это сейчас кажется частые,но перерыв между ними каждый раз будет увеличиваться на день.

да я в общем то и так его придерживаюсь.но он даёт мне балансирование на одном месте практически,нужно подталкивать вес,иначе только получается удержание.

Это так кажется, что на одном. Я тоже так думала, но потом отвесы идут, а у нас как получается, дня три постоим на месте, все значит не худеем и давай наверстовать упущенное жрать, а если без срывов, то отвес буит, сто пудово.
Правильное питание и терпение.

да может оно и так

Лизок...юмористка!Мое чудо в отца...весит от души поэтому постараюсь дисциплинироваться! Мне врачи все как одна говорят,малышка у вас хорошая,не крупная,но вот прям хорошая!Чтобы это значило?!

вот и правильно!Разгруз, на мой взгляд,это как пристрелить вашу собаку-крайняя мера!

Валюшка приветик)))))) меня тут не было. а ты на 5ку перепрыгнула)) это супер))))))) по немного и будешь стройнее стройных))0 как у вас с погодой?

*HELLGA*
Zosen'ka
привет,девочки!
Вес 75,7(-500 гр)первая линейка в теме
третья вобще отдыхает

Вчера всей семьёй побывали в спорткомплексе.Беговую дорожку испробовали,здорово,что детей с собой можно брать,они бегают и я.3 круга для начала пробежала.Потом все тренажеры испробовали,дети на борцовском матрасе попрыгали.Там ещё много чего есть.Сегодня планируем ещё сходить.
Знать бы ещё,как правильно тренироваться,чтоб толк был.Тренажеры новые все. Пока всё бесплатно,но не думаю, что это будет за деньги.

сделать толчок и дальше,если вес застрянет.

вот до лета бы до 70 добраться-моя цель.но посмотрим...
по третьей линейке до лета 63 дня,надо около 6 кг одолеть

морозно ночью и утром,к обеду +1 если,всё течёт.медленно весна подбирается.

Клаааассссс!!!!!!!!!!!!!!!
С отвесом тебя,молодец!!!!

ого а что это за зал такой? что там бесплатно?
Поздравляю с отвесом!

_/\Ен@_
Zosen'ka
привет,девочки!

Вес на месте,75,7 пора его толкать,может в пятницу и разгружусь по плану.
В спорткомплекс сегодня третий день иду,мне пока всё нравится,бегаю,на транажерах занимаюсь.


обычный зал,в сельской местности.2 года назад отремонтировали комплекс,это детский цент физической культуры.занимаются дети в секциях,а после 18.00. для всех желающих открыт.бесплатно наверно потому,что у нас действуют национальные приоритетные программы,эта по спорту.есть программа здоровье для детей и беременных,программа-семья.но это надо вдаваться в подробности,чтоб всё описать.но на селе такие дела должны быть бесплатными.
В спортзале только тренера нет,надо записываться тоже в секцию или в группу"здоровье",но в группе все бегают на улице,а мне пока не хочется.на улице я лучше буду на велике рассекать.

Привет!!!

Молодчинка!!!!!

У нас тоже есть, дети до 20.00 занимаются, после волейбол до 22.00, вторник, четверг, суббота, воскресенье. на втором этаже силовые тренажеры, но я туда не хожу.
Время летит не заметно, а с ним и калории незаметно теряются, это все таки лучше, чем на диване перед телеком сидеть и думать, че там в холодильнике лежит.

ух ты...нам бы такой...хотя у нас есть типа "спорт-площадки" но они зачастую заплеваны и загажены...если вообще целые(((

В@ЛЯ вылазий, че у тя мышыцами, у меня болят

Пактути
Zosen'ka
П@р@ллелb
привет,девчёнки!!!!
Вес не порадовал сегодня,76,7(+1 кг).Вчера поужинала зачем-то поздно,да ещё жареной картошечкой с капустным салатом,не успела растрясти.
поэтому сегодня только завтракала,пообедать не успела,в поликлинике зависала,(уже неделю туда хожу каждый день)санкнижку делаю,вдруг работа в садике подвернётся.потом в спорткомплекс.
Ужин всё-таки нужен,поем супчик.А завтра РД должен быть,посмотрим.

ох,как я на это надеюсь!!! пока мне нравится,хоть и бегать подолгу не получается,начинала с 3-х кругов,теперь 5,но с перерывами.ну и на тренажерах почти на каждом по 2 раза.

наверно на улице которые?

да как-то не ощущаю,может нагрузки мало? ничего не болит особо.

Давай,ВАЛЯ,НЕ БРОСАЙ ЭТО ДЕЛО!!!!!
Может тебе к ТРЕНЕРУ обратиться,она расскажет сколько на чем и по сколько подходов.