила и рада что понравилось)) молодец!

Спасибки!!!!!!!!

Mariska писал(а):

Обязательно накормят!!!

Вот,вот

#77

-=OLGA=-

-=OLGA=-

3 способа перехитрить обмен веществ
Не стой на месте!

Итак. Ты намерена сбросить вес… добро пожаловать в наши ряды. Правда было бы здорово, если бы существовала такая кнопочка, с помощью которой можно регулировать метаболизм, расход калорий и т.д.? Что ж… все мы слышали о диетах и тренировочных программах, которые, якобы, справляются с такими задачами. Но эффективны ли они? И да, и нет. Сегодня мы рассмотрим несколько приемов, с помощью которых можно перехитрить свой метаболизм.
Ускорить метаболизм можно… использованием специй.
Научные исследования предполагают, что капсаицин, содержащийся в перце чили антиоксидант, который и обеспечивает его жгучесть, ускоряет обмен веществ – но не сильно.

Стоит ли его употреблять? Конечно! Понятное дело, перец чили не сделает человека стройным, как модель, но результаты некоторых исследований предполагают, что капсаицин стимулирует выделение головным мозгом определенных химических веществ, которые вызывают чувство сытости. А использование специй в приготовлении различных блюд – вместо масла или сливок – порядочно экономит калории.
Ускорить метаболизм можно… более частыми приемами пищи
Более частые, но маленькие приемы пищи, вместо больших и редких, значительным образом ускоряют обмен веществ – а значит, способствуют большему расходу калорий. Во время каждого приема пищи метаболизм слегка ускоряется, поскольку организм перерабатывает употребленную пищу.

Эффективен ли этот прием? Конечно, но если ты будешь контролировать чувство голода, чтобы избежать переедания. (И не будешь злоупотреблять вторым ужином и полдником, которые по калорийности, по сути, соответствуют основным приемам пищи). Следует не забывать, что калорийность рациона в случае частых, но небольших приемов пищи, не должна отличаться от традиционной схемы питания.
Ускорить метаболизм можно… физическими упражнениями.
Из года в год обмен веществ в организме человека замедляется – после 30 лет на 1-2% с каждым десятилетием. В молодости 1 кг мышечной ткани расходует в 10 раз больше калорий, чем 1 кг жировой. То есть, даже при сохранении прежнего уровня физической активности и калорийности питания, жир все равно будет накапливаться. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации обмена веществ и поддержанию хорошей физической формы.

Эффективен ли этот прием? Сто процентов! Физические упражнения не только ускоряют замедленный метаболизм (т.е., ты будешь сжигать больше калорий в состоянии покоя), но и повышают расход калорий и улучшают общее самочувствие.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мечты сбываются!!!!!!

Кто сейчас на форуме